やすらぼ＠週末ランナー 次走未定

神戸在住　
ラン歴7年目1968年製オヤジランナー
ほぼ週末しか走ってません。月間100k
ロード＆ちょっとトレイル。
最近は故障がち。ゆるく走ってます

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今日は半休を頂いたので夕方から
15k程行って来ました。
汗だくになりました
湿度が高いとしんどいすね

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@mimiinko1 みみさん
ナイスラン😀

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家の用事を済ませて午後からラン
明日は雨という事で20kの予定が
しんど過ぎて14kで終了でした。
10k過ぎてから急に疲れてきて
ダラダラと。
あと1k 頑張りたかったけどダメでした

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@Hatax8354 たけさん
良い感じですね！

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@Hatax8354 たけさん
ありがとうございます！
もうこれ以上ペース上がらんですわ

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先週は風邪の為走れず、
2週間ぶりに走って来ました
距離は10k程でしたがかなり疲れて
しまいヘロヘロになりました
今日は天気も良く
気持ち良かったのでオケです

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@Hatax8354 たけさん
3年連続は悔しいっすね！
他の大会に向けてまた切り替えて
いきましょー

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家の用事を済ませてからの昼ラン
先週から暑さが一段上がって、もはや
夏の体感でした
15k過ぎてからバテてしまい20kの予定が16k程で終了　踏ん張れずでした。
気持ち良く走れる期間が短くなりましたね

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昼から20kほど
良い天気で気持ち良かったですね
スピードは上がりませんが楽しく走れてます。

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今日は久しぶりに坂練習に行きましたがすぐに脚が売切れてしまい、すぐにグタグタランになってしまいました
山側から海側まで20kほど
途中、少しお山に入りトレランもして
来ました。この時期のトレランは良いですね
長い間、山に入ってなかったので
走り方忘れてしまいましたけど
楽しく走れました

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昨日、リハビリジョク17k足らずほど
行ってまいりました。
脚の状態は特に痛みも出ずでしたが
心肺が落ちているのでめちゃしんど。
おまけに暑いし、バテました
次はもう少し距離を伸ばしたいですね

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@mimiinko1 みみさん
いつもありがとうございます！
回復まで2カ月掛かりましたよ。
ここからぼちぼち上げて行きますわ

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リハビリジョク継続中
午前中に15kほど行って来ました
暑くて既に息苦しい感じでした。
脚の具合は問題無い様でしたので
このまま復帰出来ると良いのですが

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脹脛がようやく回復して2カ月振りに
ジョクしてきました
とりあえず今日は11k 程でリハビリジョク終了。
脚は大丈夫みたいで一安心
途中、明日行われる大会の会場に立ち寄りレース前の雰囲気を感じて来ました。
明日、走られる皆様楽しんで下さい！

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リハビリジョクの途中
大会準備進んでましたよ。
明日はかなり暑くなりそうです。

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@mimiinko1 みみさん
ありがとうございます😊
またやってしまいました（泣）
同じ所が痛くなるので癖になってるのか分からんですけど
ぼちぼち行きます。

[やすらぼ＠週末ランナー 次走未定 @yas_labo]

昨日の夕方ジョク&ウォーク
脹脛痛の痛みが無くなったので
ジョクも少しスピード上げたら
またまたピキッと来やがりましたわ
全然治っとらん感じで5kで終了
後はトボトボ歩いて帰宅
まだしばらく辛抱の時間が続く様です

[やすらぼ＠週末ランナー 次走未定 @yas_labo]

@mimiinko1 みみさん
痛みを抱えながらもセカンドPBは
凄い！痛みなければPB更新あったかもしれんすね！
次が楽しみですねー
お疲れ様でした！身体ケアして下さいね

[やすらぼ＠週末ランナー 次走未定 @yas_labo]

@mimiinko1 みみさん
レース前の最終練習お疲れ様でした
ガーミン、ヤバかったですね！
それ本当にパニクりますよ😱
レース前でなによりです
お尻痛も不安ですが頑張って下さいね！

[やすらぼ＠週末ランナー 次走未定 @yas_labo]

1月末に走った後に脹脛を痛めてしまい、1ヶ月振りにジョク再開しました
痛む所が同じなので癖になってるみたいですね
坐骨神経痛の再発もあるので腰からの可能性もあるかと思いますが
本日は何とかジョク出来て良かったです。何時も無理せずいきますよ
各地レースに出られた皆さまお疲れ様でした！