叶流尘

[叶流尘 @yeliuchen]

7周年，所以我毕业之后才用上推特
还记得你何时加入 X 吗？我知道！#我的X周年纪念日

[小薯条哭唧唧 @Sweet_xst]

青年大学习第135章——口交肌肉训练计划：如何让你的嘴能含30分钟不酸

大部分人以为口交只是"含住然后动"。
错了。
口交是一项高强度的肌肉运动——你需要用到颞颌关节、舌根肌群、颊肌、口轮匝肌，还要控制呼吸节奏。
如果你没有经过训练，含5分钟就会：
下巴酸痛，张不开嘴
舌头僵硬，舔不动了
口水流得到处都是，控制不住吞咽反射
脖子酸，头抬不起来
但如果你练好了，你可以：
含着他的整根，慢慢吞吐30分钟，看着他从硬挺到颤抖到求饶
用舌尖精准地刮他的系带，���他瞬间腿软
深喉到底，鼻子贴着他的耻骨，眼角泛红地看着他崩溃
或者反过来——让她跪在你面前，看着她因为舌头太累而眼泪汪汪，但还是不肯停下来
这不是天赋，是训练出来的。

为什么你的嘴会酸？解剖学分析
口交时，你主要用到以下肌肉群：

颞颌关节（TMJ）

这是控制你下巴开合的关节。
问题：如果你长时间张大嘴，这个关节会过度拉伸，产生酸痛感，甚至发出"咔咔"的声音。
为什么会酸：你平时很少让嘴巴保持"最大张开"的状态超过1分钟——但口交时，你需要张开嘴至少10-30分钟。

舌根肌群（舌骨肌群）

舌头不是一整块肌肉，而是由8块肌肉组成的复杂系统。
问题：口交时，你需要用舌头做高频率的"舔、卷、顶、画圈"动作——这会��舌根肌群迅速疲劳。
为什么会酸：你平时说话、吃饭时，舌头的动作幅度很小。但口交时，你需要让舌头做出"最大幅度"的动作，而且要持续很久。

颊肌（脸颊肌肉）

这是控制你吸吮动作的肌肉。
问题：如果你想制造"真空吸吮感"，你需要持续收缩颊肌——这会让你的脸颊很快酸痛。
为什么会酸：你平时很少用到这块肌肉（除非你经常吹气球或吹乐器）。

口轮匝肌（嘴唇周围的肌肉）

这是控制你嘴唇紧闭和撅起的肌肉。
问题：口交时，你需要用嘴唇包住牙齿，避免刮伤对方——这需要持续收缩口轮匝肌。
为什么会酸：这个动作类似于"一直撅着嘴"，你试试撅嘴5分钟，就知道有多累了。

口交肌肉训练计划（4周进阶）
第一周：颞颌关节扩张训练
目标：让你的下巴能长时间保持张开状态，不会酸痛。
训练动作：

被动拉伸
用干净的手指（���者牙刷柄），横着放进嘴里，撑开上下牙齿。
保持这个姿势30秒，放松10秒，重复5次。
每天做3组。

主动张合
���大嘴，保持5秒，然后慢慢合上。
重复20次。
每天做3组。

侧向运动
张开嘴，下巴向左移动，保持3秒，回正。
下巴向右移动，保持3秒，回正。
重复15次。
每天做2组。

检验标准：一周后，你应该能张大嘴含住一个鸡蛋（或者一个网球），保持1分钟不酸。

第二周：舌根肌群耐力训练
目标：让你的舌头能高频率运动10分钟以上，不会僵硬。
训练动作：

舌头伸缩
把舌头尽可能伸出嘴外，保持5秒，然后缩回去。
重复30次。
每天做3组。

舌尖画圈
用舌尖在上牙龈内侧画圈，顺时针10圈，逆时针10圈。
然后在下牙龈内侧重复。
每天做5组。

舌头顶腭
用舌尖用力顶住上颚（嘴巴顶部），保持10秒，放松5秒。
重复15次。
每天做3组。

模拟舔舐
拿一根棒棒糖（或者冰棍），用舌头快速舔，保持2分钟。
每天做3次。

检验标准：两周后，你应该能��续舔一根冰棍5分钟，舌头不会酸。

第三周：颊肌与吸吮力训练
目标：让你能制造强烈的真空吸吮感，而且持续很久。
训练动作：

吸管训练
用吸管喝一杯浓稠的奶昔或酸奶，故意用力吸。
每天喝2杯。

吹气球
每天吹5个气球，越大越好。
这会同时训练你的颊肌和呼吸控制。

模拟吸吮
拿一根香蕉（或者黄瓜），含住一半，用力吸，保持10秒，放松5秒。
重复20次。
每天做3组。

检验标准：三周后，你应该能用嘴吸住一根香蕉，不用手扶，保持30秒不掉。

第四周：综合实战模拟
目标：把前三周的训练整合起来，模拟真实的口交场景。
训练动作：

假阳具/震动棒训练
如果你有情趣用品，拿出来练习。
如果没有，用香蕉或黄瓜代替（记得套上避孕套）。
含住，慢慢吞吐，同时用舌头舔，保持5分钟。
每天练习2次，逐渐增加到10分钟、15分钟、20分钟。

