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透析看護師よう
@yourion0428
腎臓病予防&透析情報を発信中! 透析看護師20年│透析患者1000人以上と向き合った経験から、わかりやすく解説│「糖尿病!!どうすれば透析を防げる?」その悩みに寄り添います|具体的な食事改善例&生活習慣Tipsを毎日シェア│
#ものキャン11期
#ストカレ5期
Joined January 2025
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透析看護師よう
@yourion0428
4 months ago
透析が怖いのは、知らないからでもあります。 治療そのものより、「これからどう暮らすのか」が見えない不安。その不安に寄り添うために、この本を書きました。
透析看護師よう
@yourion0428
about 4 hours ago
【フォロワーさんへ、正直な気持ち】 このアカウントを始めて 少しずつ反応をいただけています。 リプをくれる方、 毎日読んでくれている方、 本当にありがとうございます😊 透析室の外にいる人に届けたい。 「もっと早く知りたかった」を 一人でも減らしたい。 その気持ちで投稿しています😄
透析看護師よう
@yourion0428
about 17 hours ago
【「腎臓にいい食事」まとめ、保存版2】 ⚠️ 注意したいこと ・カリウムの多い食品(バナナ・ほうれん草等) ・リンの多い食品(加工食品・コーラ等) ・タンパク質の摂りすぎ ・塩分の多い外食 全部完璧にやらなくていい。 今日一つだけ選んで 試してみてください💪
透析看護師よう
@yourion0428
about 17 hours ago
【「腎臓にいい食事」まとめ、保存版1】 ✅ 積極的に取り入れたいこと ・減塩(目標6g未満) ・食後10分ウォーキング ・野菜は茹でてカリウムを減らす ・水分は腎機能に合わせて調整 ⚠️ 注意したいこと
透析看護師よう
@yourion0428
1 day ago
【Kindle本を読んでくださった方から】 「透析が少し怖くなくなりました」 「家族に読ませたいです」 「もっと早く読みたかった」 この3つの言葉が 一番うれしいメッセージです😊 透析宣告を受けた主人公・祐子さんの 不安から希望へ変わる物語。
透析看護師よう
@yourion0428
1 day ago
【腎臓を守る「飲み物」の選び方】 何気なく飲んでいるものが 実は腎臓に影響していることがあります。 ⚠️ 控えたい飲み物 ・コーラ(リンが多い) ・野菜ジュース(カリウムが多い) ・スポーツドリンク(カリウム+糖分) ✅ 比較的安心な飲み物 ・水 ・麦茶 ・ほうじ茶(玉露は×)
透析看護師よう
@yourion0428
2 days ago
【「看護師って怖い人が多い」と思っていた患者さん】 入院してきたとき ずっと緊張した顔をしていた方がいました。 理由を聞いたら 「看護師さんって 忙しそうで話しかけにくくて」 その言葉が刺さりました。 「話しかけていい人」でいること。 それが看護師の大切な仕事だと 気づきました😌
透析看護師よう
@yourion0428
3 days ago
【タンパク質、どれくらいなら食べていい?】 糖尿病や低栄養の有無、年齢、筋肉量などによって個別に調整されます。 【例:体重60kgの場合】 ・腎機能が正常:48~60g/日 ・CKDステージ3~5(非透析):36~48g/日 【食品の目安】 🥚 卵1個:約6g 🍗 鶏むね肉100g:約22~23g
透析看護師よう
@yourion0428
3 days ago
【タンパク質、どれくらいなら食べていい?】 腎臓病の方のタンパク質摂取の目安👇 腎機能が正常な方 → 体重1kgあたり 0.8~1.0g程度/日 慢性腎臓病(CKD)で腎機能が低下している方(ステージ3~5・透析をしていない場合) → 体重1kgあたり 0.6~0.8g程度/日 ただし。
透析看護師よう
@yourion0428
3 days ago
【透析を始めて「よかったこと」を聞いてみた】 患者さんたちへのちょっとした質問。 「透析を始めてよかったと思うことは?」 返ってきた答え👇 「体がラクになった」 「むくみがとれた」 「頭がスッキリした」 「規則正しい生活になった」 透析前は「人生終わり」と 思っていた方たちの言葉。
