Ayas

[Ayas @yaslarass]

Because im bitter like a lemon :)

[CeritaDiSudut (Pertemanan dan kehidupan dewasa) @DhaniaOvy66375]

Realita dewasa....

Tidak semua orang akan tetap bertahan ketika hidupmu berubah.

[cewe pusing @cewekpusink]

gak sengaja nemu di fyp :

“paksakan ikhlasnya, karena lawanmu kali ini
bukan manusia, tapi takdir.”

[paw @marrooenn]

orang bilang ngasih kabar is the bare minimum. tapi bayangin kalo kamu bertemu dia yang kelelahan setelah bekerja, yang hampir ga punya waktu untuk bernafas lega, tapi tetap memilih untuk memberi ruang untukmu bercerita, datang dan meluangkan waktu hanya untuk berbicara denganmu. siapa yang tidak bersyukur dengan bare minimum ini?

[debby acelina @perfedc]

apapun ya Allah. apapun yang memang rejekiku, yang memang seharusnya menjadi milikku, yang seharusnya menjadi hakku, jika ada yang merebut, jika ada yang merampas dari aku, aku mohon kembalikan dalam bentuk yang lebih baik, kembalikan dalam bentuk yang lebih bermanfaat, yang lebih banyak, yang terpancar dari segala arah

[softly magical°🦢♡ @softlymagicall]

I will always advocate for children to be dressed like children.

[Jejak Rasa @jejakrasa27]

Pernah dengar quote ini?

"Siapa yang mempermainkan hati dan perasaan seseorang, Allah akan ‘mempermainkan’ takdir hidupnya."

Bukan berarti Allah membalas dengan cara yang sama seperti manusia membalas. Tetapi sering kali, orang yang dengan mudah melukai hati orang lain, mengkhianati ketulusan, atau menjadikan perasaan seseorang sebagai permainan, pada akhirnya akan dipertemukan dengan pelajaran yang membuatnya mengerti bagaimana rasanya disakiti.

Ya Jabbar, Dzat Yang Maha Memaksa dan Maha Memperbaiki segala yang patah.

[Neo Morningstar @neoith]

Dia sadar gak ya? Kalo aku mampu mencintai bagian-bagian dirinya yang mungkin manusia lain pilih untuk tinggalkan.

[ᅠ ᅠ @greenvibe]

The sound of rain is one of nature's most peaceful melodies.

[vyooo @vyowiz_]

Entah kenapa, tulisan ini lewat di waktu yang pas. 🥀

"dari banyaknya manusia di dunia ini, ternyata yang paling pantas untuk terus dinasihati adalah diri kita sendiri."

QS Asy-Syura ayat 30. 🥺

[Han🍀 @0xhanyfa]

Gue takut banget masuk ke fase "bawaannya pengen tidur terus" lagi. Biasanya ini jadi tanda awal kalau gue lagi mulai lost, ngerasa kosong, dan pengen ngejauh dari semua orang. Gue nggak mau masuk ke fase itu lagi, please. Gue nggak mau kehilangan diri gue sendiri untuk kedua kalinya. ���

Semoga kita semua selalu kuat dan bisa menang ngelawan semua hal yang selama ini cuma dipendem sendiri, yang nggak pernah kita ceritain ke siapa pun. Sending big hugs buat kalian semua

[agus @agusmranggen]

Trimo Lungo (Terima lalu Pergi). Menerima keadaan, lalu melangkah pergi.

Trimo Lungo bukan tentang menyerah, melainkan tentang tahu kapan harus berhenti memperjuangkan tempat yang tak lagi menginginkanmu.

Ungkapan Trimo Lungo tidak mengandung makna dendam. Justru ia mencerminkan kedewasaan:
"Menerima apa yang tidak bisa dipaksa, menjaga martabat, dan memilih melangkah tanpa harus membalas luka"

[• @Al__Quraan]

“He is going to give you and you'll be satisfied.”

— Al Qur’aan [93:5]

[Mikaaa @tercyidukk]

jangan terkecoh lagi

[Ayas @yaslarass]

Buang aje lah wkwk

[Ayas @yaslarass]

Panadol extra to the rescue

[Ayas @yaslarass]

Pegel juga perjuangan menuju wfh seutuhnya

[Ayas @yaslarass]

Tetiba ganti plafon

[CCult @CCult51]

Saudara kandung gw seorang psikolog yg sehari-hari kerjaannya dengerin dan beresin isi kepala orang lain yg berantakan. Pas kita lg kumpul kemarin, dia buka obrolan.

