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[Life Doctor @LifeDoctor247]

Your neck and shoulders need this 👇👇👇

[能量魔法师 @KaspaASI]

如果您的肠道健康，您的身体就会强壮，您的免疫系统就会强大。

一切不佳的身体状况，可能都是从粪便无法排泄而引起的便秘，开始逐渐恶化肠道环境。

您所要做的就是将有机的您喜爱的食物提供给肠道中的有益细菌

如果长期吃添加剂、人造甜味剂和氧化物等非天然物质，有益细菌就会消失。⤵️

⬆️防腐剂
如山梨酸、二氧化硫、亚硝酸盐、苯甲酸等。
应该可以杀死食物中的细菌，但也可以杀死肠道中赖以生存的细菌。有些甚至会改变您的 DNA。

⬆️甜味剂
像安赛蜜、三氯蔗糖、糖精甚至甜叶菊。
它们会在您的肠道中分解，改变微生物组，甚至对葡萄糖代谢产生负面影响。

⬆️糖醇
留意山梨糖醇、麦芽糖醇、木糖醇、赤藓糖醇。
它们结合水且不易消化会导致通便作用，直接影响您的肠道。其中一些，如麦芽糖醇甚至可以杀死你的狗。

⬆️增稠剂
现在这些很讨厌。角叉菜胶、瓜尔豆胶、甲基纤维素和大豆多糖是您绝对要避免的。
它们会导致溃疡，导致过敏并阻止营养吸收。

⬆️人工色素
欧盟禁止这些。但石油基颜料仍在美国和其他地方使用。
再次改变您的微生物组，并与癌症和多动症、偏头痛、焦虑症等的原因有关。

⬆️所有这些都在加工食品中，其中还含有增味剂、酸化剂和保湿剂。
这就是为什么完整和未加工的食物应该始终是您的第一选择，以及为什么自己做饭很重要。

⬆️如果你感到疲劳、焦虑、抑郁，这可能都是因为你吃的食物。

如果您购买加工过的���西，请查看配料表。寻找使用优质原料的天然品牌。

⬆️坚持你可以在您的花园里种的食物，你的祖父母吃的食物都不是从工厂里加工出来的。
好的食物意味着好的心情。

#禁食排毒 #逆转代谢综合征

[能量魔法师 @KaspaASI]

湿疹、牛皮癣、皮炎、酒渣鼻和痤疮等皮肤疾病都可能由肠道问题引发。
肠道渗透性、微生物组失衡、神经递质产生的变化、吸收不良和免疫激活就是一些例子。
肠道和皮肤在许多方面是相互联系的。
例如肠道和皮肤微生物组、免疫系统和炎症反应、营养吸收、激素和神经递质、血液循环和肠道在排毒中的作用。

大多数皮肤科医生让患者相信皮肤问题是无法治愈的，只能通过外用药（大多含激素）、α-阻滞剂和免疫抑制剂来解决。
这些可能花费数千美元，并且与发展癌症等副作用有关。

当谈到皮肤状况时，医疗人员关注的是症状结果，而不是关乎产生的根本原因。

人们对导致或主要���致皮肤问题的炎症、营养缺乏或荷尔蒙失衡的原因缺乏了解。

这种解决皮肤问题的方法就像试图不断地擦拭漏水的水龙头，而不考虑导致它的管道问题。
通过关注肠道的根本问题，才能帮助客户改善了他们的皮肤状况。
这是一些例子⤵️

湿疹
有很多湿疹患者在治愈病情的同时治愈肠道的例子。
微生物群失调和肠道通透性似乎是肠道中导致突发事件的最常见问题。
通过代谢、神经内分泌和免疫途径。

英国的一项研究发现儿童肠漏与湿疹之间存在联系。
另一项研究发现，40% 的湿疹患者在采取排除饮食来解决肠漏问题后，湿疹得到了改善。
我们知道肠道微生物组与免疫系统密切相关，免疫系统在湿疹中发挥着重要作用
肠道微生物群失调会引发免疫系统过度激活/炎症，从而导致湿疹发作。

一位客户发现他的湿疹减少了90%。
这是在专注于重新平衡��生物群、改善消化、调整饮食并优先考虑对肠道和皮肤健康至关重要的营养素之后做出的。

牛皮癣
许多银屑病患者的一个常见因素是低度慢性炎症。
它与炎症性肠病、微生物组生物障碍和肠道通透性引起的系统性内毒素血症之间存在密切联系。
IBD 和生态失调（通常来自病原体过度生长）通常会因炎症导致肠道内壁薄弱而导致肠道通透性降低。
这会使毒素进入血液，这被认为是牛皮癣的常见因素。
因此，这些条件之间存在联系。

