吉田 倭斗｜S&Cコーチ

26｜スポーツ科学修士（waseda univ.）｜JSPO-AT, JATI-ATI, AZCARE-AP｜FULAID

[山口 翔大 | S-CADE CEO @s59457]

ACWRで負荷管理していませんか？

その指標、選手の状態を
ミスリードしているかもしれません。

最新論文をもとに設計した
CORISEコンディションサマリーの
設計思想を紹介します。

連投で解説します↓

[吉田 倭斗｜S&Cコーチ @ymt89315]

他者へ抱いている不満の要因は大抵、自分の能力不足で説明がつく。

[吉田 倭斗｜S&Cコーチ @ymt89315]

どなたかと一緒に各種レジスタンスエクササイズやスポーツ動作の学習方法をひたすら考えぬく会やりたい。

[吉田 倭斗｜S&Cコーチ @ymt89315]

個人的に、いわゆる外的負荷を用いたコンテクスチュアルTRは筋トレと競技練習の間とかいわれると悪いとこどりだと解釈せざるを得ない。一方で外的負荷を用いた競技練習と言われれば全然納得できる。
あと実際の競技動作と運動制御の内訳が異なるからそれらが有用ではないという論理もまた賛同しない。

[吉田 倭斗｜S&Cコーチ @ymt89315]

一般的にある下肢プッシュ/プルのカテゴライズはプログラムの実務的には微妙。DL系もSQ系も下肢伸展だから系統別に配列を組んでも負荷を分散したり網羅的に選択しやすくはならない。なので下肢プルは股関節屈曲、膝関節屈曲、足関節背屈系ものとした方が各分類の独立性が高くて便利だと思う。

[吉田 倭斗｜S&Cコーチ @ymt89315]

@ryukiStrength 卒業おめでとう！
今度色々そちらの話聞かせて🫡

[吉田 倭斗｜S&Cコーチ @ymt89315]

今年度より専門学校で非常勤講師を務めさせていただきます。

内容は
・リコンディショニング
・持久力トレーニング
・AT理論試験対策

講師業の大敵、「タイパ」と戦うべく己の知識経験能力に加えAIを最大限活用しながら、学生の成長の助けになれるよう、がんばってゆきます。

[吉田 倭斗｜S&Cコーチ @ymt89315]

一般的にSSCを都合よく解釈しすぎな気がしていて、SECの弾性エネルギーを利用するなら、これはあまり能動的ではなく受動的に伸張短縮が起こるものだろうから、それに合わせた力発揮タイミングにしないと活用できなさそう。
そうすると意図も一概に速くするのではなく丁度いい塩梅があるのかも。

[吉田 倭斗｜S&Cコーチ @ymt89315]

@taku0726_tr 西岡さんご無沙汰しております！
使ってみたいです！

[吉田 倭斗｜S&Cコーチ @ymt89315]

Jump FVはその跳び方での跳躍高の最大化に対しての適正バランスを追求するツールという認識で、競技によって適正バランスは異なると思うので使いどころ少なそうだなと思ってたけど、各競技を総合的に考慮して概ねの適正バランスを見定めて真逆のタイプにはいかないようにという指針としては良さそう。

[吉田 倭斗｜S&Cコーチ @ymt89315]

本日で26歳になりました。
昨年は準備的な一年だったので今年は実りある年にできたらと思います。

[吉田 倭斗｜S&Cコーチ @ymt89315]

伝統的な筋トレを尊重するのは賛成なんだけども単純化し過ぎて競技特性や個別性を反映させられず、あるに越したことないけどあまり重要じゃない資質ばかり鍛えてることも割と多そう。

[吉田 倭斗｜S&Cコーチ @ymt89315]

スクワット系で股関節伸展筋力ばかり養おうとすると膝伸展筋力を養う機会を失いやすい。
一方股関節伸展筋力を養える種目はデッドリフト系やヒップスラストなどでも可能。プログラム全体のバランス的にスクワット系でヒップドミナントに偏りすぎるフォームは競技力向上に好ましくないことが多そう。

[吉田 倭斗｜S&Cコーチ @ymt89315]

半年前から開発し始めていたトレーニングプログラム自動生成システムが概ねできてきた。
有効性と実現性を最大限考慮した設計で、より良い自主トレプログラムが安く簡単に多くの人へ届けられる。
チームに指導者がいなかったり経済力がないアスリートでも質の良い努力ができるよう頑張ってゆきたい。

[吉田 倭斗｜S&Cコーチ @ymt89315]

ラダードリルって伝統的に行われてる何パターンかを闇雲に取り入れられてる印象だけど、各パターンに関連する競技動作に対して合目的に選択しないと必要性の低いスキルを身につけて、ただ特定のラダードリルが上手いだけの人になると思う。
そしてそこにもrepetition without repetitionは必要そう。

[吉田 倭斗｜S&Cコーチ @ymt89315]

下半身はキネティクスの冒頭を担っていて運動パターンも限られる一方で、上半身は多くの場合、下肢との協調や道具の操作が求められる為、非常に複雑なダイナミクスで力発揮をしなければならず課題特異的なレジスタンストレーニングは難しい。なので上半身は比較的多様性に富んだプログラムが有益そう。

[吉田 倭斗｜S&Cコーチ @ymt89315]

様々なピリオダイゼーションモデルがあるけど、いつどれを使おうとかって用途じゃなくて、対象者の要望やスケジュール、状態などによって計画を組んだ結果、特定のモデルっぽくなって同業者へ端的に説明したい時に共通言語として使うのが実際な気がする。モデルから考える流れでは最適解にはなりづらい

[吉田 倭斗｜S&Cコーチ @ymt89315]

最近Front Lack Reverse Lungeに惹かれている。

Front LackとReverse Lungeの相性は和ではなく積。

横断的かつ縦断的にバランサーになってくれるポテンシャルがあると思う。

[吉田 倭斗｜S&Cコーチ @ymt89315]

jump height、RSI、peak force、mean velocity、peak velocityなどなど、各種メトリクスを安直に解釈すると本当に当てにならない。

さらにそのほとんどはそれほど汎用的な指標にはなりえない。

科学的に測定してる風でハリボテの評価にならないよう熟慮が必要。

[吉田 倭斗｜S&Cコーチ @ymt89315]

SSCをslowとfastに分類するのは考えやすくはなるけどあまり実用的ではないように思う

少なくとも二分するよりはグラデーションの方が妥当そう

僕の修論でも180°CODでFFCの接地時間が250msを超えてもfastらしいメカニズムが重要そうな結果だったし、そもそも接地時間のみによる分類が微妙