テツヤ Tetsuya

････ ✦ 𝑩𝒆 𝒇𝒆𝒂𝒓𝒍𝒆𝒔𝒔 ✦ ････
走ること🏃‍♂️とわんこ🐶とワイン🍷が好き✨
次の子を迎えたらカニクロスにチャレンジしたい❗️

[テツヤ Tetsuya @yellowdog1123]

今月は毎週末秩父練、平日80/20の練習🏃‍♂️
今日は横瀬駅から林道丸山線で丸山まで
先々週より5分速くなったのに心拍は落ちてる…
①タイム1:44:57 平均心拍163
②タイム1:39:31 平均心拍157
闇雲にインターバル等をやるより、80%の低強度と20%の閾値走が重要なのかも
冬までにどうなるか楽しみ😌

[テツヤ Tetsuya @yellowdog1123]

昨日の最終調整8km🏃‍♂️
いい感じに仕上がったかも
今日は休足日なので美容院へ
駅の階段上がるとき足がかなり重かった…
明日以降疲労を抜いて本番に備えます
でも、さすがにこの暑さはヤバいね

[テツヤ Tetsuya @yellowdog1123]

@Ftakeru_Bowling 尊 がんばれ！

[テツヤ Tetsuya @yellowdog1123]

午前ラン15km🏃‍♂️
今日は休みを取ったので、富士山五合目試走の予定でしたが、体調イマイチで近所の高負荷練へ変更

多摩湖自転車道往復＋多摩湖上り×5＋堰堤階段×5
上りと階段は心拍170前後を意識
日も出てきて暑熱順化にはなったかも

帰宅後は休みなのに仕事サポートで疲労上乗せ
休みとはいったい😫

[テツヤ Tetsuya @yellowdog1123]

つくばマラソンのエントリーの件
だったら大田原とか別大とか出ればよい
つくばマラソンは高速コースで記録が出て大人気で素晴らしい大会だけど、大田原の4時間制限とあのV字のコースと後半の向かい風をぜひ1度経験してみな、痺れるから
走るのに周りは関係ない、ハイジの言うように速さより強さだよ

[福原尊 @Ftakeru_Bowling]

Korona World Cup 2026プロボウリング男子新人戦
今年も個人スポンサーの募集があります！

コロナワールドでの開催となりますので、気合いが入りまくっております🔥

のぼりを見ると力が湧いてきます👀
今年も沢山の応募、応援お願いいたします( وｰ̀֊ｰ́ )و
#コロナワールド

[yuu/祐🎎 @i_cecream2012]

ねえ、黒牢城と西武鉄道がコラボしてる！
車内中吊り広告、車内ビジョン、駅構内ポスター、とかなり気合い入ってる。

微妙に元ポスターをパロってるのがなんとも味がありますね。

[テツヤ Tetsuya @yellowdog1123]

【TOKYO GX ACTION プラチナラリー】環境に良いアクションを通して豪華景品を当てよう！
https://t.co/HZokcjkCeg

[テツヤ Tetsuya @yellowdog1123]

富士山競走五合目コース
58分でエントリー完了
ありえん、空いてたなんて😆

[テツヤ Tetsuya @yellowdog1123]

いやいや、資格試験合格してよかった
とりあえず、部長昇格ポイントはとれたけど
あと2つとらないと、これは趣味と意地😆
まあ、もう昇格はないと思うけど
土俵にはあがってるというただの自己満

[テツヤ Tetsuya @yellowdog1123]

今日の東西線ヘタすぎる
急停車急発車多すぎ、ヤバい
空調も相変わらず強風すぎて糞
寒くて風邪ひく

[テツヤ Tetsuya @yellowdog1123]

電車で隣りに座ってるおばちゃんの足元あたりから何か液体が床にだぁーって流れてきてうぁーってなったけどお茶が漏れてたみたい
自分もコーヒー漏らさないように気をつけよう
足跡いっぱい付けてしまってごめんなさい🙇‍♂️

[テツヤ Tetsuya @yellowdog1123]

東西線って混みすぎるから冬でも冷房なの
クソなの

[テツヤ Tetsuya @yellowdog1123]

東西線、暑がりのおっさんに合わせるなよ
寒くて死にそう

[テツヤ Tetsuya @yellowdog1123]

東西線バカなの
送風じゃないよこれ
もう少し弱くしろよ

[テツヤ Tetsuya @yellowdog1123]

東西線こんなに寒いのになんで冷房入れるの？
バカなの
頭に冷風あたって寒すぎる

[テツヤ Tetsuya @yellowdog1123]

東西線寒すぎてクソ
頭に冷風あたって風邪ひく

[テツヤ Tetsuya @yellowdog1123]

01ガンダム
カートに入れてからがなかなか繋がらず
でもなんとか1つ買えた

[テツヤ Tetsuya @yellowdog1123]

バカがいた😆
混んでるのにうぜーよ

[suguru osako (大迫傑) @sugurusako]

そういえば、coros のマラソンPace predictor(レースで走れる予想ペース)
がレース前2時間4分54秒になっていたのは本大会1番の驚き。