❥คอลมีโยดา

นุจะมีรูปไปติดฝาบ้านน!!⛅️ || #yinyin_anw #warwanarat #YWPB #pcy

[❥คอลมีโยดา @Yocnpcy]

ในที่สุดด..กล้ามองหน้าหยิ่นแล้วค้าบบ🥹💞เปิดเทอมก็มาชาร์จพลังให้เต็มก่อนขึ้นวอร์ด🔋👀 #yinyin_anw @yinyin_anw

[TEEN 👑✨ @b2steen]

ลดน่ำหนัก 50 กิโล จากเทรดนี้นะครับ
เผื่อใครยังไม่เห็น 👋

จาก 115 KG
ตอนนี้ 63-64 KG เน้นกินโปรตีน ในมื้อให้อิ่ม
ลดของหวาน น้ำชง ทำเท่าที่ไหว สำคัญ คือความสม่ำเสมอ ✨💪

[ แมวพิมพ์  @A_Kawin]

ลูกค้ามาซื้อของบ่อย ซื้อทีเยอะทรงเสี่ย ซื้อแต่ละครั้ง ผู้หญิงที่มาด้วยก็บอกจะซื้อโน่นนี่ ไปใส่บ่อปลาคราฟที่บ้าน ก็จัดไป มาจนสนิทกัน ระดับนึง มีอยู่วันนึงเดินห้าง แผนกเครื่องสำอางค์เจอแกก็ทักสวัสดีกัน แต่ผู้หญิงวันนั้น ทรงซ้อ น่าจะเมียตัวจริง แกละหน้าเจื่อนใส่นิดนึง ฉันก็ทำเฉยๆ หลังจากนั้นมา ไม่เห็นแกมาอีกเลย

[ฟีบี้ 🍅 @itmeephoebe]

เจี้ยนชามีไทยช่วยไทย 🤤🤤🤤🤤🤤

[Curious K @BeKindKate]

เพื่อนนี่บรรจุเป็นครูสาวบนดอย แทบไม่ได้เจอผู้เจอคน วันนึงอยู่เวร มีของหาย แจ้งความแล้ว ตร.ซึ่งใกล้สุดคืออยู่อีกดอยมารับแจ้ง ความเหงาเป็นขั้วบวกขั้วลบ สรุปสืบกันไปสอบกันมา ตำรวจแว้นรถข้ามดอยมาหาทุกวันอยู่เป็นปีๆ ตอนนี้ลูกสามกันแล้วจ้ะ

[การ์ตี้ขอรีวิว (◡‿◡❀)｡.* @hafonlyone]

ปัญหาบริเวณไหล่ที่ดูไม่สวย แก้ได้หมดด้วยท่านี้
【ไหล่ตก, หลังค่อม, ไหล่ยกสูง/ไหล่หนา, เนื้อปลิ้นบริเวณรักแร้หรือหลัง】

[ʕ•ᴥ•ʔ @dkssrhj]

จากเกือบร้อยโลตอนนี้ 49-50 ใช้เวลาลดมาทั้งชีวิตเพราะแค่อยากมีผัวใหม่อ่า55555555555

[ด้งด้ง ₍ᐢ‥ᐢ₎ ♡ @yubilip_]

พีคสุดในชีวิต คือไปทำแบบสอบถามในเน็ต แล้วก็ลืมไปเลย

อยู่ ๆ เค้าส่ง email มาแจ้งแบบนี้ ..

l||l(›ଳдଳ‹)l||l

[フォローすると痩せるカモ♂ @Kawaiiikamo]

この差見て。二の腕何しても細くならなかったんだけどこれ毎日3セットしたら2週間で−6cmも細くなった😭😭

[Mod Sookjai @MdSookjai]

เคสน้องที่ทำงานด้วยกัน น้องตั้งท้อง แต่น้องไม่ชอบทานยา ตอนที่เรารู้คือ ครรภ์เป็นพิษ ต้องนอนแอดมิท แล้วตอนนั้นท้องอยู่ 7 เดือน เราได้ไปเยี่ยม 2 ครั้ง ให้กำลังใจตลอดว่าต้องทานยานะ สุดท้ายวันนั้นก็มาถึงต้องผ่าตัดเอาเด็กออก เพราะน้องอาการไม่ไหว แล้วก็เสียชีวิต คือร้องไห้กันทั้งแผนก เสียใจกันมากๆ (แต่ที่เฮี้ยนกว่านั้น เราทำงานในแผนกบัญชีซึ่งอยู่ทางเข้าของแผนก เป็นห้องส่วนตัวเพราะต้องจ่ายเงินทุกอย่างของ รพ เวลาปิด บช ทีไร 2 ทุ่มยังไม่ได้กลับบ้าน วันนั้นวันที่ 3 ที่น้องเสียชีวิต อยู่ดีๆ เครื่องคิดเลขก็ดังเหมือนมีคนมาพิมพ์ นานสักพัก ให้ลูกน้องออกไปดู ไฟปิดทั้งแผนกแล้ว ใจไม่ดี บอกน้องๆ กลับบ้านกันเถอะ พอวันรุ่งขึ้น น้องอีกคน ฝันว่า มีเด็กมานั่งห้อยขาตรงตู้ในห้อง) คือแบบ ทำงาน 5 โมงกลับบ้านกันทุกวันเลยช่วงนั้น บรื๋ออออออ

