злой тренер

дзен и искусство ухода

[злой тренер @ylcha]

нынче, чтобы стать хорошим тренером, приходится оттолкнуться от дна (тазового).

[злой тренер @ylcha]

@ramam_baharum ну ты знаешь же трек, да?

[злой тренер @ylcha]

событийный фон на выходе из коридора затмений би лайк, или гуглить по статье в день как стиль🤌🏻

[злой тренер @ylcha]

@vashamolobueva особенно последняя🤌🏻

[злой тренер @ylcha]

@tpakaa @typodar мы живем в центре, и у нас тоже нет света✊🏻

[злой тренер @ylcha]

@Mister49142244 ну у меня тоже так, но я просто отписывала обычно людей, тут не то.. ну или не только то, просто я об этом не знаю, потому что «приличное общество» предусмотрительно свою позицию не оглашает, в отличие от меня

[злой тренер @ylcha]

в этом году инстаграм подарил мне бесценное удовольствие наблюдать, как лучшая подруга перестаёт быть в целом подругой🥰

[злой тренер @ylcha]

я в 2023: убалтываю мужика пойти в клуб «для здоровья»
я в 2024: держу полотенце и водичку в синем углу ринга в станице Платнировской🥲

[злой тренер @ylcha]

долгое время моё отношение к феминитивам было нейтральным и сводилось к «называйте себя как хотите, а меня - как я хочу». сегодня, конечно, нейтралитет слаб как никогда🥰 пусть придумывают, блять🤡

[до смертинки три пердинки @miffyoh]

@Golubtsova да щас, остаётся им... это тот случай, когда меня раздражает, что вот есть уже готовое слово в нужной форме, не надо ничё придумывать, пусть мужики там себе придумывают какой-нибудь коллегус, коллегер, коллег или чё угодно... ничё я им не оставлю

[злой тренер @ylcha]

ну это краш💔

[злой тренер @ylcha]

была найдена лучшая белая рубашка, идеально подходящая для:
- ритуалов в лесу у костра
- спанья без задних ног после
- медитации
- спринта по перрону в последние секунды до отлёта Ласточки
- респектабельного селфи в бизнес-классе*😎
*после того как снова можешь дышать

[злой тренер @ylcha]

@aradonte !! я ору, а это вы обронили: 👑

[злой тренер @ylcha]

ИМТ - устаревший и НЕ объективный показатель, не учитывающий процент мышечной массы, абсолютно непригодный для тех, у кого она есть. я на верхней границе нормы по ИМТ с процентом жира близким к нижней границе нормы✊🏻

[Alexandr @fatum_nsk]

@master_tomato Есть объективный показатель: индекс массы тела

[злой тренер @ylcha]

имэджин выйти замуж и стать Слабой, когда ты Надежда🥲

[злой тренер @ylcha]

иногда я думаю: какой могла бы быть моя жизнь, если бы помимо/вместо психиатрических диагнозов моя семья снабдила меня, скажем, жильём? да ну, бред какой-то

[злой тренер @ylcha]

моя мать работала по трое суток кряду (медсестра), отец - препод в вузе, еда у нас была (в основном каша), на этом всё. жаль, конечно, что не все пошли торговать на рынок, может меньше бы таких уёбков выжило, сука(

[злой тренер @ylcha]

я не знаю, приукрашена ли конкретно эта история, но каждому, кто написал в комментах про «пиздеж» и «время возможностей», я хочу плюнуть в лицо.

[Elena Kostyuchenko @mirrorsbreath]

