اكثر كلاس بالبيلاتس مافوته ابدد Lower Pilates اعتبره كنزززز و شفت منه فااااااايده بشكل .. واتوقع لو فيه تمرين ودي اخلي كل وحده تحرص تسوبه بيكون هو 🧘🏻♀️
يعطي الجسم اتزااااااان ومرونه .. و اذا عندك اي الم او شد بظهرك وكتوفك يريحها مره غير انك لو التزمتي وسويتي التكنيك الصح نفس الي بالفيديو👇🏼 يرتب لك ال Outline لجسمك ويحسن لك استقامه ظهرك ووقفتك
رهيييب ومن اقوى التمارين لانه يشتغل ويستهدف عضلات كثيرررررره بالجسم واهمها ( الكور والظهر والجزء السفلي ) انصحح مره والله✔️⭐️
أخفوا الخِطبة، وأعلنوا النكاح.
وأعلنوا عن قدوم طفلكم الأول بعد أن تتمّ الولادة بسلام، وتحمدوا الله على تمام النعمة.
وأعلنوا عن وظائفكم بعد القبول فيها وبدء العمل.
وأخفوا مشاريعكم حتى ترى النور، ثم شاركوا الناس فرحة افتتاحها.
وأخفوا تفاصيل سفركم، واتركوا للذكريات أن تتحدث بعد عودتكم.
وأخفوا نية شراء الأشياء الثمينة؛ كالمنازل والسيارات وغيرها، وافرحوا بها بعد أن تصبح بين أيديكم.
فليس كل ما يُخطط له يُعلَن، ولا كل نعمة تُحكى قبل اكتمالها. بعض الأمور يزداد جمالها حين تُحاط بالكتمان حتى يتمّها الله على خير٠
بعد مارجعت من خط سفر بقول لكم نصيحة لو تزعلون مني بس هاذي النصيحة ماحد يقدمها لك الا أمك 🚶🏼♀️🫣
حطي بسيارتك شنطة فوط صحية حطي شنطة إسعافات أولية
علمو بناتكم انها لازم تستر نفسها وان النظافة من الإيمان وان القذارة تجلب الشيطان
عيب عيب اللي قاعدين نشوفه
عودوا عيالكم وبناتكم إنهم إذا جلسوا بمكان يتركونه أنظف مما كان، وإن احترام المكان من احترام النفس. ترى الرقي مو بالملابس ولا بالكلام الحلو فقط، الرقي الحقيقي يبان بالسلوك والأخلاق والنظافة والذوق.
الله يصلح الحال ويجعلنا وإياكم من أهل الذوق والنظافة وحسن الخلق.
كان من دعاء ابن عباس إذا أصبح:
اللهم إني أسألك بنور وجهك الذي أشرقت له السماوات والأرض، أن تجعلني في حرزك، وحفظك، وجوارك، وتحت كنفك.
مصنف ابن أبي شيبة | ج ٦ ص ٦٩