[Kira キラキラ @Kirxxxlll2]

ช่วงแรกการออกกำลังกายเราเริ่มจาก
- ฮูล่าฮูบ ประมาณ 20-30 นาที
- เคตเทิลเบล 15 นาที
- ออกกำลังกายตามเบเบ้ 20 นาที
- มีเล่นไหปลาร้าด้วย 10 นาที

(เทคนิคเล่นฮูล่าฮูบให้นานหาอะไรฟังหรือดูก็ได้เพลินๆดี)

ตอนนี้เราคุมอาหารด้วยลงมา 12 โลแล้วรู้สึกตัวเบาขึ้นเยอะเลย

[KP ตะลอนแหลก @kptalonlak]

การสั่งไข่ต้มร้านป้าหมวย มันเริ่มมาจาก…..

มีอยู่วันนึงแพรไปสั่งข้าวร้านแกกิน
แล้วซื้อไข่ต้มใน 7-11 ไปนั่งแกะในร้าน เพราะคิดว่าป้าไม่ได้รับทำไข่ต้มหรอกมั้ง มันคงเปลืองแก็ส (อันนี้คิดเอาเอง)

แล้วป้าเห็นแพรนั่งแกะไข่เย็น ๆ เงียบ ๆ
ป้าพูดว่า มาสั่งไข่ต้มกับแกได้นะ แต่ต้องสั่งล่วงหน้า
ไข่ต้มใหม่ ๆ อร่อยกว่าเยอะ แกคิดฟองละ 10 บ.

แพรก็เลยสั่งป้าต้ม แต่ก็ไม่ได้คิดว่าแกจะปอกเปลือกไข่ให้เราด้วย (คิดเอาเองรอบที่ 2)

พอสั่งไป แล้วกลับมาถึงร้านจะเจอไข่ปอกเปลือกไว้ใส่ชาม พร้อมจานที่คว่ำปิดชามอีกที

บางวัน แพรก็สั่งทำยำเพิ่ม (จ่ายเงินให้ป้าเพิ่มเติม แถมสั่งเครื่องอื่นเพิ่ม ซื้อวัตถุดิบแกอีกที)
และย้ำให้แกคิดราคามาแบบตามจริง เพราะไม่อยากเอาเปรียบคนขาย

บางวันแพรไม่อยากกินไข่แดง แพรก็จะเอามานั่งแกะไข่แดงแยก ก่อนให้ป้าเอากลับไปทำ เพราะแพรเกรงใจป้า ไม่เคยสั่งให้ป้าแกะไข่แดงให้ และบางทีแพรก็จะเพิ่มทิปให้ป้าด้วย (ป้าไม่เคยเรียกเงินเพิ่มซักครั้ง แม้วันที่วัตถุดิบอะไรจะขึ้น)

ยกเว้นพวกเมนูไข่ดิบที่แยกไข่ ป้าจะแยกให้ลูกค้าทุกคนอยู่แล้ว

แพรเคยถามว่าไม่เหนื่อยล้างถ้วยย่อย ๆ เหรอ ป้าบอก มีน้ำล้างได้ สบายมาก

โดยปกติป้าจะขายให้ทุกคนแบบเต็มฟอง ยกเว้นคนจะสั่งว่าต้องการอะไรเพิ่มเติม

ดังนั้นแพรจึงชอบอุดหนุนร้านป้าหมวยมาก และถ่ายคลิปมาลงให้แกเสมอ
เพื่อน ๆในยิมหลายคนก็กลายเป็นลูกค้าประจำของป้า ทุกคนมีความสุขมาก
ป้าก็มีความสุข ป้าบอกสั่งมาเลย อยากขาย
ถ้าใครที่แกไม่รัก หรือเกลียด แกจะไม่ทำให้ แก้บอกมาแบบนี้ 555555

ปล.ป้าหมวยอายุ 60 + และตามองเห็นได้ข้างเดียว แต่อาหารตามสั่งทุกจาน ทำอย่างเต็มใจ

ร้านตามสั่งเจ๊หมวย ตรงข้ามสรรพากรบางใหญ่ จ.นนทบุรี

#อร่อยบอกต่อ

[คุรสป.🥓✨🩷 @thesp_IGOT7]

