ＩＫ

年中減量中　FTM（32）
トレ垢（記録）

[ＩＫ @ysti0922]

@minatopersonal こちらもミナトさん待ちみたいな所ありました！笑
コメント嬉しいです！
アドバイスを元に肩甲骨について勉強します📚
これはミナトさんのパーソナル受け
なきゃですね😉

[ＩＫ @ysti0922]

やっぱり減量するなら
足の日は必要ですか？
肩甲骨の可動域が狭いため（���肪が邪魔してる？）
バーベルを担ぐことができません
これどうにかしてくれる人いませんか？？

[ＩＫ @ysti0922]

@minatopersonal たしかにレッグプレスすっぽ抜けてました😣
広背筋の抑制でやることは
ストレッチやほぐしで合ってますか？

[ＩＫ @ysti0922]

うちのジム
ライティングがほんと良くない
それに頼ってる自分もダメ！

[ＩＫ @ysti0922]

苦手を克服しようということで
やってきました
30×10 ３セット
きつい三頭苦手。

[ＩＫ @ysti0922]

@kzten7 見習って頑張ります😣

[ＩＫ @ysti0922]

@kzten7 三頭でっかぁ！！

[ＩＫ @ysti0922]

ライイングエクステンションすごい苦手。

[ＩＫ @ysti0922]

リストラップやっと臭い消えたあああ

[ＩＫ @ysti0922]

減量してもたるみが残ったら
レヌビオン考えようかな
気になる

[ＩＫ @ysti0922]

ちなみにフィナステリドは１ｍｇだけど
4分割にして0.25ｍｇにして1日1粒飲んでる。

[ＩＫ @ysti0922]

@Rv4hdu フィナ飲んでるからなのか全然なかったです。

[ＩＫ @ysti0922]

禿げてきたみんなまだ間に合うよ！
フィナステリド2年（現在も継続）
リアップ（ミノキシジル）3ヶ月
の結果

[ＩＫ @ysti0922]

@Rv4hdu 朝と夜の2回です！

[ＩＫ @ysti0922]

毎日アブローラーも
しようと思います。

[ＩＫ @ysti0922]

サイドレイズ毎日100回やると
1ヶ月で肩幅が３cmアップするという検証結果を見たので
今日から毎日やろうと思います。

[ＩＫ @ysti0922]

@ExileoneTaiyo 病院と薬局です

[ＩＫ @ysti0922]

@ExileoneTaiyo どちらでも購入とは？

[ＩＫ @ysti0922]

鏡も汚いんだけど
画質も終わってるね
リストラップもまだ臭いし😂

[ＩＫ @ysti0922]

@kzten7 まさにその���りです！
周りに臭いって思われたく���いです😂今使ってますがまだ臭いです（少しずつ取れてきた）

[ＩＫ @ysti0922]

使う前から酸っぱい臭いして
洗っても取れないんだけど
この臭いいつ取れるんだ？