ゆう！

食べて寝てたまに走ってベンチプレスする社会人です😴 ふる2:40せんご4:06はっぴゃく1:58べんち100

[ゆう！ @you__1012]

来シーズンの春前から800をメインにしよ
いろいろ考えた結果だべ
若い今しかなくね、スピードは💕︎
水曜は長距離Day
ちな、フルも出るぞ。抽選次第(𓈒ʚ̴̶̷̷̥ ⩊ ɞ̴̶̷𓈒)

[ゆう！ @you__1012]

8月の距離忘れてたァ
200いかんな、量と質どっちを取るかやな

[ゆう！ @you__1012]

持久系も上がってきてる
早く800の練習したいけど、今はロングに振り切る😊

[ゆう！ @you__1012]

足痛い

[ゆう！ @you__1012]

7月の距離忘れてたわ
まぁ、走ってるってわかるやろなぁ！

[ゆう！ @you__1012]

ランタメ 8∞ 800m
2.10切れれば良いなって思ってたら、まさかの2.06！
もう戻るやんけ😅

このスピードをロングに活かしたい
なんなら、中距離に特化させる方がええんかと思ってきたこの頃

大会あざした

[ゆう！ @you__1012]

箕面の山でトレイルランしてきた✌️
みんなで走んのはやっぱええな
あと、足作りにもなっていい感じ

[ゆう！ @you__1012]

枚方マスターズの天下一武道会！
3年ぶり参加、たのしかたあざした🙇‍♂️

1000（2.51）→3000（11.38）→マイル（56.8）

動画は1000（前から4人目、4着ではない）
1000で出し切った後の、3000遅すぎてしぬ
流石に10分台が良かった

[ゆう！ @you__1012]

夏の暑い日も雨の日も風の日も枚マスの皆さんあざす

[ゆう！ @you__1012]

現状の1500m
5000頑張りたい
でも次走るのは1000と3000と800
はにゃ( ᐙ )？

[ゆう！ @you__1012]

6月は178km
コツコツとこなしていく

[ゆう！ @you__1012]

体調不良で走行距離稼げへん。。。
でも仕事は行く社畜

[ゆう！ @you__1012]

ウエイトはやらん方が長距離は速くなるんやろうけど、辞めてしまったらいけない気がするから、今日も私はベンチプレス
#サラダ記念日

[ゆう！ @you__1012]

5月は計画的に距離積めた
よくがんばったねぇ(*´³`*) ㄘゅ💕
どっかで20kmくらいのロング走やりたいな

[ゆう！ @you__1012]

雨でもおじさん（尊敬してます）たちの練習はあるんです

[ゆう！ @you__1012]

直近のポイント🥹
6000LTと700×6インターバル
苦手なLT系を最近やってる
5000のタイム伸びろよ

[ゆう！ @you__1012]

400インターバル、余裕やった
（動画は200の流しで最後尾の奴がおれ）
枚マスの水曜練、やっとこなせたわ🥹

[ゆう！ @you__1012]

ゴールデンゲームズ太陽が丘
5000m.3000m出れて300円は安すぎるやろ🥰
おかわりマイルは即席チームで優勝！じゃなくて2位！🥈

[ゆう！ @you__1012]

途中の体調不良で4月100いってないやん
まだ舞える

[月陸Online／月刊陸上競技 @Getsuriku]

クレイ・アーロン竜波が1500mでも快走!! 7年ぶり自己新は日本歴代10位の3分37秒84

クレイのこれまでの1500mベストは3分44秒86（19年）。3年ぶりの1500mで自己記録を大幅に更新した。

#クレイ・アーロン竜波
｜月陸Online https://t.co/3cLErQqJVA