Dia bilang, "lo tau nggak paradoks paling lucu dari profesi gw?"

Dia cerita, pernah nanganin pasien yg semuanya punya pola masalah yang sama. Mereka gak ada yang bener2 sakit secara fisik, tapi badannya rontok karena pikirannya selalu merantau ke masa lalu atau masa depan.

Siksaan batin yg dijelasin saudara gw ini namanya Mental Time Travel.

Kondisi dimana otak kita terlalu canggih sampe bisa loncat ke masa lalu buat nyeselin hal yg udah lewat, atau loncat ke masa depan buat nyemasin hal yg belum tentu terjadi.

Efeknya? Lo kehilangan masa kini. Lo lagi makan makanan enak tapi nggak ngerasain rasanya, lo lagi jalan sama anak-istri tapi pikiran lo lagi sibuk mikirin cicilan 5 taun ke depan, atau sibuk nyeselin blunder kerjaan minggu lalu.

Dia cerita, banyak pasiennya yg kalau malem sebelum tidur, otaknya kayak muter kaset rusak. Mereka selalu terjebak di zona "Regret & What if"

"Kenapa ya dulu gw gak ambil kesempatan itu?"
"Gimana kalau nanti umur 40 gw mendadak di PHK dan gak punya tabungan?"

Siksaan batinnya adalah masa lalu udah jadi abu, masa depan masih jadi kabut, tapi lo ngorbanin satu2nya hal nyata yg lo punya sekarang, yaitu detik ini. Lo dapet capeknya, tapi gk dapet solusinya.

Gw tanya ke dia, "Kenapa otak kita secara psikologis bisa se terjebak itu?"

Dia jelasin kalau secara evolusi, otak manusia itu emg didesain buat bertahan hidup dg cara mengantisipasi bahaya (masa depan) dan belajar dari kesalahan (masa lalu).

Tapi di jaman sekarang, insting itu malah jadi bumerang. Tiap hari kita liat pencapaian orang lain di medsos yg bikin kita cemas ama masa depan kita sendiri.

Kita dipaksa buat selalu berlari ngejar target, sampe lupa caranya berhenti sebentar buat napas.

Ada satu istilah psikologi yg ngena banget buat kondisi ini:

"The Illusion of Control"

Kita mikir dg merenungkan masa lalu berulang kali, kita bisa mengubah rasa bersalah kita. Atau dengan mencemaskan masa depan, kita bisa mengendalikan hasil akhirnya.

Padahal itu semua cuma ilusi. Satu2nya momen dimana lo punya kekuatan penuh buat bertindak dan mengubah sesuatu itu cuma ada di masa kini.

Gimana cara kita buat lepas dari penjara waktu ini?

Saudara gw kasih terapi simpel yg biasa dia kasih ke pasiennya:

Grounding Technique (5-4-3-2-1)

Pas pikiran lo mulai melayang entah ke taun berapa, paksa mata dan tubuh lo buat fokus ama sekitar.

Sebutin 5 benda yg lo liat sekarang, 4 hal yg bisa lo sentuh, 3 suara yg lo denger, 2 bau yang lo cium, dan 1 rasa di lidah lo.

Cara ini bakal menyeret paksa kesadaran emosional lo kembali ke realita tempat lo berdiri.

Langkah kedua adalah bergaul sama kenyataan, bukan asumsi.

Kurangi bikin skenario terburuk didalam kepala. Kalau emg ada hal yg perlu disiapin buat masa depan, tulis di kertas jadi action plan yg nyata, after itu tutup bukunya.

Belajarlah buat menikmati hal-hal kecil yang gratis.

Dinginnya air pas lo wudhu atau cuci muka, angetnya obrolan ama pasangan sebelum tidur, atau rasa pahit manisnya kopi yg lagi lo seruput.

Pesan dari saudara gw ini:

Masa lalu itu udh selesai tugasnya, dan masa depan itu bukan urusan lo sekarang.
Satu2nya tanggung jawab lo adalah menjalani hari ini dengan sebaik-baiknya.

Jgn biarin hidup lo lewat begitu aja cuma karena lo terlalu sibuk jadi penjelajah waktu di dalam kepala lo sendiri. Rebut kembali kendali pikiran lo mulai hari ini.

tulisan by ryn pedia
cc: istory selebriti (facebook)

[Ayas @yaslarass]

Adulting life, jam segini nungguin laundry bahahahaha