目指せ‼️ランナー体型🎽

健康管理とランナー 体型目指してゆるjogメイン😊最初は5分走れず笑笑 フルマラソン4h47min 🏃‍♂️ハーフ1h47min 🏃‍♂️10km46min🏃‍♂️ ラクに怪我のないランニングフォーム研究中😂前田穂南選手、赤崎暁選手、名古屋グランパス応援してます📣

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@sabertiger2020 ラムネさん良いお写真ですね✨
お孫さん可愛い😍
気が早いけど、自分もいつか
孫を抱っこできる日がくるのかな😊

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スロージョグ30分🏃‍♂️

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5キロjog🏃‍♂️
ゆっくりでしたが、汗かいて気持ちよかったです👍

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5kmスロージョグ🏃‍♂️

仕事と試験準備でなかなか走れなかったですが
今日はなんとか夕方走りに行きました
汗だくで公園の水で顔洗って気持ちよかったです😊
写真は昼間の七夕かざり

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@sabertiger2020 凄い怖かったですね💦
食器棚倒れるって相当ですよね
怪我🩹も大事になさってください。
余震もあるのでどうかご安全に。

うちの母にはいつでも外に行けるよう、
手元にリュックに必要なものは入れておかないといけないよと話しました。

私も阪神淡路思い出しました。。

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@sabertiger2020 ラムネさんお疲れ様です😊
地震大丈夫でしたか？
実家の母と連絡つきましたが、
家が倒れるかと思ったくらい揺れた
と言ってました💦

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夜ジョグ&ウォーキング🏃‍♂️45分
昨夜より涼しかったから
良かった😊

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今夜は残業で遅くなったので、
ウォーキング&ジョグ🏃‍♂️20分
足が張ってて重かった

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@sabertiger2020 ラムネさんお疲れ様です✨
そうめん流し懐かしいです😂
そう。そうめんとニジマスの塩焼きはセットなんですよね👍
私はそうめん流ししか知らないから
竹で上から流すタイプは未経験です😂

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夕方、スロージョグ40分🏃‍♂️
まだまだ暑く汗だくになりました。
今夜はノンアルビールと枝豆🫛で乾杯🍻

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@tanoshimunyoda あいにょるさんご飯おかわりまでなんて、男前すぎます😂よほどとんかつ美味しかったんですね😋
確かに何かしら健康診断前の対策する方は多いですね✨私は最近、お酒飲むようになって、体がむくんできたから、また摂生します。

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今夜はスロージョグ40分🏃‍♂️
気温27度で涼しく感じます。
ジョグだからのんびり
ニコニコペースで良いのだと言い聞かせて✨

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@tanoshimunyoda あいにょるさんお疲れ様です
ありがとうございます✨
確実に今までとは暑さ、湿度違うなと実感してます🥵仕事忙しくて、なかなか走れないですが、少しだけでも続けていきたいです☺️
あいにょるさんもご無理なさらずに🙏

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今夜もウォーキング&ジョグ🏃‍♂️
暑くて、頭が痛かった💦
30分経つと、汗かいて気持ちよかったです✨

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今夜はウォーキング&jog🏃‍♂️
5分交互に。
暑くて足が重くだるかったです💦

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久しぶりの5kmジョグ🏃‍♂️
ストレッチしながら走りました
夕方なのに30度🥵

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仕事の忙しさにかまけて
なかなか走れなかったので、
昨日、アシックスノヴァブラスト6の発売日だったので、欲しかった色のシューズ目指して買いに行きました✨

試し履き兼ねて
今日はjog &ウォーキング20分だけ
弾むような靴でした👍

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小雨のなか朝ジョグ少し。
今日はW杯日本🇯🇵vsスウェーデン🇸🇪戦
観戦のために午前有休休暇取得。

試合前に少しだけ走りました🏃‍♂️

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@sabertiger2020 本当良かったです。
永利や中郷は大変だったみたいです。
ラムネさん初めてだから面食らいましたね💦
気をつけていきましょう👍

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小雨だったから少しだけ夜ジョグ☔️🏃‍♂️
ほんの少しの時間だけど、
不思議と体がスッキリしました👍