סיכום חודש אפריל. 🏃♀️🏋️♀️
יום כוח, יום אירובי, בעיקר אלפטיקל.
נתן בוסט לחיטוב ולירידה במשקל, עם עליה במסת השריר.
*פס ירוק =פעילות ספורטיבית
#יאיי_ספורט
@barzik זה מזכיר לי את הפעם ההיא, כשהילדים היו קטנים והחזרתי מהעבודה הביתה, שהיה נקי ומצוחצח ואמרתי שזה נראה כמו "ביבר של זכוכית" לקחתי ארגז צעצועים והפכתי באמצע הסלון.
@_RubyNet אני התאבלתי עליו לפני שנפטר.
היתה תקופה ממש קשה לי.
השבועיים האחרונים לחיו היו ימי פרדה לפחות מהצד שלנו ולא ידענו כמה זמן זה יקח...
מנסה להזכר בזמנים הטובים שלפני.
@JoMarch666 אחרי שהתחלתי לקחת, התחלתי להרגיש רעב, זה טוב כי אכלתי כשהייתי רעבה ולא נישנשתי. אכלתי מסודר.
דווקא לפני זה לא הרגשתי רעב, הרגשתי רצון למשהו. ומשהו הזה לא התבטא באוכל מזין אלא נישנושים. והויגובי פתר לי את זה.
בהצלחה!
@P_long_stocking אני התחלתי לפני כחודש תרגילי כוח בחדר כושר
בשילוב של אירובי
מרגישה שהתמצקתי קצת, לא מעלה למשקלים גבוהים, (בנתיים)
לא חושבת שאני אתנפח כי זו לא המטרה, רק חיטוב, יציבות וחיזוק השרירים.