1997. Мне было 10 лет. Я ехала в троллейбусе. Я возвращалась из музыкальной школы. Она была на другом конце Ярославля, дорога занимала час. В этом троллейбусе не было отопления, но пар уже не вырывался изо рта – надышали.
Когда холодно, ты подбираешься, стараешься съежиться, стараешься меньше шевелиться.
Я была одета в куртку цвета морской волны. Она была с чужого плеча и грязная (стирали руками и только весной), но «прилично выглядела» - не было ни дыр, ни блестящих потертостей. Еще она была теплая. Но даже она не защищала от холода, когда хочется есть.
На одной из остановок зашла женщина с мешками. Мешки были холщовые, разноцветные. Села рядом, разложила мешки. Женщина была крупная – она привалилась ко мне, и я погрелась об ее бок.
Потом женщина заговорила со мной. Она спросила, почему я еду одна. Я удивилась – все дети ездили одни, все взрослые все время работали. Она спросила, есть ли у меня мама. Я напряглась – небезопасный вопрос, сказала, что мама есть. Мама учительница и еще моет полы.
Женщина сказала, что живет за рубежом, а приехала в детский дом с гуманитарной помощью. И показала на мешки.
Я подумала – реально иностранка. Говорить такое в троллейбусе. И не боится же.
Потом я подумала – возможно, она сумасшедшая. Подобралась. Хотела отодвинуться от нее – но ее бок был теплым. Все равно мне выходить через пару остановок.
Я погрелась об нее еще.
Потом я встала и вежливо попрощалась. Женщина протянула мне мешок.
Сказала: отдашь маме.
Я обхватила мешок. Он был розовым и тяжелым. Что там? Нельзя спрашивать, передумает еще. Сиротам точно хуже, чем мне, эта женщина просто не знает.
Мешок был ростом с пол меня, я почти ничего не видела.
Двери открылись. Две ступеньки. Я шагнула и упала.
Я упала и мешок развязался.
Из мешка посыпалась крупа.
Это была перловая крупа. Она сыпалась в жидкую снежную грязь под троллейбусом.
Я завыла. Я накрыла мешок собой.
Троллейбус проехал мимо гигантской тенью.
Я встала на четвереньки над мешком. Я опустила руки в жижу с крупой. Я начала заталкивать жижу с крупой обратно в мешок.
Я выла и выла. Ничего не поправить. Ничего. Люди подходили ближе. Что если они украдут мешок? Я клацнула зубами.
Какая-то бабушка начала причитать.
Кто-то схватил меня за загривок, подтянул. Мужчина! Он схватил мешок.
Я тоже схватила мешок.
Он сказал: где ты живешь? Я донесу.
Он сильнее. Я ничего не смогу сделать.
Мы смотрели друг на друга.
Я сказала – здесь дворами.
Мы пошли через дворы. Дворы были засыпаны снегом, безжалостная смертная белизна.
Мы подошли к подъезду.
Он сказал – иди вперед.
В подъезде темно. Мужик идет за мной, несет мешок.
Мне страшно, что он идет за мной. Но как же страшно, что он убежит.
Мы идем по шприцам, шприцы лопаются с треском. Не наступить на иглу. Мы идем мимо надписей сука и обгоревших стен (их поджигают для веселья). Моя спина превратилась в ухо, я слышу каждое его движение.
Вот и четвертый этаж.
Я говорю: я не могу пустить вас в квартиру. Отдайте мешок.
Он говорит: открой дверь, я занесу.
Нет.
Он говорит: хотя бы позвони в дверь. Мне надо видеть, что ты зашла.
В квартире никого нет. Нельзя, чтобы он это узнал.
Я говорю: меня мама будет ругать. Отдайте.
Он звонит сам.
За моей дверью шевеление. Мама!
- Лена, ты?
- Тут мужчина!
Мама открывает. Я протискиваюсь между ней и мужиком. Мама смотрит на мужика.
Он ставит мешок у двери. Уходит.
Запереть все замки!
- Господи! Где ты так перемазалась!
Не плакать, не плакать.
- Мама! Там перловка! Но я! Упала! Я ее рассыпала! Но я собрала! Там со снегом получилось.
Мама открывает мешок, смотрит на грязь, перемешанную с крупой.
- Не надо было собирать.
- Но это же еда!
Мама молчит. Говорит:
- Ничего. Мы все переберем.
Мы рассыпаем перловку на газету и по зернышку складываем в пакет. Потом мы замочим крупу, сольем воду, вымоем снег и грязь. Мы отварим перловку. Мы поедим.
Это самое стыдное мое воспоминание.
Но стыдно должно быть не мне.

[злой тренер @ylcha]

в этом году в инстаграме особенно мощно уверовали🥲

[злой тренер @ylcha]

@Mister49142244 он типа работает, но мне ни разу не удалось проложить маршрут от текущего места или поставить точку на карте, он тупо показывает меня в другом месте, и всегда в разных( для поездки стоит найти запасной вариант, может офлайн какой

[злой тренер @ylcha]

приехала на один в день в РнД, основные впечатления такие:
1. ебать тут холодина!
2. ебать тут все нервные!!

[злой тренер @ylcha]

летим домой по М4 и я вдруг понимаю, что вот уже 10й год это и есть моё ощущение дома - ехать куда-то в ночь и держаться за руки