透析看護師よう
@yourion0428
3 days ago
@ZPZ0Icxsh0kdgrv
一回でも下がりますよ。しすぎると美味しさも下がっちゃうので😌
透析看護師よう
@yourion0428
4 days ago
【カリウムを減らす「下茹で」の正しいやり方】 野菜のカリウムを減らすコツ👇 ① 小さく切る(表面積を増やす) ② たっぷりの水に30分さらす ③ 新しい水で茹でる ④ 茹で汁は必ず捨てる これだけでカリウムを 30〜50%カットできます。 電子レンジはカリウムが残りやすいので 茹でる方が効果的😊
透析看護師よう
@yourion0428
3 days ago
@neko_87hanako
夜透析させる年配の女性は、昼間介護している方が多いですね。
透析看護師よう
@yourion0428
4 days ago
【「全部自分でやるしかない」と言っていた患者さん】 透析、家事、子育て、介護。 全部一人で抱えていた方がいました。 話を聞きながら 「この人は強すぎる」と思いました。 でも強い人ほど 一人で抱えすぎてしまう。 一人で抱えなくていいです。 ここで吐き出してください。 一緒に考えます🙏
透析看護師よう
@yourion0428
3 days ago
@ZPZ0Icxsh0kdgrv
素晴らしい!アプリ活用いいですねー!
透析看護師よう
@yourion0428
5 days ago
【腎臓病と診断されたら、最初にやること3つ】 ①腎臓内科(または内科)への受診 → かかりつけ医がいれば紹介状を ②食事指導を受ける → 管理栄養士がいる病院で相談を ③手帳やアプリで数値を記録し始める → 血圧・体重・食事内容 「何から始めればいいかわからない」が 一番危険な状態です。
透析看護師よう
@yourion0428
3 days ago
@all_begins
透析もしている泌尿器科の医師もいますが、内科医に回されるとロスですね😩
透析看護師よう
@yourion0428
5 days ago
@neko_87hanako
病棟にはない独特な雰囲気です。
透析看護師よう
@yourion0428
7 days ago
【「透析って痛いですか?」】 よく聞かれます。 正直に答えると 「針を刺すときは少し痛い」 「透析中は基本的に痛くない」 最初は怖くて当然です。 でも私が見てきた患者さんたちの多くが 「思ったより大丈夫だった」と言います。 知らないから怖い。
透析看護師よう
@yourion0428
5 days ago
@ZPZ0Icxsh0kdgrv
ご飯はタンパク質が多いので保存期は良いかと🙆
透析看護師よう
@yourion0428
6 days ago
【腎臓を守る「外食の選び方」】 外食が多い方への 実践的なポイントです👇 ✅ 選びやすいメニュー ・定食(ご飯少なめで注文) ・うどん(汁は残す) ・焼き魚定食 ⚠️ 控えたいメニュー ・ラーメン(塩分5〜6g) ・丼もの(塩分+糖質が多め) ・ファストフード(加工食品多め)
透析看護師よう
@yourion0428
5 days ago
@hako0614
はこさんこんにちは😃 やれることをやる。素晴らしいです! カリウムは無理に頑張らなくていいと思ってます。ちゃんとご飯食べて欲しいから。高かったら薬で抑えましょ💊
透析看護師よう
@yourion0428
6 days ago
【患者さんに教わった「怖さとの付き合い方」】 毎回の血液検査が怖いと 話してくれた患者さんがいました。 「数値が悪かったらどうしようって 前の日から眠れない」 でもその方は毎回ちゃんと来る。 「怖いけど来る」 それって実はすごいことだと思います😃
透析看護師よう
@yourion0428
5 days ago
@neko_87hanako
コメントありがとうございます! 患者さんも今も怖い気持ちは今もなくならないそうです。それでも怖くても検査を受けることで早く対策ができると。 コントロールできるところをまず動いていらっしゃいますね☺️
透析看護師よう
@yourion0428
5 days ago
@ZPZ0Icxsh0kdgrv
気をつけていらっしゃるから腎臓も保ててるんだと思います!
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