ทำอาหารทานเองแทนการสั่ง delivery ค่ะ ประหยัดลงเดือนละ 4,000 บาท ได้อาหารที่ portion ที่ใหญ่ขึ้น สารอาหารครบ คลุมแคลได้ และเอาเงินไปช้อปปิ้งได้ฉ่ำ หุ่นดีขึ้นด้วย อิอิ

ปล.แฟนถูกใจ (แม้อร่อยบ้างไม่อร่อยบ้าง) แต่โอนเงินให้ทิปตลอด555555 สร้างรายได้เว่อร์

[𝒌𝒉𝒂𝒊𝒎𝒐𝒐𝒌 @nitch344]

เคยหนักสุด 104kg ปัจจุบัน 52-55kg แล้วแต่ความกินแซ่บ ถ้าช่วงไปตปทก็จะขึ้นถึง55 ช่วงออกกำลังกายตามรูทีนปกติก็52-53 ตั้งแต่โควิดก็คุมมาเรื่อยๆ ออกกำลังกายวิ่งในหมู่บ้านกับคลิปเบเบ้ ส่วนตัวไม่ติดกินข้าวไม่ชอบเส้นอยู่แล้วเลยคุมคาร์บค่อนข้างง่าย กินอกไก่ไข่ต้มทุกวัน แต่ติดของหวาน😭

[ด้งด้ง ₍ᐢ‥ᐢ₎ ♡ @yubilip_]

อย่าดูถูกเงิน 500 บาทเชียวนะทุกคน

ถ้าเราตั้งใจเก็บแค่เดือนละ 500 บาท สม่ำเสมอเป็นเวลา 10 ปี โดยไปใส่ในกองทุนรวมหรือ ETF ที่ได้ผลตอบแทนเฉลี่ย 10% ต่อปี ปลายทางเราจะมี เงินแสน นอนในบัญชีได้สบาย ๆ เลยนะ 💸📈

(เงินต้นที่เราจ่ายจริง ๆ แค่ 60,000 บาทเท่านั้นเองค่ะ ส่วนที่เหลือคือพลังของดอกเบี้ยทบต้นที่ทำงานแทนเราล้วน ๆ 😆)

[VivienLullaby_ @VivienLullaby]

คนรู้จักเคยมีแฟนบ้านรวยมาก แต่ผชเกเรไม่ค่อยเรียน พี่ผญบ้านพี่น้องเยอะแล้วพ่อแม่กะให้นางดรอปเรียนเพื่อส่งน้อง นางอยากเรียนต่อเลยไปคุยกับแม่แฟนขอให้ส่งนางเรียน นางจะพาลูกแม่เรียนให้จบ แล้วนางทำได้จริง ยันป.ตรี จบก็เลิกเลย 😂
พอมีงานทำก็ผ่อนส่งคืนแม่ แต่แม่ไม่เอา อวยพรขอให้โชคดีอีก

[べんごし ทแนะทนัย ⚖️ @scopi_no]

อ่านเรื่องเกี่ยวกับ ครอบครัว "ตึกใบหยก" มา แบบต้องคิดใหม่ เบียร์ บุ้ง บุ๋ม บุ๊ค 4 พี่น้อง ที่บ้านคุณพ่อเค้าจับลูก 4 คนมาทำงานหมด ไม่มีใครได้พัก ลูกคนสุดท้องเพิ่งเรียนจบไม่ทันได้พักก็โดนจับให้มาทำงานแล้ว คุณพ่อดุแต่ใจดี แต่ก็เป็นคนละเอียด ชอบตรงที่จับลูกทุกคนมาเรียนรู้ เลือกสินค้าต้องไปลงตลาดเอง ขนาดกระเบื้องยังต้องเอาเหรียญเคาะเช็ก ถ้าดุตอนกลับบ้านดึกกับซื้อของแพง เพราะพ่อเป็นคนติดดิน

เห็นลูกทุกคนชื่นชมคุณพ่อมาก ทุกการเรียนรู้ทุกคนได้รับบทเรียนที่ต่างกันไปแล้แต่จริตของพ่อ พ่อสอนให้เบียร์ใจเย็น สอนบุ้งให้มองหลายมุม สอนบุ๊คให้ใส่ใจรายละเอียด และสอนบุ๋มให้กลับมาอยู่กับความเป็นจริง เวลาสอนลูกไม่ได้สอนในห้องเรียน แต่จับลูกไปโยนสนามจริงเลย เข้าสู่หน้างานกันหมด

