老胡

[老胡 @yindan3418]

@Lee18295785 老兄，一个月退休收入多少， 过得挺舒服

[空空道人 @Kongkongda5882]

李亚鹏年轻时贼帅,人送外号“北京嫪毐”，这辈子是艳福不浅~
据说他先后谈了7个女友，全是大美人儿，娶了其中两个，前前妻王菲是天后级人物，比他还有名，后妻也是模特，年轻他19岁还是中上之姿，所以他堪比我们这个时代的韦小宝。他要是在体制内混，估计女友只多不少。
所以他多做慈善也是应该的![灵光一闪]

[棋局 @qiju2030]

孙子兵法：处世

一、解决问题的最好方法：拖
二、治理小人的最佳绝招：捧
三、反击谣言的绝佳途径：笑
四、摆正心态的无敌方法：蔑
五、毁一个人的最快方式：惯
六、自我保护的有效途径：装
七、寻找机会的有利局势：乱
八、积累实力的底层逻辑：熬
九、看清人心的不二法门：观
十、面对烂事的无奈之举：耗

[Eric 在搞钱 @eric_make_money]

富人不外传的 21 条铁律

1、别跟底层人走太近，这话难听，但就是现实。他们的思维、眼界、做事逻辑全是错的，才会一直陷在穷坑里。身边这类人太多，你只会被拖下水，跟着一起混日子，最后彻底平庸。

2、家里一定要请保姆。日常琐事多到能把人耗死，没保姆帮你扛，时间精力全被杂事占满，根本没心思搞钱。这是所有赚到大钱的人，都懂的道理。

3、哪怕兜里没钱，也要把自己收拾得体面。人靠衣装永远是真理，没人会透过你邋遢的外表看内在，大家只愿意跟看起来靠谱、体面的人打交道，这是拓展人脉的第一步。

4、别再做打工求稳的梦了。靠打工发家的人，万里挑一都算不上。哪怕是抽空研究（财来商圈）这个公众号，一天弄个十张八张都要比打工强很多。打工永远只能给别人当垫脚石。

5、立刻断掉所有无效社交。只跟能给你带来价值、能带你往上走的人来往，路才会越走越宽。不然只会被烂人烂事困住，最后走投无路。

6、在法律框架内，去做别人看不见、瞧不上、不愿干的生意。你会发现赚钱快到离谱。

7、东西可以不实用，但必须有牌子。你会明显感觉到，周围人对你的态度肉眼可见变好，主动凑上来跟你交往的人越来越多。

8、坚持读书和健身。这是成本最低、效果最狠的翻身方法，是普通人唯一能牢牢抓住的逆袭机会。

9、娶对老婆太重要了。娶对了，日子顺风顺水，钱能存住，孩子懂事；娶错了，家里鸡飞狗跳，慢慢就没心思搞事业，一辈子被拖垮。

10、既要会说话，也要懂闭嘴。把这两点的平衡拿捏死，开口就能改命，闭嘴就能避祸。

11、学会送礼。这是社会运行的潜规则，玩明白了，机会比普通人多一倍。每一次送礼，都能换来实打实的回报。

12、别跟任何人吵架。吵架只会让你情绪化、内耗，把精力全浪费在没用的事上，学会放下，才能轻装上阵。

13、学一门互联网技能。现在不会互联网，跟文盲没区别。

14、跟对人，比瞎努力重要一万倍。找个愿意带你的前辈，看他怎么做事、怎么说话、怎么解决问题，一个好师傅，能让你少走三年弯路。

15、多跟小人、关系户打交道。虽然看着不体面，但你能从他们身上学到最现实的处世逻辑，这些都是书本上学不到的。

16、银行的钱最好赚。能贷到款，就说明你足够安全，银行会一直托着你，不让你倒下，学会用银行的钱生钱，才是高手。

17、别让家庭内耗。家里和睦，生活才会蒸蒸日上；家里鸡飞狗跳，事业再顺也会一塌糊涂。

18、最厉害的狠人，很多都在监狱里，他们有常人没有的思维和手段，真能遇上，抓住机会，一次就能翻身。

19、抓住风口比什么都重要。市场变化再快，只要第一时间踩中风口，想不成功都难，第一桶金永远是最好赚的。

20、男人彻底放下情情爱爱，才能活出真正的自己。身体好了，钱花少了，别被所谓的红颜绊住脚，很多时候，感情就是搞钱路上的绊脚石。

21、发财靠的就是胆量。胆子越大，��功概率越高，这是普通人一辈子都做不到的，所以只能庸庸碌碌过一生。

[莎士比💊 @shakesPills]

