透析看護師よう

腎臓病予防＆透析情報を発信中！ 透析看護師20年│透析患者1000人以上と向き合った経験から、わかりやすく解説│「糖尿病!!どうすれば透析を防げる？」その悩みに寄り添います|具体的な食事改善例＆生活習慣Tipsを毎日シェア│#ものキャン11期 #ストカレ5期

[透析看護師よう @yourion0428]

透析が怖いのは、知らないからでもあります。
治療そのものより、「これからどう暮らすのか」が見えない不安。その不安に寄り添うために、この本を書きました。

[透析看護師よう @yourion0428]

【フォロワーさんへ、正直な気持ち】

このアカウントを始めて
少しずつ反応をいただけています。

リプをくれる方、
毎日読んでくれている方、

本当にありがとうございます😊

透析室の外にいる人に届けたい。

「もっと早く知りたかった」を
一人でも減らしたい。

その気持ちで投稿しています😄

[透析看護師よう @yourion0428]

【「腎臓にいい食事」まとめ、保存版2】

⚠️ 注意したいこと
・カリウムの多い食品（バナナ・ほうれん草等）
・リンの多い食品（加工食品・コーラ等）
・タンパク質の摂りすぎ
・塩分の多い外食

全部完璧にやらなくていい。

今日一つだけ選んで
試してみてください💪

[透析看護師よう @yourion0428]

【「腎臓にいい食事」まとめ、保存版1】

✅ 積極的に取り入れたいこと
・減塩（目標6g未満）
・食後10分ウォーキング
・野菜は茹でてカリウムを減らす
・水分は腎機能に合わせて調整

⚠️ 注意したいこと

[透析看護師よう @yourion0428]

【Kindle本を読んでくださった方から】

「透析が少し怖くなくなりました」

「家族に読ませたいです」

「もっと早く読みたかった」

この3つの言葉が
一番うれしいメッセージです😊

透析宣告を受けた主人公・祐子さんの
不安から希望へ変わる物語。

[透析看護師よう @yourion0428]

【腎臓を守る「飲み物」の選び方】

何気なく飲んでいるものが
実は腎臓に影響していることがあります。

⚠️ 控えたい飲み物
・コーラ（リンが多い）
・野菜ジュース（カリウムが多い）
・スポーツドリンク（カリウム＋糖分）

✅ 比較的安心な飲み物
・水
・麦茶
・ほうじ茶（玉露は×）

[透析看護師よう @yourion0428]

【「看護師って怖い人が多い」と思っていた患者さん】

入院してきたとき
ずっと緊張した顔をしていた方がいました。

理由を聞いたら

「看護師さんって
忙しそうで話しかけにくくて」

その言葉が刺さりました。

「話しかけていい人」でいること。

それが看護師の大切な仕事だと
気づきました😌

[透析看護師よう @yourion0428]

【タンパク質、どれくらいなら食べていい？】
糖尿病や低栄養の有無、年齢、筋肉量などによって個別に調整されます。

【例：体重60kgの場合】

・腎機能が正常：48～60g/日
・CKDステージ3～5（非透析）：36～48g/日

【食品の目安】
🥚 卵1個：約6g
🍗 鶏むね肉100g：約22～23g

[透析看護師よう @yourion0428]

【タンパク質、どれくらいなら食べていい？】

腎臓病の方のタンパク質摂取の目安👇

腎機能が正常な方
→ 体重1kgあたり 0.8～1.0g程度/日

慢性腎臓病（CKD）で腎機能が低下している方（ステージ3～5・透析をしていない場合）
→ 体重1kgあたり 0.6～0.8g程度/日

ただし。

[透析看護師よう @yourion0428]

【透析を始めて「よかったこと」を聞いてみた】

患者さんたちへのちょっとした質問。

「透析を始めてよかったと思うことは？」

返ってきた答え👇

「体がラクになった」
「むくみがとれた」
「頭がスッキリした」
「規則正しい生活になった」

透析前は「人生終わり」と
思っていた方たちの言葉。

[透析看護師よう @yourion0428]