探究过的一位客户在彻底排毒、解决肠漏问题和解决营养缺乏问题后，发现他的牛皮癣消失了。
多年来，他一直被告知他能做的就是处理话题。

还与一些能够解决脂溢性皮炎、红斑痤疮和囊性痤疮等其他问题的自然疗法探究过。
这些问题也许是由病原体过度生长/微生物组失衡和营养缺乏引起的。

皮肤问题并不总是由肠道健康状况不佳引起。
但对很多人来说确实如此。
我们相信这些问题之间的联系比我们想象的更常见，但由于 99% 的时间我们没有考虑它，所以它们经常被忽视。

我们发现肠道问题（例如肠漏）会导致皮肤问题，这一点很严重。
它们可能导致多发性硬化症、糖尿病、抑郁症、癌症和其他危及生命的问题。
这就是考虑这些链接很重要的原因之一。

我们认为这些潜在肠道问题的最常见原因或促成因素是：
- 抗生素
-谷物麸质
- 不良饮食和生活方式
- 压力
- 添加剂、毒素
- 营养缺乏
- 酒精
- 质子泵抑制剂
- 非甾体抗炎药

如果您正遭受皮肤和肠道问题的困扰，并准备好一劳永逸地解决这些问题，请考虑“肠道”。
#肠漏 #禁食排毒 #逆转代谢综合征

[Fascinating @fasc1nate]

This octopus creates "quick sand" by injecting water into the sand, allowing it to burrow under the sea-floor.

[OpenMoon @OpenMoonAI]

Complexity beyond the skull

[Life Doctor @LifeDoctor247]

Exercises to reduce back pain 👇

[Life Doctor @LifeDoctor247]

Learn how to reduce lower back pain 👇💯✅

[Life Doctor @LifeDoctor247]

Reduce neck pain? Do this, 👇✅💯

[Wellness Xplorer @WellnessXplorer]

Do this stretchIt's good for your back 👇💯✅

[Life Doctor @LifeDoctor247]

Good tips to reduce shoulder fatigue 👇✅💯

[Life Doctor @LifeDoctor247]

Learn to correct your posture 👇✅💯

[Dr.Wang @HotmailfromSH]

「胃溃疡VS幽门螺杆菌」

推友们有一个非常常见的误解就是：

胃溃疡是由情绪不佳、心理困扰或辛辣食物引起的。然而，没有任何令人信服的研究证明这些因素直接导致溃疡病。那么，什么因素确实会导致胃溃疡呢？Rusha Modi 介绍了一位医生的著名（且危险）实验是如何让我们找到答案的…..

[Life Doctor @LifeDoctor247]

Learn how to Reduce neck pain... 👇💯✅

[Museo del Prado @museodelprado]

Las colecciones del Museo Nacional del Prado, con Miguel Falomir

[Wellness Xplorer @WellnessXplorer]

Here's how to reduce lower back pain 👇💯✅

[Dr.Wang @HotmailfromSH]

「4个简单动作锻炼“斜方肌”」

经常感到肩颈部位不适的人，可以尝试练习如下几个动作，能帮助松解僵硬紧张的斜方肌，改善疼痛症状。

1、拉伸肌肉（图一）
以拉伸左侧为例，头往右侧屈，右手从头顶绕过压至左侧耳朵，给予头部一个向下的力。左肩尽量下沉，避免耸肩，拉伸至左侧颈部有较为明显的牵拉感。

过程中保持均匀呼吸，两侧各拉伸60秒。

2、站立绕肩（图二）
站立，两腿打开与髋同宽，骨盆中位，双肩向上、向后、上下绕环，反复练习15~20次。
双肩向后和向下时，肩胛骨用力下拉，沉肩，放松肩峰和两侧的脖子。同时，下巴稍内收，伸直颈椎，头顶向上延伸。

