さくら

ダイエットと彼氏とのセ備忘録 彼氏大好きノート

[🎀☺️🎀 @5G5ur]

-10kgなるには食事はこれを守ってるだけでいい。

[すみ🌼 @sumichan_diet]

昨年ダイエット垢を削除⇒過食が止まらなくなり、気づけば約1年で32.5kg太っていました。何もかも大嫌いな自分に少しでも向き合えるよう、そして健康になれるよう、マイナスから頑張りますのでよろしくお願いします🔥

#ダイエット仲間募集中
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#ダイエッタープロフ

[たくマッスル @tachu_muscle]

【お腹まわり】を爆速で引き締めたいなら

この筋トレ20回×3セット
この筋トレ20回×3セット
この筋トレ20回×3セット本気でやってみ。

腹筋がウルトラ鍛えられる上に、腸まで刺激されて、お通じも良くなるから、マジでウエスト細くなるよ。

[さくら @yosako333]

78.1

[さくら @yosako333]

きのうはたのしかったな〜
かれぴ結構お酒飲んでたのかわいい

[さくら @yosako333]

私はもう、死ぬしかない

[さくら @yosako333]

今日はなんだか鬱鬱しかったな
ワイパ4T内服してしまった

[きれーになぁれ。 @oyome_moratte]

これをXで見かけて毎日100回やってるけど、３日目にしてお尻・お腹・二の腕の3大脂肪たちが次々になくなっていってる…これは続ける価値あり◎

[美女になるダイエット図鑑 @diet_bijo_zukan]

やらな損っ！てぐらい簡単で痩せるのwwww

[さくら @yosako333]

本当に私でいいのか不安

[さくら @yosako333]

同棲前だけどすごく急に不安になってきてどうすればいいか分からない

[さくら @yosako333]

彼氏との同棲前に痩せなきゃ(無理)

[さくら @yosako333]

77.6㌔
ままきて精神的に落ち着いてるんかな

[さくら @yosako333]

自分の性欲が強すぎて本当に辛い

[さくら @yosako333]

生理前で色々不安すぎゆ

[さくら @yosako333]

早く会いたい
明日会えるけど早く明日にならないかな

[𝑅𝑖𝑛/ダイエット @diet_watch_]

たった6種目。続けたらお尻も脚も“理想ライン”に仕上がる。これ、もうジム行く必要ないんじゃね？w

[Miu🤍 @miumiu_cosme]

太ももの隙間ほしい人、これマジで効く。続けたらジーンズのシルエット変わるから感動するよ。

[さくら @yosako333]

ほんとすきすぎゆ
毎日一緒にいたい

[さくら @yosako333]

牛乳１回おわり

[さくら @yosako333]

【メモ】
〇タンパク質〇
牛乳200㍉/回＝19.8㌘
米150㌘/回＝11.4㌘
卵1個/回＝25.8㌘
▶︎合計:57㌘/日

・トマトジュース200㍉/日
・豆乳400㍉/p日
・黒酢500㍉/日

・毎朝5:30に起きて30分歩く
・ブクマのお腹やせ筋トレ
・寝る前30分散歩
・日付変わる前に寝る

まず1週間

[さくら @yosako333]

9/12
牛乳１回、米１回、黒酢おわり