真的要学习了

please love me,please save me ｜内心os记录簿｜减肥日记｜喜欢我可以直接打钱 虽然除了感谢的词句你啥也不会得到

[真的要学习了 @yousayfuture]

才感叹完自己最近身材很好就狂吃几天 四天重了6斤😇 12月开始认真减脂 减不到57kg我就跟x一刀两断

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昨天跟x喝了点酒 回家整了根joint 然后正high做了一次 两个人都特别敏感 我高潮的时候感觉失去了意识很久 他在我第一次高潮的时候射了一次但看到我意识还没回来直接又继续 然后我就一直持续高潮无意识 他又紧接着射了一次 结束之后起码三分钟我俩才回过神来我已经开始担心以后结束了我的性生活怎么办了

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@Hirrnn_ 一起加油！

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最近身材大概是这样

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@Hirrnn_ 我感觉得找动力做有氧 我是为了打球能跑得动练心肺 我饮食的逻辑就是控制摄入总量的前提下 吃够蛋白质 剩余热量吃啥都行 吃得健康少油是为了吃饱 特别馋那就吃点顶多是那天饿一点 其实我没有测过体脂 不过我大腿后侧链还有马甲线都挺明显了 经常健身的朋友和我都大概估测20-21左右

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我胸骨明显天生的没办法 我70kg都能若隐若现看到胸骨

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不是为啥都说我太瘦了 我真人看着真的不瘦啊啊啊 真的只是fit 我体脂也有差不多21 至少20吧 身高169 体重58kg 胸围现在也是B-B+真的没有很瘦啊！我只是在努力变精壮而已！因为我对男人的审美也是精壮 skinny muscular我这个人不双标

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@Hirrnn_ 我其实有时候一整周每天都在吃薯片 但是会克制自己少吃点 一袋子吃三四天 其实每天也就多出来200kcal 完全可以被我运动量覆盖 顶多是那周体重没有大幅下降但也不会上涨 我感觉只要优先控制摄入总量 在这个基础上再保证蛋白质摄入够了 具体吃啥对我们普通人影响不是特别大 健康饮食只是为了能吃饱🥹

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@Hirrnn_ 饮食的话我的原则是忍得住的时候就一直忍 忍不住的时候想吃那就尽量少吃点 特别的日子彻底放开大吃一顿也没问题 我训练的话基本都是三分化 之前减肥期间无氧完就做有氧 现在我应该体脂21-22左右还想慢慢降体脂到19 无氧完有时间就做有氧没时间就算了 因为每周我都至少会有一天高强度有氧或打球

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@Vielleichtyang1 我骨架的确大 我体脂也不高 但我喜欢那种低体脂肌肉线条明显的身材

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不过身材变好的代价是胸真的没了 从D+到B还下垂且胸骨嶙峋 之前不咋练胸因为怕练出四个胸 现在就是反正也没了 练tmd的吧

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@Vielleichtyang1 我身高169 体重58 其实…不瘦？

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@Hirrnn_ 哦对 我的唯一秘诀就是干净蛋白质（鸡胸肉/牛肉/鱼虾这些）搭配两种不同的致死量的蔬菜 每天吃水果不超过200g 少吃油 不吃糖 干净碳水 都是网上的这些了

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@movienight233 不是 是我体脂低😇

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真的便宜x了 我就该多找点男人玩玩才对 但又只能对身材好长得帅有趣的男人提起兴趣 很烦

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x的身材本来就不错 我最喜欢的skinny muscular那种 我俩本来就持续性非常馋彼此的身子 加上我最近身材真的练得很fit肌肉线条都出来了 现在我俩光着身子make out的时候那种极致的深情erotic配上我俩的身材 在镜子里看到的时候感觉比看porn还刺激带劲 我更湿他更硬

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最近身材练得非常好 大言不惭说 莫名其妙脸也变好看了 就是会经常被女孩子夸你好漂亮啊的状态 感觉不去多约会几个很浪费的感觉
可是吃过好的了 对别的男人真的很难提起兴趣 感觉只能暂时在x这个让我吃很好的歪脖子树上吊着

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@movienight233 还是open dating关系 不过每周都规律见面 彼此的朋友也都见过一起聚过 大概就是看起来像男女朋友 但是只是dating吧

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最近身材练得非常好 大言不惭说 莫名其妙脸也变好看了 就是会经常被女孩子夸你好漂亮啊的状态 感觉不去多约会几个很浪费的感觉
可是吃过好的了 对别的男人真的很难提起兴趣 感觉只能暂时在x这个让我吃很好的歪脖子树上吊着

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今天早上尝试了人生第一次anal 感觉怪怪的 说的粗俗一点就是有一种屎拉到快干净的时候全身肌肉甚至大脑皮层的放松感
开始前已经进行了灌肠不过因为第一次尝试还是还是有想要排泄的冲动 （但其实啥也没有）他也大概只进去了一半动了一会 再进去就会痛 而且这次没有润滑剂全靠口水所以决定先到这下次再试