Yohei.Kawashima

子育てしながら走る市民ランナー。

限られた時間の中でのランニングにより走力の維持・向上可能か検証中。1500m4'25.66←new,
3000m9'48,3k9'45,5k17'17,
10k36'45,ハーフ1:18'08
▶noteやXで練習・工夫まとめていきます。

[Yohei.Kawashima @yope_ppR]

今の練習スタイルをサッとまとめるのと、今後の抱負等をまとめておこうかと思い、久々にnoteに投稿してみました。
#パパランナー #市民ランナー
#育児 #子育て
https://t.co/1Lp5bMsz9R

[キャリア孔明 @career_koumei]

普通だと思ってるかもしれないけど
実はかなり恵まれた人生を送ってる人の特徴

・朝起きた時に｢おはよう｣って言う相手がいる
・ご飯を｢美味しい｣って言える相手がいる
・帰ったら電気がついてる
・体調が悪い時に心配してくれる人がいる
・愚痴を聞いてくれる人が1人いる
・親に電話したら出てくれる
・寝る前に｢おやすみ｣って言える

全部当てはまる人、それ年収1億の人より価値があるぞ。

[Yohei.Kawashima @yope_ppR]

土曜は家族で #りっくんランド に行ってきました。
#家族時間

[Yohei.Kawashima @yope_ppR]

#今週の練習報告
土曜は雨ということもあり、休み。スクワットをかわりにいつもの＋20回やった。が、最近やっていなかった…
日曜は実家に行く用事があったので、その流れで近くのクロカンで60分ほどjog。普段が20分前後だから、もう60分がロングjog扱いかなと思う今日この頃。

[ムリしないネコ @ojirou2]

今の自分に
できることだけでいいからね

[Yohei.Kawashima @yope_ppR]

市の子育てガイドブックにて遊びに行きたい場所をリサーチ中🤔
#子育て
#日々の成長

[Yohei.Kawashima @yope_ppR]

レース後。
競技場の近くの遊び場にて。
また来たいが、なかなか川越で走る機会がない…😅
#家族時間

[Yohei.Kawashima @yope_ppR]

#川越市選手権 1500m
4'25"66 ※先々週から約0.3秒ほど短縮

ラスト100mで動きがパタッと止まる😱💦
色々と勿体ないレースとなってしまったがなんとか40代ベストは少しだけではあるが更新できたのでよかったと思いたい。
3週間後の1500mでは22秒辺りは狙いたいが果たしてどうなることやら…

[Yohei.Kawashima @yope_ppR]

@jpkoro159968 ほとんどの選手が私の年齢の半分以下(笑)

[Yohei.Kawashima @yope_ppR]

#川越市選手権 1500m
4'25"66 ※先々週から約0.3秒ほど短縮

ラスト100mで動きがパタッと止まる😱💦
色々と勿体ないレースとなってしまったがなんとか40代ベストは少しだけではあるが更新できたのでよかったと思いたい。
3週間後の1500mでは22秒辺りは狙いたいが果たしてどうなることやら…

[Yohei.Kawashima @yope_ppR]

#今週の練習報告
いつも通り平日は #通勤ラン
土曜は #家族時間 でバギーラン(からの隅田川観光)＋夕方jog
日曜はレース(詳細は別ポストにて)
レースでは高校の2個下の後輩に約20年ぶりに再会。こういう突然の再会や出会いがあるので陸上は辞められない！
#パパランナー
#市民ランナー

[Yohei.Kawashima @yope_ppR]

@12080628koiso 前にショッピングモールでやってた、仮面ライダーのショーを観たとき、怖がってたからそれはないと思う…(笑)

[Yohei.Kawashima @yope_ppR]

おもちゃの籠をぶちまけ、何をするのかと思いきや…🤣
次はどんなことをするのだろう🤔
ワクワクドキドキである。
#子育て
#日々の成長

[Yohei.Kawashima @yope_ppR]

と、言うわけで #帰宅ラン
意識しているのは
ペースは早歩き以上、jog未満で

[Yohei.Kawashima @yope_ppR]

雨降りのため通勤ランは断念。
さすがにPCがリュックに入っていては水濡れによる故障が怖い…
帰りに走れたら走るか…
昨日は気休めに2kだけ小走りした。

[Yohei.Kawashima @yope_ppR]

雨降りのため通勤ランは断念。
さすがにPCがリュックに入っていては水濡れによる故障が怖い…
帰りに走れたら走るか…
昨日は気休めに2kだけ小走りした。

[Yohei.Kawashima @yope_ppR]

#今週の練習報告
※子と共に寝落ちしてしまい、一日遅れ
土曜は家族で #バギーラン 子供も途中芝生を少しだけjogともにjogする日はくるのかな…？
午後は少しだけ時間をもらって500x5(r60")
日曜は少し腰と背中と肩と首とにだるさがあったので、無理せず短めにして治療院。

[Yohei.Kawashima @yope_ppR]

チームの皆と。
皆からいつも刺激をもらってます。
#MDC2026
#坂戸市陸協

[Yohei.Kawashima @yope_ppR]

#MDC2026
1500m 4'25"94 ※40代ベスト
淡々と行くことを意識。去年のシーズンベストよりも約1秒ほど良くなってた。何本かトライして、20秒切りに近づけていきたい所。
#パパランナー
#市民ランナー

[Yohei.Kawashima @yope_ppR]

@yoshino3004 ありがとう！
お互い仕事・家庭・ランと無理せずできる範囲でやっていきましょう👍
また今度のみいきましょう🍺🍷

[Yohei.Kawashima @yope_ppR]

#MDC2026
1500m 4'25"94 ※40代ベスト
淡々と行くことを意識。去年のシーズンベストよりも約1秒ほど良くなってた。何本かトライして、20秒切りに近づけていきたい所。
#パパランナー
#市民ランナー

[Yohei.Kawashima @yope_ppR]

#今週の練習報告
平日は #通勤ラン 土曜は大会。そして日曜はさすがに疲れがドット出たので無理せず休み💤
その分 #家族時間 を過ごした😊
今月は142kでした。
やっていることは小さいことだけど、それでも「一歩、一段、1mmでも前に進めた」という気持ちの積み重ねを何事も大切に今後も精進。

[MIDDLE DISTANCE CIRCUIT 公式 @TL_MDC]

🏮MDC GP🏮
2026.5.30(土)📍世田谷・大蔵

男子1500m 第3組
スタートしております💨

🔻速報サイト

https://t.co/krKGQBiKZs

#MDC2026

[Yohei.Kawashima @yope_ppR]

土曜は家族で #ブリヂストンイノベーションギャラリー に行ってきました。レーシングカーやシャチを観て子供は大興奮！
#家族時間
#子育て
#日々の成長