深喉训练
慢慢把假阳具往喉咙深处推，触发呕吐反射时停下，保持3秒，然后退出。
重复10次。
每天做2组。
注意：不要硬塞，循序渐进，避免伤到喉咙。

节奏控制训练
设定一个节拍器（或者放一首节奏感强的歌），跟着节奏吞吐。
慢节奏（60 BPM）练���5分钟。
快节奏（120 BPM）练习3分钟。
每天做3组。

检验标准：四周后，你应该能含着假阳具，保持吞吐+舔舐的动作20分钟以上，嘴巴不会酸。

练好之后，你可以这样玩
场景一：让他跪着求你停下来
当你练好之后，你可以：
让他躺在床上，双手绑在床头。
你跪在他两腿之间，慢慢含住他的整根。
用舌尖精准地刮他的系带，一下又一下，就是不让他射。
当他快要崩溃时，你突然停下来，抬起头，看着他，问："想射吗？"
他会急得浑身发抖，低声求你："求你……别停……"
你才慢慢继续，直到他彻底缴械投降。
场景二：深喉到底，看着他失控
当你能深喉之后，你可以：
含住他的整根，鼻子贴着他的耻骨。
保持这个姿势10秒，看着他的表情从震惊到崩溃。
然后慢慢退出来，舌头在龟头上画圈，再突然深喉到底。
他会因为这种"深-浅-深"的节奏变化，瞬间失控。
场景三：让她骑在你脸上，舔到她腿软
如果你是给女生口交，当你练好之后，你可以：
让她跨坐在你脸上，你躺在床上。
用舌头从阴道口一路舔到阴蒂，慢慢画圈，不要停。
当她快要高��时，用舌尖快速弹她的阴蒂，同时用手指插入她的阴道，勾起来按压G点。
她会因为双重刺激，瞬间崩溃，腿软得站不起来。
场景四：在车里、电影院、餐厅……随时随地
当你的嘴不会酸之后，你们可以玩一些刺激的场景：
在车里，趁红灯的时候，突然低头含住他。
在电影院，用外套盖住，偷偷给他口。
在餐厅，钻到桌子底下，看着他强忍着不出声的样子。

总结
口交会酸，是因为你的颞颌关节、舌根肌群、颊肌、口轮匝肌没有经过训练。
用4周时间，按照训练计划练习，你可以让嘴巴含30分钟不酸。
练好之后，你可以让对方跪着求你停下来，或者在任何场景随时随地玩。
记住：口交不是天赋，是技术活。练好了，你就能让对方彻底失控。

[叶流尘 @yeliuchen]

@KimKj9s 美美的老婆，QQ的屁屁

[叶流尘 @yeliuchen]

@KimKj9s 宝宝好美腻的身体，好香香的屁屁，想亲么么😗

[叶流尘 @yeliuchen]

@KimKj9s 宝宝洗澡视频太好看了，比其他solo更诱人，我真的不行了，鸡巴完全不听使唤😭😭😭以后多拍点这种，好吗😌

[叶流尘 @yeliuchen]

@KimKj9s @JoyRide255 Daddy, please check out this stunning, gorgeous boy—his body is a gift from God. You deserve to enjoy him, and he deserves your big, thick cock.

[叶流尘 @yeliuchen]

@KimKj9s 宝宝你可以跟黑人或白人合作吗？妈呀，我不敢想象画面有多美，拜托，好好考虑一下，你值得被很多很多的、五大洲四大洋的大屌狠狠地猛干😭

[叶流尘 @yeliuchen]

@hkooxxx 下次记得带锁

[叶流尘 @yeliuchen]

@soyaaavm @Jesstmist05x 他们本来就懂啊，而且懂得更全面：没了中输，韩团撑不起来，但永远不可能没有中输，因为中国追星女无论怎么对待都会贴上来，所以何必对中国人这么好呢？
中国kpop粉，被看不起了也永远只会嚷嚷前半句自我宽慰，始终不敢面对后半句，下一次出了演唱会照样一蜂窝地抢黄牛票，狂氪金，所以才被人家看不起

[叶流尘 @yeliuchen]

@endocpc @nursenika1840 小黄男跑美国去也改变不了种族基因

[叶流尘 @yeliuchen]

@shangguanluan 我需要多看这种，不然每天被中文圈的互黑搞到内伤出血😭

[叶流尘 @yeliuchen]

@quarktalksss 你应该问：如果是转卖给了苏联……

[叶流尘 @yeliuchen]

@MuratGe56386990 @telqraft 不好意思，你们的真主只会为我口交，然后撅起屁股任我抽插射精

[叶流尘 @yeliuchen]

@wanghuiling211 玲姐你原来天涯上的账号是不是“玲玲大人”，想围观一下中国互联网第一代喷子的追星战况

[叶流尘 @yeliuchen]

@starlightcaesar 小鸣，可以在副频道开一个中外服饰史的系列吗？好期待😳

[叶流尘 @yeliuchen]

@CharlieNarita @starlightcaesar 随爹

[WangNextDoor @WangNextDoor2]

这宁波大学的设施真是齐全和高端啊，读书还是要调经济发达的地区啊！

[叶流尘 @yeliuchen]

@wanghuiling211 好奇，英国这种动不动下雨的天气，你在院里子摆沙发椅，万一不小心忘记搬进屋了，怎��办

[叶流尘 @yeliuchen]

@reallydrybread @wanghuiling211 她直播里强调过好多次了，她的观点同时适合男和女，我是真的从她这里学到很多东西（不是反讽，不是反讽）

[摆烂程序媛 @wanerfu]

你的安卓手机变慢是因为一个默认设置。

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