人生回报率最高的事是什么？

每天运动 30 分钟 （《柳叶刀》）
Exercise for 30 minutes every day(The Lancet)

保证 7-9 小时的睡眠 （《睡眠革命》）
Get 7–9 hours of sleep (The Sleep Revolution)

每周读完一本书（耶鲁大学）
Finish one book per week(Yale University)

每年学习一个新的技能 （马普研究所）
Learn a new skill every year(Max Planck Institute)

早晨坚持冥想 20 分钟 （麻省总医院）
Meditate for 20 minutes every morning(Massachusetts General Hospital)

多吃彩色蔬果 （新英格兰杂志）
Eat more colorful fruits and vegetables(New England Journal of Medicine)

睡前进行每日复盘 （加州大学）
Do a daily reflection before bed (University of California)

工资存 20％ （巴菲特）
Save 20% of your salary(Warren Buffett)

把目标贴在冰箱上 （多米尼加大学）
Put your goals on the refrigerator(Dominican University)

生气时先默数10秒再说话 （卡耐基基金会）
When angry, silently count to 10 seconds before speaking (Carnegie Foundation)

手机调为黑白模式 （斯坦福注意力研究所）
Set your phone to grayscale mode(Stanford Attention Research Institute)

写每周总结 （沃顿商学院）
Write a weekly summary(Wharton School)

压力大的时候写流水账 （创伤治疗专家）
When stressed, write stream-of-consciousness notes(Trauma therapy experts)

晚上手机放远离自己的地方 （宾大行为实验室）
Keep your phone away from you at night(UPenn Behavioral Lab)

每天喝足够的水（2-3 升） （《英国营养学杂志》）
Drink enough water daily (2–3 liters)(British Journal of Nutrition)

定期进行深呼吸练习 （哈佛医学院）
Practice deep breathing regularly (Harvard Medical School)

每天晒15分钟太阳，改善维生素 D 水平 （《自然》期刊）
Get 15 minutes of sunlight daily to improve vitamin D levels(Nature)

每周与家人共进晚餐三次 （哥伦比亚大学）
Have dinner with family three times a week(Columbia University)

学习一门乐器 （《神经科学前沿》）
Learn a musical instrument(Frontiers in Neuroscience)

每天整理房间 10 分钟 （《人格与社会心理学杂志》）
Spend 10 minutes tidying your room daily(Journal of Personality and Social Psychology)

每周做一次 “数字断舍离”（减少屏幕时间） 《行为医学年鉴》）
Do a weekly “digital detox” to reduce screen time（(Annals of Behavioral Medicine)

每天夸赞一个人 （《积极心理学杂志》）
Compliment someone every day (Journal of Positive Psychology)

定期复盘职业规划 （麦肯锡研究）
Regularly review your career plan (McKinsey Research)

培养一个不花钱的爱好 （《幸福研究杂志》）
Cultivate a no-cost hobby (Journal of Happiness Studies)

每周给自己 2 小时 “独处时间” （《心理科学》）
Give yourself 2 hours of “alone time” each week(Psychological Science)

拒绝无意义的社交 （《社会心理学杂志》）
Decline meaningless social activities (Journal of Social Psychology)

学习基础理财知识 （美联储经济研究）
Learn basic financial literacy (Federal Reserve Economic Research)

练习“5 秒法则” 克服拖延 （梅尔・罗宾斯研究）
Practice the “5-Second Rule” to overcome procrastination (Mel Robbins research)

定期检查你的身体指标 （《柳叶刀・公共卫���》）
Regularly check your health indicators (The Lancet Public Health)

与积极的人多相处 （情绪传染理论）（《自然・人类行为》）
Spend more time with positive people(Emotional Contagion Theory) (Nature Human Behaviour)

每天学一句外语 （《大脑与语言》）
Learn one sentence in a foreign language daily(Brain and Language)

睡前 1 小时不讨论严肃话题（提高睡眠质量）（《睡眠医学评论》）
Avoid serious discussions one hour before bedtime to improve sleep quality(Sleep Medicine Reviews)

[Trade off @tradeoff665]

见过神的网站，真没见过这么神的……

居然能实时看全球各地的公开摄像头？！

坐在家里就能看马尔代夫的海、罗马的街头，赛博旅游真玩明白了

虽然支持的数量还在更新，但拿来摸鱼打发时间也不错！

网址：https://t.co/NIf7BiNw9x

[心灵书舫 | SoulSloop @SoulSloop99]

