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[y @ykcekcuy]

Just finished an immersive murder mystery script with my squad—plot twists, banter, and zero awkward lulls. 10/10 would solve another crime this weekend!

[때홍 @real__pcy007]

Fresh local blueberries u0026 organic spinach in stock! Stock up for this weekend’s healthy meals—grab them before they’re gone!

[안민지 @fnsk203]

Cozy Sunday vibes: curling up on the couch with a warm latte and a good book, no plans, just me and my little peaceful corner at home.

[y @ykcekcuy]

New to photography Start with this tip: Master exposure triangle (aperture, shutter speed, ISO) first. It’s the foundation of every great shot!

[🍀 @eoflwhdk]

When your to-do list says "finish the report" but your brain's already plotting where to find the best office snack stash

[안은지 @alsl15010]

Weekend just hit different with the whole crew — popcorn, silly games, and way too many inside jokes that made the living room feel like the coziest spot on Earth.

[y @ykcekcuy]

Today’s easy fat-loss win: Baked salmon + roasted broccoli + quinoa bowl, loaded with lean protein u0026 fiber to keep you full, no extra junk!

[ㅎㅅㅇ @mwWLfkPvvWMrZ8h]

Transforming my desk into a calm productivity zone Minimal stationery, a small plant, and natural light – game changer for focus!

[Kyuyoung Choi @Q_reat]

Grad cap tossed, tassel swished, and that long-awaited "done" feeling. Off to write the next chapter—so grateful for every classmate and late-night coffee session that made these years unforgettable.

[y @ykcekcuy]

Just nailed my first parallel parking! Spent 3 hours sweating through turns and curb practice, and finally got that 180-degree perfect spot on the first try. Feels like a tiny win for my road freedom! #LearnerDriver

[Irosi Iroa 이로시 이로아 @irosiiroa]

여러분!!🫶🏻
요번 FW 신상 진짜 많은분들이 주문해주고계셔서…🥹🤍
넘넘 감사한 마음 담아 이벤트 준비했습니다!!

🪽 알티 + 맘찍만 해주시면 참여 완료🌷
3분께 원하시는 컬러로 IR Classic 빅백 뿌립니닷!🤍🤍🤍

[장군파파 @travelman777]

손연재가 자주했던 홈트 동작
(엉덩이 없는 사람들 참고)

골반은 운동을 하지않으면 근육이 빠진다고 함
* 골반이 약하면 허리도 아파짐

[가마니 @HoneyKim335442]

운동하기 너무 싫은 아침이지만
어쩌겠니 살려고 걍 합니다 ㅋㅋ

다리꼬고 앉으시는 분들!
일단 다리 쫙 펴가지고 자기 다리 확인 좀 해보세요
저는 다리가 좀 휘어진 느낌이 드는데요

다리 이렇게 휘어지면
걷거나 달리거나 할때 몸에 무리가 많이 가요.
그래서 다리 교정 운동을 자주 해주는게 좋거든요?

이게 외회전 운동인데
고관절 유연하게 하는데도 도움이 되요.
저번에도 말했지만 고관절 운동 진짜 중요하다고 했죠?
나이들수록 여기가 유연하지 않으면 넘어지면
여기 저기 다 다쳐요!!

뭐 대~단한것 아니고 보면서 따라하기 좋으니
딱 10분씩만 짬내서 해보세요
처음엔 조금 뻐근하긴 하지만 매일 하다보면
다리모양이 진짜 조금씩 돌아오는것 느껴지실거예요.

출처: 형들알아

[なごみ｜ダイエット @diet_nagomin]

ガニ股ストレッチを馬鹿にした人は終わりです。これ、アホほど脚の浮腫取れるから毎日やった方がいい。

[런워크(RUNWALK®) @runwalk_korea]

거북목 교정 제발 해야해………
버섯목+거북목이면 진심 두통+승모근 뭉침으로 ㄹㅇ 고생함….
심지어 지금 나이가 20~30대이다?
지금입니다… 제발 지금부터 시작해…
누워서 해도 되니까 젭알….
저거 살 안 밀리고 안 아프게 하려면
롤러로 해야 좋음

[𝖵𝗂𝗇𝖾 @Vinee9801]

이거 정말… 좋은 영상임…
한 3일만 해도 허벅지 안쪽 갭 생기는거 눈에 보임 ㅜㅜ🥹🥹
코어에도 힘들어가서 배도 정리되는듯
거의 다 누워서 하는거니까 한번 해보시길

[묭 @SG210S2]

효과 바로 보는 복근 루틴 또 왔어요

트위스트 플랭크 * 30
크런치 * 30
데드 버그 * 30
바이시클 크런치 * 30
사이드 크런치 양쪽 각 * 30
플랭크 60초
스트레칭으로 마무리

[뉴냐 @lunahnuna]

교근 풀기의 정석✨

7개월간 매일하고 비포에프터 찍었는데
차이 대박임. 이 분 찐이신듯 !!

1.사각턱 네모네모빔
2.턱에 힘 꽉주고 이 앙무는 사람
3.턱관절 소리나고 불편한사람
4.얼굴 자주 붓는 사람
5.이유 없는 두통

이런사람은 꼭 해보기 ㄱㄱ

[초토화 @not_daizyoubu]

이 자세 이상해요
뭔가 너무 건강해지는 것 같아요

[뉴냐 @lunahnuna]

✨측두근 제대로 푸는법 ✨

잘못된 측두근 풀기 이제 그만,
측두근 위치부터 제대로 푸는법까지
이거 ㄹㅇ찐임.

입벌리고 하는거 절대 잊지말기‼️