상체 고민 있는 사람들
제발 이 15분 덤벨 루틴 한 번만 해봐…
진짜 팔뚝살만 빠지는 게 아니라 어깨선부터 등살, 상체 라인 전체가 싹 정리됨 🫢
눕거나 바닥에 엎드리는 거 없이 15가지 동작을 전부 서서 진행해서 덜 귀찮고 비슷한 부위끼리 묶어서 진행해서 45초씩만 돌아도 자극이 미쳤음.... 지루할 틈도 없고 딱 15분 컷이라 매일 하기 진짜 최고임
관이가 찬이 파트 제스쳐 중에 제일 좋아하는게 만세 "마치 영희 없는 철수 같이" 이 부분이라고 그거 보고싶대서 앵콜곡 만세 하는데
이디노 ㅈㄴ 귀여움 형들도 다 귀여워함
근데 얼굴 보면 갑자기 2015년 이디노가 있음 ㅠㅠㅠ미친 것 같아 웃는데 열일곱 찬이가 보인다고 내 눈에만 그러냐고ㅠㅠ
어제 해봤는데 하실 때는
1) 포스텔러 만세력 결과 전체 캡쳐본
(대운, 세운 안 나와서 아래 캡쳐 필요)
2) 만세력 닷컴 대운 캡쳐본
이렇게 주면 충분히 잘 나옵니도
제일 소름 돋는 건 ,,,,,,,,,
내 30대 초반이 아직 60점대라고,,,?
원글쓴이님께 감사의 인사를 !!!