哲学家叔本华说：“认知低的人要的是情绪价值，你顺着他、哄着他、捧着他，他就觉得舒服；你讲真话、讲现实、讲利益，他反而恨你。认知高的人只追求精神价值，不情绪内耗，不搞虚情假意，要的是同频，是理解，是共鸣。”

寥寥数语，精准剖开人与人之间最本质的差距：所有相处矛盾、圈层隔阂、人生内耗，根源皆在认知层次的不同。不同认知的人，有着截然不同的需求维度：底层困于情绪，沉溺浮于表面的取悦；高层忠于内心，追寻深度契合的灵魂。人生通透的终极修行，便是跳出情绪内耗的桎梏，向高认知的精神世界靠拢。

认知低的人，终身被情绪裹挟，活在廉价的情绪满足里。这类人思维固化、眼界狭隘，极度敏感且自尊心极强，最在意旁人的态度，却不愿直面现实与真相。他们听不得逆耳忠言，容不下客观真话，偏爱虚���假意的吹捧，沉迷刻意讨好的温情。旁人一味迁就顺从，他们便心生愉悦；一旦有人戳破利弊、道出现实、指出短板，他们不会反思自省，反而心生怨恨、刻意敌视。

这便是人性的通病，正如达克效应所揭示的：认知越浅薄的人，越容易高估自我，越难以接纳不同声音。他们把情绪感受当作评判对错的唯一标准，把真话当成伤害，把吹捧当成善意，最终困在自我编织的舒适假象里，止步不前、难以成长。

周国平曾说：“一个人成熟的标志，是不再被情绪左右，而是学会接纳真相、敬畏现实。”真正高认知的人，早已挣脱情绪的枷锁。他们摒弃虚伪客套，拒绝无意义的情绪拉扯，不执着于别人的讨好与赞美，更看重精神的契合、思想的共鸣与彼此的成全。

与人相处，他们不求言语顺耳，只求三观同频；不求表面热���，只求灵魂相知。面对他人的直言规劝、现实剖析，他们坦然接纳、躬身自省，不会因忠言逆耳心生怨怼，只会在真话中修正自我、稳步成长。他们深知，虚情假意的情绪安抚毫无价值，唯有思想碰撞、彼此成就的精神契合，才是人际交往最珍贵的内核。

叔本华在《人生的智慧》中写道：“一个人自身拥有越多，别人能够给予他的就越少。”低认知者向外索取情绪价值，依赖他人的态度定义自我、取悦自我，注定被动且脆弱；高认知者向内深耕精神世界，内心丰盈自洽，无需靠别人的吹捧获得认同感，自带稳定的情绪内核与强大的人生底气。

生活中，绝大多数人际烦恼，皆源于认知错位。和认知低的人讲道理，是徒劳无功的内耗；和执着情绪的人谈现实，只会招致无端非议。很多时候，不是真话伤人、现实残酷，而是对方的认知，承载不住真相的���量。层次不同，不必争辩；认知不同，不必强求。

杨绛先生有言：“世间最难得的清醒，是不困于情绪，不惑于浮华，忠于本心，归于通透。”成年人最好的活法，是主动告别低级的情绪博弈，摒弃廉价的情绪取悦。不迎合狭隘之人，不纠结无谓纷争，不沉溺虚假温情，把时间与精力用来深耕自我、丰盈内心。

真正的顶级社交，从不是互相吹捧、彼此讨好，而是三观契合、精神同频、彼此滋养。情绪价值只能带来短暂的愉悦，转瞬即逝、毫无裨益；而精神价值能带来长久的成长，沉淀底蕴、成就人生。

人这一生，提升认知、稳住情绪、丰盈灵魂，是终身必修课。愿我们都能跳出情绪内耗的泥潭，放下对廉价取悦的执念，深耕内心、清醒自持。不恋表面浮华，只求灵魂共鸣，以高认知的通透姿态，抵御世事繁杂，奔赴安稳丰盈的人生。

[Annie 所长 @web3annie]

