ivi

[YO SOY 🇻🇪🇺🇸✈️ @ElGanadorHenry]

ESTO ES LO QUE VIENE 🔥

🇺🇲🇻🇪🚨Tratado de libre asociación

EEUU planea hacer en Vzla, lo mismo q en Islas Marshall

Lo confirma periodista aliado de la Casa Blanca

[Adriana Silva @AdriSilvaStyle]

Alguien que entrena 4 horas a la semana pero pasa las otras 100 horas sentado tiene peor perfil metabólico que quien jamás pisa un gimnasio pero camina 10.000 pasos diarios.

Lo dice una médica de familia experta en obesidad, no un influencer del fitness.

Llevo tiempo dándole vueltas a esto porque cambia por completo cómo debería plantearme "hacer ejercicio".

Resulta que actividad física y ejercicio son conceptos clínicamente distintos.

Actividad física es todo lo que gastas moviéndote sin entrenar: subir escaleras, ir andando al trabajo, estar de pie en una reunión.

Ejercicio es lo planificado, con dosis e intensidad, casi como un fármaco.

Y necesitas los dos. Uno sin el otro no compensa.

Un dato que me ha volado la cabeza:

Caminar 10 minutos justo después de comer baja el pico de glucosa de forma significativa, según un ensayo clínico de 2025.

Si esperas media hora para salir a andar, el efecto desaparece casi por completo.

El momento importa tanto como el gesto en sí.

Tres cosas que, según esta doctora, funcionan mejor que "apuntarse al gimnasio":

• Bloquea 3 sesiones de fuerza de 20-30 min a la semana como una reunión innegociable.
• Baja una parada antes o haz llamadas caminando: apunta a 8.000-10.000 pasos sin pisar una sala de pesas.
• Camina 10 minutos justo después de cada comida principal.

Y algo importante para quien ya pasó los 50: nunca es tarde. Una sola sesión de ejercicio mejora la sensibilidad a la insulina durante 24-48 horas.

¿Cuál de estos hábitos podríais meter esta semana sin cambiar toda vuestra rutina?

[ivi @ybe61]

Exactamente eso hacian en los pueblos mas apartados, sin testigos de la oposicion.

[YO SOY 🇻🇪🇺🇸✈️ @ElGanadorHenry]

🇻🇪🇺🇸🚨 JORGE EXPLICA COMO INFLABAN LOS VOTOS

La clave eran los TESTIGOS

Si no hay testigos d oposición (q según la CIA) las máquinas para inflar eran colocadas en zonas chavistas

Podían pasar todo el día votando x Maduro

X eso MCM crea el plan 600k

Escuchenlo

[ivi @ybe61]

@_likefolksongs Hoy fui a uno, recorde este tweet y empeze a reir sola🤣 cubetas por todos lados, recogiendo el agua de filtraciones, que pesima publicidad se hacen!

[ivi @ybe61]

@DarioOsorioGOAT Tan bello chile🤣🤣🤣

[Juan Domingo Underwood @Ojo_Kritico]

Pintan Salmones en el Sur de Chile para el comercio. Son Salmones descompuestos a los que los chilenos de Puerto Montt los maquillan para la venta en ferias. Los salmones cuando se van descomponiendo se ponen grises u opacos, pero los pintan para no perder plata. Cámara Oculta

[ivi @ybe61]

@LuisTrincado @yasmincnunez2 Obvio que el "mantra" es correctisimo, en fin siempre existiras personas que las persigue la inteligencia, pero son veloces🤣

[ivi @ybe61]

@CesarMorenoOK1 @delcyrodriguezv @javiernegre10 Ohhh que conveniente, se fue de viaje🤭🤣🤣🤣

[El Fantasma ☘️🔱⚔️ @Fantasma_956]

Delcínica la traiciona el Subconsciente.

Después de pintar y garantizar la ubicación de Maduro huye a Margarita y ante de acostarme a las 2 am "revise el radar" y avizoro muchos aviones en el radar.....

DelCIA en acción

[ivi @ybe61]

@jeraceta Avisen a jorgito el es medico, que vaya urgente!

[Maria Ponte @mariaponte3]

Así es la impresión que se llevan los periodistas de Venezuela.

[ivi @ybe61]

@AlemCorreia2 Que pinta el chacal alli? No son hijos del bandido secuestrador?

[ivi @ybe61]

@ObservadBinario Caramba que facilidad de expresion de esta Sra, esa como que se graduo en el mismo sitio de la bachiller: No me interesa( a la defensiva y grosera) "relacionamiento" o relacion🤣

[ivi @ybe61]

@elmaestrojota @SandraAmador12 Argentina campeon del mundo! Representa a America!

[ivi @ybe61]

@cristiancrespoj A personas sin antecedentes penales, facilmente comprobable al llegar a Maiquetia,para eso existen sistemas computarizados, los llevaban obligados a ese antro,se presume intimidacion+ extorsion ademas de venganza,todos los inmigrante,salvocontadas excepciones aborrecen el regimen

[ivi @ybe61]

@nazlyescalona @iamGermania Lo mismo pense, esas chaquetas tambien conocidas como parkas, en ese caloron que hace en Vzla! N.M.J😂

[ivi @ybe61]

@Juanegron Ya vaaaa ! Lo que el pais quiere? El cara'e tablismo de esta doña es ilimitado, mija como la cancion toño: Que ganas de no verte nunca mas, que ganas de cerrar este capitulo en nuestras vidas 🎶 🎶 🎶

[ivi @ybe61]

@aang18avatar1 @ladymiauuu Exactamente son unos mediocres mari guaneros infelices y depresivos

[ivi @ybe61]

@crsanchezx @Seafordian820 Y los impuestos? He escuchado que son bestiales

[ivi @ybe61]

@ant0ninh0__ Comparable solo al burro cucuteño que esta en la carcel federal, que locura!