요가투바비

건강과 아름다움을 동시에 전하는 요가투바비입니다.

[요가투바비 @ytobb]

추운 겨울이 성큼 다가왔네요.추운 날씨에 굳어진 몸과 근육을 풀어주기 시작하는 준비운동을 보통 때보다는 오랫동안 하는 것이 중요합니다.귀찮다고 준비 운동을 패스하지 마시고 충분한 웜업~을 한뒤에 운동을 하시길 바랍니다!오늘 하루도 나마쓰떼~sn:D

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11월11일 빼빼로데이:)이기도 하지만 농업인의 날이기도 하답니다~한 해의 쌀농사 추수를 마치는 시기로 수확의 기쁨을 온 국민이 함께 나누는 축제일 입니다.빼빼로 보다는 가래떡으로 사랑하는 사람들과 나누어 보는건 어떨까요?

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벌써 11월이네요. 겨울이 성큼 다가왔습니다. 오늘 하루 힘차게 잘 보내고 계신지요??몸과 마음 호흡이 하나되는 요가와 함께 하루를 함께 해보아요~좋은 하루 보내시고 오늘도 반갑습니다. 나마스떼 sn:D

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좋은 아침입니다~주말 잘 보내셨나요??10월의 마지막 월요일이 시작됐네요.'오늘은 좋은날'을 마음 속으로 외쳐보는 건 어떨까요?
좋은 기운으로 좋은 하루를 시작하셨으면 해요. 오늘도 나마스떼^^ sn:D

[요가투바비 @ytobb]

굿모닝^^입니다~오늘도 어제처럼 날씨가 화창하다고 하네요~핸드폰으로 문자메세지를 보내는 데 너무 몰두하면 스트레스에 취약하고 숙면을 방해해 졸림증을 유발한다는 결과가 있다고 합니다~오늘은 핸드폰보다는 책을 읽어보는 건 어떨까요??sn:D

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오후 잘 보내고 계신가요? 오늘 호흡을 해볼까합니다. 3초간 숨을 마시고, 2초간 숨을 참고, 15초간 숨을 내쉬기를 5회 정도 반복해주세요. 교감신경의 기능을 낮추고, 부교감 신경 기능을 높이며 좀 더 집중력이 향상될껍니다^^~sn:D

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좋은 하루들 보내고 계신지요?하늘에 흐린 빛이 가득하네요. 내일부터 비가 잦은 날들이 시작된다는데 감기 조심하시고 옷 따뜻하게 입으세요^^이럴 때 몸이 축축 쳐지기 마련인데 몸을 움직일 수 있게 요가와 함께해보아요~sn:D

[요가투바비 @ytobb]

오늘은 여유로움을 함께 나누어 볼까합니다. 조금의 기다림과 자유로움,익숙하지 않더라도 답답한 시간이 조금만 지나면 괜찮아질테니까요. 모두들 조급함 빠름보다는 어느 정도의 느림.여유로움 가지셨으면 합니다. 오늘도 즐거운 하루 보내세요~나마스떼 sn:D

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"Do your pactice, All is coming"
수련을 하면, 모든것이온다
-K.pattabhi jois-

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기대하던 추석연휴도 어느덧 지나갔습니다.시간이 길게만 느껴졌었는데 막상 연휴를 보내고 나니 아쉬운 마음을 감출길이 없네요~몸 구석구석을 자극하는 여러 가지 동작으로 뭉친 근육을 풀어주고 유연성도 키워주는 요가로 다시 활기차게 하루를 보내보아요~sn:D

[요가투바비 @ytobb]

올해도 추석이 찾아왔네요!특별한 비 예보 없이 대체로 맑을 날씨랍니다!!가을 햇살처럼 풍요롭고 여유로운 마음으로 감사하는 일이 많은 날들이었으면 좋겠습니다.넉넉한 마음 가득히 편안한 추석 맞이하세요!!sn:D

[요가투바비 @ytobb]

주말에 부산으로 워크샵을 다녀왔습니다.나 자신을 돌아보고 요가라는 감사함 다시 얻게 되었습니다.요가 뿐 아니라 삶에 있어서도 의식을 갖고 초심 중심을 잃지말고 내가 하고자하는,또는 사람과의 관계에서 진심으로 다가가면 더 좋을 듯 싶어요~sn:D

[요가투바비 @ytobb]

천고마비의 계절이 돌아왔습니다~ 살찔까봐 의식적으로 굶으시는 분들 많으신데 운동은 하지 않고 단순히 굶는 다이어트는 지방이 아니라 근육만 없애, 결국 살이 찌는 체질로 만드는거 아시죠? 항상 규칙적인 운동이 중요합니다.
오늘도 요가와 함께~ ^^ sh

[요가투바비 @ytobb]

아침에는 선선, 밤에는 쌀쌀한 공기가 느껴지는 가을이 성큼 다가왔네요:)
일교차가 큰 만큼 감기 건강 주의하시고 이럴 때 일수록 몸을 움직여주며 자신의 몸을 바라보고 알아차릴 수 있는 시간을 조금이나마 가지면 어떨까요? sn:D

[요가투바비 @ytobb]

오늘부터 추석 열차표 예매가 시작되었다고 하는데 모두들 고향 가실 준비는 하고 계신가요? 이번 연휴가 너~무 길어서 자칫하면 몸과 마음이 많이 풀어질 수 있으니 편안하지만 약간의 긴장감도 갖고 보내는 한가위가 되었으면 좋겠습니다. ^^ sh

[요가투바비 @ytobb]

일요일, 마포대교를 지나가다 사진을 찍었어요~오늘따라 어제의 하늘.토요일의 하늘이 그립네요.새롭게 시작되는 한주가 시작되는 요가로 함께 몸과 마음 그리고 호흡을 느끼고 바라보도록 해봐요!! sn:')

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오늘은 새벽공기가 무척이나 시원했는데 느끼셨어요? 이제 더위가 한풀 꺾이려나 봅니다~ 날이 선선해져서 기분 좋지만 이럴때 딱 몸도 마음도 늘어지기 십상이죠? 초심을 잃지 말고 오늘도 열심히 몸과 마음을 수련해봐요~ ^^ 화이팅! sh

[요가투바비 @ytobb]

새로운 한주가 또 시작됐네요^^날씨가 무더우니 몸도 같이 무거워지는 거 같아요~평화로운 음악과 함께 몸과 마음을 요가로 힐링하며 오늘 하루를 채워보독 해요~ sn:D

[요가투바비 @ytobb]

오늘은 견우와 직녀가 만나 기쁨의 눈물을 흘리는 음력 7월7일 칠석이에요. 여전히 폭염이 계속되고 있네요~ 무더위 갈증에는 카페인 음료보다 미지근한 생수나 이온음료가 좋다고 하네요~ 날씨는 덥지만 모두들 힘내세요~ ^^
good luck~! -sh

[요가투바비 @ytobb]

주말 외출하는 길에 하늘을 봤는데 저런 신비로운 빛이 있더라구요.
요가투바비를 찾아주시는 분들과 나누면 어떨까하고 찍어봤습니다^^
모두들 좋은 하루~ 즐거운 하루~보내세요! -shana