巴菲特揭秘：为什��买股票比买房好？

1. 交易效率与流动性完胜
在股市，你可以在2分钟甚至2秒钟内，完全匿名地完成几亿乃至几十亿美元的交易，干净利落。

2. 股市机会更多
股市每天几千家上市公司在交易，各种财报、新闻，细心的你总能发现被低估的股票。而房地产价格不透明，信息少，真正的便宜货找不到。

3. 利益纠纷与极度内耗
买股票只需关注价格是否合适，价格对上就秒级成交，不需要跟人纠缠。但房地产极其复杂，你不仅要和房东打交道，还要面对复杂的债权人、借款方等多方利益群体。合同里的每一句话都是一场谈判，极度消耗精力。

[大嘴和尚 @SonicAIWizard]

社会小知识

A fascinating process captured in one short video. What do you notice first?
社会小知识

社会小知识：你最想看完整过程，还是只看最后结果？

[Nick Kirwan @nickinse1]

@AlexMyers3 No-one should be surprised. He has no shame or sense of decency.

[Erik_H1766 @h176697121]

@AlexMyers3 Donorrhea Trump is the real fool here thinking people believe he carded a 70. His swing does not produce enough good shots to shoot lower than mid 80’s/90’s. His short backswing/heavy push forward putting technique is used by no one but pure amateurs.

[宝总的财富指南 @baozong_facai]

1998年，巴菲特讲述了投资中如何永不亏损的22条黄金法则：
1. 人生只需要富一次，先保护本金
2. 不要拿输不起的钱，去赌可有可无的收益
3. 再聪明的人，也可能做出愚蠢决策
4. 真正的风险，无法完全用数学计算
5. 只投资自己真正理解的生意
6. 优秀企业，都拥有自己的护城河
7. 护城河会变化，优势需要持续维护
8. 消费者心中的位置，比市场份额更重要
9. 最好的企业，拥有强大的定价权
10. 低资本投入，才是顶级商业模式
11. 建立能力圈，并永远坚守边界
12. 不要试图预测宏观经济
13. 投���最大的优势，是长期等待
14. 普通人分散投资，高手集中下注
15. 最大的损失，往往来自错过机会
16. 关注买什么，不要纠结什么时候买
17. 选择伙伴，诚信永远排第一
18. 长期价值，来自一个人的品格
19. 优秀品质可以培养，坏习惯可以改变
20. 习惯决定人生，年轻时就要建立优势
21. 选择一份不为钱也愿意做的工作
22. 认识自己的幸运，并用好它

[Petrichor @Jam79922967]

北美、澳大利亚、加拿大、西班牙等地都出产海参，但他们人自己不吃，现在却把海参出口到中国。既然海参是好东西，为什么欧美人不吃，甚至不用它喂猪。目前海参并没有任何证据证明它具有一些中国人传所说的各种神奇保健功效，很多宣传仍缺乏高质量临床证据支持。

[GW -Unbreakable ❤️🇨🇦🇺🇸🗽 @GW49221300]

绝非危言耸听，而是正在发生的残酷现实：加拿大正在快速沿着意大利的轨迹，走向不可逆的经济衰落：

1. GDP 谎言与人口陷阱：政客们指着 GDP 总量图表吹嘘避免了衰退，这纯粹是用数学骗人。加拿大国家银行早已警告，加拿大已陷入“人口陷阱”——政府靠一年极速冲刷上百万人口来强行做账推高总 GDP，结果却是人均 GDP 连续暴跌，医疗与基建全面过载。OECD (The Organisation for Economic Co-operation and Development )更是预测：未来 40 年加拿大人均 GDP 增速将在所有发达国家中倒数第一。

2. 房地产黑洞与生产力��灭：曾几何时，温哥华和多伦多一座没人住的烂木屋，一年靠房屋权益暴涨 20 万加元且完全免税时，收益已经碾压了每周工作 80 小时的顶尖医生。资本全面流向非生产性的房地产赌场，彻底挤干了实业与科技创新。加拿大央行副行长甚至罕见发声警告：加拿大的生产力危机已到了“必须砸玻璃救火”的紧急状态。

3. 财阀垄断与被锁死的年轻人：加拿大根本不是自由市场，而是受行政保护的财阀统治——全球最贵的电信资费（三巨头）、控制 90% 存款的五大行、联合抬价的超市巨头。如今的自由党和保守党本质上都是装逼党，配合大批爱装逼的婴儿潮一代把持老资产，一门心思搞面子工程和政治正确。年轻一代无论是财富积累还是上升通道，门都被彻底堵死！

