@13andii_ Wenn ich immer nur trainiere nach Sport kreatin ist von ESN vorteile man sieht krasse unterschiede nachteil man geht mindestens 3-4x am tag pissen und wenn man nicht viel wasser trinkt kann es zu nieren probleme füren
@13andii_ Mit was kann man am besten Haferflocken Mixen? hab das Nh zeit Lang durchgezogen mit so schoko dinger Skyr und Erdnusbutter aber nach 1 Monat daily am morgen ging nichts mehr runter musste fast kotzen dadurch
@Gripeyy bro die map ist unspielbar jeder spammt dieses neue Item und alles geht dadurch kapput nur als feedback vielleicht könntest du alternative sachen rein packen