- เบียร์ ได้รับงบรีโนเวทโรงแรมจำกัด ประมาณ 3 ล้าน ต้องรีโนเวทโรงแรม รีโนเวทโรงแรม 10 ชั้น 200 ห้อง เบียร์คิดว่างบแค่นี้ไม่พอหรอกจะขอเพิ่ม แต่ค่อยเป็นค่อยไป 1 ปีก็ทำเสร็จ ถึงไม่ได้หรูหรามาได้แต่รับรองลูกค้าได้ เรียนรู้ค่อยเป็นค่อยไป

- บุ้ง ไม่ถนัดทำร้านอาหาร ไปคุยกับพ่อตรงๆ ไปดูแลตึกใหม่ ดูแลผู้เช่า เห็นโอกาสไม่มีใครดูแล บุ้งอยากไปเรียนรู้ อยากไปตั้งต้น ฟิลเหมือนได้ลองทำอะไรใหม่ๆ เป็นจุดพลิกชีวิต ได้รู้การดูแลลูกน้อง ยันบริหารกิจการ

- บุ๋ม ไปลงทุนธุรกิจเครื่องประดับ ยืมเงินพ่อไปลงทุน ช่วงแรกขายดีมาก คิดว่าหาเงินมาคืนคุณพ่อได้แล้ว แต่สุดท้ายเจอโควิดเล่นงาน กลายเป็นบททดสอบครั้งใหญ่ให้ทุกคนต้องลุกขึ้นมาปรับตัวต้องวางแผนสำรอง

- บุ๊ค ได้บริหารโรงแรม คิดว่าปล่อยไว้ให้โรงแรมมันรันไปเอง รับรายได้สวยๆ แต่ก็ไม่ง่าย ถ้าไม่มีรายได้จะเอารายได้จากไหนมาจ่ายพนักงาน

ทุกคนแตกไลน์ ไปมีธุรกิจส่วนตัวของตัวเอง เช่น เบียร์จะถนัดธุรกิจร้านอาหาร บุ้งดูตลาดประตูน้ำ บุ๋มเครื่องสำอางความงาม บุ๊คบริหารโรงแรม

พอถึงเวลาต้องช่วยงานกงสี สานต่องานของครอบครัว ทั้ง 4 พี่น้องก็แท็กทีมกันอย่างเต็มที่ มีคุยในไลน์กันบ้าง แต่ทุกวันอาทิตย์ยังคงเป็นวันของครอบครัวที่ต้องมาทานข้าวร่วมกัน ( นึกถึงซีรี่ส์ฝรั่งเลยทุกคนจะรวมตัวกินข้าวด้วยกัน 1 วันต่ออาทิตย์ )

[。thejust ‘ น้องพีพีเก่งมาก 🎀 @isariya93]

80 เหลือ 54 ภายในประมาณ 4 เดือน ลดช่วงปิดเทอม แบบว่าเก็บตัวไม่ออกจากบ้าน กินวันละมื้อ อกไก่ ไข่ต้ม ผักต้ม แล้วก็งดน้ำหวานขนม เวลาหิวก็กินเม็ดแมงลักผสมน้ำเปล่าเอา ไม่ส่องกระจกเลย มาส่องอีกทีตกใจเหมือนกัน 🥺

[อมบติดโบว์ ʕ´•ᴥ•`ʔ^ྀི🌲💶 @ambmovement]

ฟังชั้นนะทุกคน นี่ลดนนไป 15-16 โลด้วยคลิปช่องนี้เลย ให้ยูทูปสุ่มให้ทุกวันเจออันไหนออกอันนั้น เริ่ดเกิน คนเวลาน้อยออกก๊อกๆ แก๊กๆ อยู่กับบ้านก็ลดได้ ไปค่ะ ลุยยยย

[ผู้บัญชาการเล้ง @GETM4DX]

ตอนเรียนม.บู พ่อชั้นส่งค่าเทอม พยายามให้ลูกสาวอ้วน ๆ กินดีอยู่ดีเท่าที่จะทำได้ ช่วงปี3-4 พ่อขี่รถออกไปดูดวงตามหมู่บ้าน ได้วันละ100-200 บางวันได้ไม่ถึงร้อยก็โอนให้ พูดแล้วจะร้องไห้ สงสารพ่อมาก ชั้นโทษตัวเองตลอดที่มาเรียนไกลบ้านแล้วทำให้พ่อลำบาก แต่พ่อก็ไม่เคยหยิบเรื่องนี้มาบ่น😭

[อยากกินแกงไตแมว @Georgin52824027]

53 กิโลค่ะ ลดลงมาเหลือ 46กิโล ใน2เดือน
งดน้ำหวาน ชานมไข่มุก ขนมปัง ของทอด อาหารแปรรูปพวกไส้กรอก ลูกชิ้น
กินไข่ต้ม แอบหยอดน้ำปลาบ้าง ผัก ผลไม้
ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