4. 人才大逃亡与美加“青训营”：纳税人花巨资补贴了顶尖大学的工程与 IT 教育，但顶尖人才一毕业，面对天价房、低薪和高税收，最理性的选择就是直接租 U-Haul 南下美国（去硅谷、去奥斯汀）。加拿大彻底沦为美帝的免费人才青训营：国家花钱把人才培养长大，刚准备创造价值纳税，就全送给了美国。

🚨极左政客财阀伙同无耻媒体和堕落的婴儿潮一代，靠炒房、收割年轻人以及表演政治正确撑不起任何大国的未来。

如果自由党继续沉迷于道德姿态，不回归常识、实业与保守主义路线，年轻一代只能继续用脚投票跑路。

到 2032 年左右，加拿大将彻底蜕化为一个衰落到被全球嘲笑的“旧时代博物馆”。到时候，上帝也救不了这个不愿自救的国家。留给加拿大的时间不多了，但多数加拿大的爱国沙茶们仍然在自鸣得意。😔🫩

https://t.co/p8jIE0HEPF

[空空道人 @Kongkongda5882]

在这个薄情的社会里，千万不要随便去乡下农村亲戚家玩，去体验梦想中的田园生活，更不能随便要别人的土特产。
哎，现在的农村人，不是以前小学课本书上所说的“淳朴善良”“厚道老实”，而是狡猾算计…。
老婆去年腊月二十，看见朋友圈都在晒吃杀猪菜，心血来潮，主动开车去乡下表姐家去吃杀猪“泡汤”饭，感觉新鲜好奇。
表姐临走前，非常热情，还送给了一个猪后臀和一些土特产。
昨天晚上9点，表姐打电话说儿子准备今年十月一日结婚，需要借钱5万……。
老婆接到电话后，后悔自己头脑发热，年前去乡��走亲戚，一晚上翻来覆去没睡觉，不知道咋办？
借吧，肯定是“肉包子打狗，有去无回”，绝对收不回来。
不借吧，肯定是得罪人了。更何况，年前吃了人家一个猪后臀，心里总感觉欠别人的人情。
你们说咋办？有谁遇过这种复杂的难题，给支个招吧？

[Compounding Quality @QCompounding]

American Hedge Fund billionaire Bill Ackman is a learning machine.

"You can learn investing by reading books."

Here are his 9 favorite investing books everyone should read:

[Juan espinosa @JuanchoMxx]

7. Restaurar minerales clave

Las canas están relacionadas con deficiencias de:

• Cobre → producción de melanina
• Zinc → reparación celular
• Hierro → suministro de oxígeno

También favorecen la producción de melanina:

• Tirosina
• Vitaminas del grupo B (especialmente B12)
• Mitocondrias saludables

Pero no olvidemos lo básico…

[孙云冉.eth @sunyunran]

国内这样的城市很多，你喜欢哪个？

[Jay McHale @mchale_in_flow]

Rory McIlroy says the way he beat his first-tee nerves was to picture the ball in the trees and walk the worst case all the way to its end.

"I say this all the time. It's counterintuitive to a lot of people to do this, but I do. If you're trying to overcome anxiety or nerves or on performance, I do try to think about, well, what's the worst that could happen?"

"I'm not gonna die on the golf course, thankfully."

"I used to have, like, first tee nerves, like, big time. I would struggle on the first tee. And so I would say to myself, well, what's the worst that could happen?"

"So if you hit it in the trees, okay, then what do you do? You go up there and you figure it out, you know, you're skillful enough to hit a punch shot out of the trees and, you know, get it up to the green and get it up and down and make a par and move on."

"For whatever reason, imagining, like, the worst-case scenario, give me a level of comfort, because I felt like any worst-case scenario that I could bring up in my head, I'll be able to deal with."

"Especially on the first tee for me... if you get nervous on the golf course, you get tight... it gives me a sense of freedom. And like, if I can swing free, that's when I play my best golf."

"So whatever thought process I need to get into to get there, whether that's imagining the worst-case scenario."

"I think I'm not standing behind a tee shot and visualizing myself hit a bad shot. Like, I'm visualizing myself hitting it where I want to. But I think just even before I get to that point, thinking, well, what's the worst that can happen?"

"And then if the worst that can happen isn't that bad, it's like, well, that's okay. You'll be able to manage it."

What I find wild is that he never once tries to calm himself down. He walks into the scary version instead, all the way through the punch shot and the par, and the nerves lose their grip because nothing is unknown anymore. The thing you are dreading shrinks the same way once its worst version has an ending you have already seen.

- Rory McIlroy (@McIlroyRory) on The WHOOP Podcast (@whoop)