此动作可���松、拉伸斜方肌上肌束，加强中肌束和下肌束力量。

3、双臂夹肩（图三）
站立，双手置于臀后十指交叉握拳，吸气时胸部向前和向上，呼气时伸直双臂，双手向下拉，将肩胛骨下沉，反复练习数次。

注意肩胛骨下拉时，后颈部伸直稍向后靠，避免脖子前伸和塌腰。此动作可拉伸斜方肌上肌束，同时加强下束肌力量，减掉背部脂肪。

4、拉伸颈部（图四）
站立，在完成图三的动作基础上，双手背后继续十指交叉握拳，将双手置于右腰外侧，吸气时伸直脊柱，呼气时头向右肩峰侧，同时右肘用力内收，拉伸左颈部。

另一侧重复此拉伸。此动作可缓解僵硬的颈部。

以上所有练习均应在适度范围内进行，如果刚开始无法完全做到位，可以循序渐进，避免肌肉拉伤。

最后提醒各位推友：
平时要注意坐姿和站姿，坐时臀部坐正，注意不向前伸脖子，不跷二郎腿；站立时避免头前倾，尽量将重���放置于脚后跟。

[Dr.Wang @HotmailfromSH]

「10个肩颈痛患者中，为什么有9个都是“斜方肌”出了问题？」

肩颈不适成了现代人的通病，伏案工作或学习过程中，久坐不动、紧盯屏幕、低头作业……这些都会让你离疼痛更进一步~
​
​通常，肩颈疼痛的部位多是「斜方肌」所在区域。
研究表明，这一肌肉在颈椎病的发病发展中起着十分重要的作用。那么，斜方肌是怎么影响肩颈的呢？

斜方肌，是位于头颈部、肩背部皮下的一块大型浅表肌肉，上至头枕部，下至末位胸椎，左右两块，因整体形似一块斜方形“头巾”而得名。
​其主要作用是稳定肩胛骨，帮助完成耸肩、挺胸抬头、转头、侧屈头颈等动作。

头颈的平衡不仅需要骨骼的支撑，也有赖于颈部肌肉的协调控制。斜方肌���特的解剖位置，使其能频繁并高度协同地参与头颈部运动，但扁肌的形态，也决定了其耐力较差。

当人们长期在工作或生活中保持不���姿态时，斜方肌会处于持续性低负荷收缩状态。

处于这种状态的斜方肌，肌肉张力异常，容易失去原有的弹性而变得僵硬，从而导致颈肩部疼痛不适，出现酸胀感。若不进行及时干预，久而久之还会出现头疼、肢体乏力等症状，加速颈椎病发生。

哪些情况让斜方肌会变形？
 好好的斜方肌，为什么这么容易“变形”？
请各位推友自查一下是否有以下几个原因：

1、肌肉长期紧张。
肩膀长期上提或悬空，比如久坐不动对着电脑、窝在沙发上玩手机时，斜方肌的上肌束会僵硬、紧张，继而变得肥厚粗大，中肌束和下肌束则松弛无力。

2、发力不正确。
平时提重物时，如果臂力过小，不使用手臂发力而用斜方肌代替发力，久而久之，斜方肌变形就会越来越严重。

 3、肌肉力量弱。
腹部、胸部肌肉力量太弱，可能导致支撑不足，使肩膀部位的受力加重，长期以往，容易增加斜方肌的负担。

 4、情绪问题所致。
有部分人在出现紧张、生气、压力等情绪时，可能会不自主地耸肩，长此以往，也会让斜方肌受伤。
体态不好，不只会让人变丑，还可能导致一系列健康问题。

5、长出富贵包。
斜方肌长期发力不正确、肌肉紧张，易脖子前伸、低头拱背，继而引发“富贵包”、圆肩驼背等情况。长时间低头、头前倾，富贵包会越变越大，让肩颈酸痛、疲劳。

6、增加脊椎压力。
身体某一部位长时间用力不均的情况下，为保持平衡状态，身体其他部位会调整着力点。脊椎受力不均，会出现骨盆倾斜、高低肩、椎间盘突出、椎管狭窄、脊柱侧弯等问题。

7、导致肩颈疾病。
不良体态还易导致颈椎强直等颈椎疾病，直接影响血液通畅，继而引发脑供血不足。严重时，��会引起头晕、手麻、胸闷、心���，甚至增加脑梗风险。

[环球猎奇🏅 @newsNZcn]

特写：蚊子叮咬吸血过程。
https://t.co/yaKLNwIG0k

[我不姓阿 @muren_gang]

去了空间站腰椎就没压力��吧😁

[Dr.Wang @HotmailfromSH]

时尚的演变之路....（1900-2023）