@ZPZ0Icxsh0kdgrv 一回でも下がりますよ。しすぎると美味しさも下がっちゃうので😌

[透析看護師よう @yourion0428]

【カリウムを減らす「下茹で」の正しいやり方】

野菜のカリウムを減らすコツ👇

① 小さく切る（表面積を増やす）
② たっぷりの水に30分さらす
③ 新しい水で茹でる
④ 茹で汁は必ず捨てる

これだけでカリウムを
30〜50%カットできます。

電子レンジはカリウムが残りやすいので
茹でる方が効果的😊

[透析看護師よう @yourion0428]

@neko_87hanako 夜透析させる年配の女性は、昼間介護している方が多いですね。

[透析看護師よう @yourion0428]

【「全部自分でやるしかない」と言っていた患者さん】

透析、家事、子育て、介護。

全部一人で抱えていた方がいました。

話を聞きながら
「この人は強すぎる」と思いました。

でも強い人ほど
一人で抱えすぎてしまう。

一人で抱えなくていいです。

ここで吐き出してください。
一緒に考えます🙏

[透析看護師よう @yourion0428]

@ZPZ0Icxsh0kdgrv 素晴らしい！アプリ活用いいですねー！

[透析看護師よう @yourion0428]

【腎臓病と診断されたら、最初にやること3つ】

①腎臓内科（または内科）への受診
→ かかりつけ医がいれば紹介状を

②食事指導を受ける
→ 管理栄養士がいる病院で相談を

③手帳やアプリで数値を記録し始める
→ 血圧・体重・食事内容

「何から始めればいいかわからない」が
一番危険な状態です。

[透析看護師よう @yourion0428]

@all_begins 透析もしている泌尿器科の医師もいますが、内科医に回されるとロスですね😩

[透析看護師よう @yourion0428]

@neko_87hanako 病棟にはない独特な雰囲気です。

[透析看護師よう @yourion0428]

【「透析って痛いですか？」】

よく聞かれます。

正直に答えると

「針を刺すときは少し痛い」
「透析中は基本的に痛くない」

最初は怖くて当然です。

でも私が見てきた患者さんたちの多くが
「思ったより大丈夫だった」と言います。

知らないから怖い。

[透析看護師よう @yourion0428]

@ZPZ0Icxsh0kdgrv ご飯はタンパク質が多いので保存期は良いかと🙆

[透析看護師よう @yourion0428]

【腎臓を守る「外食の選び方」】

外食が多い方への
実践的なポイントです👇

✅ 選びやすいメニュー
・定食（ご飯少なめで注文）
・うどん（汁は残す）
・焼き魚定食

⚠️ 控えたいメニュー
・ラーメン（塩分5〜6g）
・丼もの（塩分＋糖質が多め）
・ファストフード（加工食品多め）

[透析看護師よう @yourion0428]

@hako0614 はこさんこんにちは😃

やれることをやる。素晴らしいです！
カリウムは無理に頑張らなくていいと思ってます。ちゃんとご飯食べて欲しいから。高かったら薬で抑えましょ💊

[透析看護師よう @yourion0428]

【患者さんに教わった「怖さとの付き合い方」】

毎回の血液検査が怖いと
話してくれた患者さんがいました。

「数値が悪かったらどうしようって
前の日から眠れない」

でもその方は毎回ちゃんと来る。

「怖いけど来る」

それって実はすごいことだと思います😃

[透析看護師よう @yourion0428]

@neko_87hanako コメントありがとうございます！
患者さんも今も怖い気持ちは今もなくならないそうです。それでも怖くても検査を受けることで早く対策ができると。
コントロールできるところをまず動いていらっしゃいますね☺️

[透析看護師よう @yourion0428]

@ZPZ0Icxsh0kdgrv 気をつけていらっしゃるから腎臓も保ててるんだと思います！