Olivia
Online
Julia 💁🏻♀️
@Yldajulei
Joined May 2022
166 Following
1.5K Followers
4.5K Posts
Pinned Tweet
خیلیا اینجوری میگن!
منم خوشحال میشم😌
گربه من کیک و بیسکوییت مادر دوس داره،
طبیعیه؟؟
فیلمی که دوستم ازش فرستاده
تنها چیزی که تو فیلم نبود حس دلتنگیه😂
واسه دو روز گربمو تنها گذاشتم اومدم حال و هوام عوض شه
وسواس زیادم باعث شده حس میکنم
بدترین سرپرست دنیام..🫠
@shahriarBtaj 🙂↕️🫂ممنونمم
این صحبتایی که عادت کردین میگین «کراسفیت سنگین و آسیب زاس» و تموم کنیدد لطفا!!
هرچیزی اصولی داره هر رشته ایی مربی آگاه میخاد.
من خودمم به عنوان مربی همیشه مربی بالای سرمه.
@coachpt88 muscle fatigue یک پاسخ طبیعی بدن به تمرینه، نه یک «شیوه تمرین».
هم بدنسازی هم پاورلیفتینگ و هم کراسفیت همگی باعث fatigue میشن. چیزی که اونارو از هم متمایز میکنه، نوع برنامهریزی، شدت، حجم، استراحت و هدف تمرینه که همه اینارو هم مربی باید بدونه
@coachpt88 و اضافه کنم خوده پاورلیفت و انواع مختلف تمرین وزنه برداری اگر به درستی اموزش داده بشه به عضله سازیتون و استقامتون کمک میکنه.
از شروع حرکت تا حتی پایین انداختن وزنه تماما اموزش داره اسیب همیشه همراه ورزشه متاسفانه اما مهم اینه مربیتون علم تمرین و علم مکانیک بدن رو بدونه.
@Alireza_shd هرچیزی درست انجام ندید میتونه آسیب بزنه
@ChantalMouffee منع رو میتونید بگید کجا قید شده که کراسفیت آسیب زاست؟
و ایا اشنایی با تمرینات کراسفیت دارید به طور تخصصی؟بل�� احتمال آسیب صفر نیست اما قطعا (تو هر رشته ورزشی) یوگا فیتنس و.. مربیتون اصول تمرین ندونه آسیب میبینید
آسیب تمرین نکردن و وزنه نزدن بیشتره.
اینو با افزایش سن مت��جه میشد!
@PedarePablo بله دوستان لطف کردن حواسشون هست ولی خب🙂↕️
واسه دو روز گربمو تنها گذاشتم اومدم حال و هوام عوض شه
وسواس زیادم باعث شده حس میکنم
بدترین سرپرست دنیام..🫠
@Ftmehqr همون بدنسازی هم میتونه اسیب زا باشه همچی بستگی به مربی که انتخاب میکنی داره.
@rad_izad متوجه نشدم!!!
@Amxirr منم همین فکرو راجب خودم دارم
@maniiccino چون نمیتونن با کسی جز خودشون بسازن
@AMIRjhni021 این اداهارو بزارید کنار خدا وکیلی
جواب بدیییییییید
@Ftmehqr اگه از قوی شدن منظورت عضله سازی بهتر و سلامته
خب قطعا کراسفیت
@AliBhrmiii پس تو بردی
کنم**
اعصابم خورده🙂↕️
Most Popular Users
Elon Musk 
@elonmusk
241.2M followers
Barack Obama
@barackobama
119.1M followers
Cristiano Ronaldo
@cristiano
112.8M followers
Donald J. Trump
@realdonaldtrump
111.8M followers
Narendra Modi
@narendramodi
107.1M followers
Rihanna
@rihanna
98.3M followers
NASA
@nasa
92.3M followers
Justin Bieber
@justinbieber
91.5M followers
KATY PERRY
@katyperry
89M followers
Taylor Swift
@taylorswift13
82.9M followers
Lady Gaga
@ladygaga
74.4M followers
Virat Kohli
@imvkohli
71.9M followers
Kim Kardashian
@kimkardashian
70.4M followers
YouTube
@youtube
68.8M followers
Neymar Jr
@neymarjr
64.8M followers
Bill Gates
@billgates
64.6M followers
The Ellen Show
@theellenshow
62.4M followers
Selena Gomez
@selenagomez
62.1M followers
CNN
@cnn
61.8M followers
X
@x
60.8M followers