ゆー

トラウマ治療/解離·双極Ⅱ·性格習慣病/経過メモ/独白/誤字職人/栄養と運動を学ぶ.実践する/未来の私を楽な方へ連れていく

[ゆー @yu_BD_yu]

私という病理より私という生理として考えるとき私は本来に戻れる

[ゆー @yu_BD_yu]

@__e_i__ 伴奏者見つからない問題！本当にこればっかりは…て感じですよね、人と人ですもんね。本当に苦労するところ…

話を理解しても��おうと思うと案外（？）専門家よりAIがサクサク理解してくれて、つい色々話し込んでは独自の解を繰り出したりしちゃって…

ってそれは私でした😂

[ゆー @yu_BD_yu]

昨日考えていた、平さんへの迎合について…

・迎合かも
・いや、インポスターかも、着実に取り組んできたし
・進みが早くてついていけてないだけかも　

これをぐるぐる巡ってる

自分的には治療の進捗に何も手応えがないなんてことはない。自分の身体の感覚わかるし、触れても活性しなくなったし。

[ゆー @yu_BD_yu]

@letitbeafineday あらまあ🥺おめでとうー！めっちゃおめでとう！

[ゆー @yu_BD_yu]

私の中に怒ってる子がいて、私の影に隠れて顔だけ出して、ムカつく人に向かって暴言吐いてる笑

私はよっぽど直接言ってやろうかと思ったけど、この子見てたらどうでも良くなった😂いいぞ！もっと言えー！て感じ

腕組んでウロウロして、新しく暴言思いつくとまた私な後ろから暴言吐いてる笑

[矢野宏之 @hiroyuki_83]

適当訳：双極性障害とトラウマ反応を区別する手助けになる症状は睡眠です。双極性障害の躁病相において、患者は「眠る必要はない」と感じます。「私はエネルギーに満ちている」「世界を支配できる」そして、「一時間の睡眠で十分だ」と言うかもしれません。

[矢野宏之 @hiroyuki_83]

トラウマ反応と双極性障害は睡眠障害で区別するのが鍵　Ruth Lanius https://t.co/zNR11ukQGo

[矢野宏之 @hiroyuki_83]

巷で言われている『共感性がない』は、ASDの特性ではなくて、高率に合併するアレキシサイミアの特性。自己愛性パーソナリティ症は、アレキシサイミアに、猜疑心とか自己肥大とか、もうちょっと組み合わさったものなんじゃないか？というのが臨床的な感覚。

[ゆー @yu_BD_yu]

「私は」を主語にするとグラウンディングになるなーと思う

「私は」どうしようかな、どうしたいかな、何が嫌かな

自分視点を引っ張ってくると身体の中に自分が入る。俯瞰じゃなくて自分の目からものが見える

人からどうみられてるか気になる時「私は」をやる

いくらでも練習し続けられる

[ゆー @yu_BD_yu]

与えられた環境に感謝するのと同じくらい、過去の私にもお礼を言う。泥水すすったのは私なんだ。（自分に感謝とか昔はむず痒くてというかキモくてできなかったけど、ケアが進んだ���できるようになった）

怒りも消えてくる、背景の違いを思えば。

主語は「私」にするのがいい。

[ゆー @yu_BD_yu]

双極もトラウマも回復の話をすると「軽い人はいいな」「のんきにしてる」みたいなのを見る

じゃ同じだけケアすれば？泣きながら死にたくなりながらやれば？て前はすごく怒ってた

今もまあ、ちょっと怒ってるけど、背景は千差万別だと理解できる…被害の惨さも、ケアの地道な積み重ね量も、千差万別

[ゆー @yu_BD_yu]

私は私のために、やる

そのようにできる環境を与えてもらえてることに心底感謝している。恵まれ過ぎではと��く思う。それから、「それらを一つずつ選んできたのはあなた自身なんですよ」とCBTの先生が言ってくれた言葉、絶対忘れない

[ゆー @yu_BD_yu]

@__e_i__ ありがとうございます😭
えいさんの書いたことに同意…
新しく生まれ変わるくらいのこと…本当にそうですよね。自分は自分なんだけれど、そのくらいの変化をする、生き方そのものが変わる、そう言う感じだなあって私も感じます。なにも変わる前にはなかなかそうは思えないのがまた辛いところだ…

[ゆー @yu_BD_yu]

@mental_go123 ありがとうございます！早速みてみたら全ての項目はチェック���れていなかった…通知こないバグですかねー、いつもこなくて困

教えてくださってありがとうございました！！

[ゆー @yu_BD_yu]

あのー、どなたか教えて
フォローしてない方からリプいただいても通知が来ないのはどうすりゃいいです？なんか設定あるんか？

[ゆー @yu_BD_yu]

@chitoseame_degu 喘息、大丈夫ですか。私も気管支少し弱い…トラウマ持ちには多いらしいですよね😓

治療、うまくはいかないですよねえ…😇なんか私進み過ぎだろ！と思ったり、いうても少し土台を作ってからトラウマ治療を始めたから進みやすさは無くもないか…などと思ったりで、昨日は「？？？」となってました🫠

[ゆー @yu_BD_yu]

私カウンセラーさんにクソデカ迎合起こしてる気がする話…

前々回のトラウマ治療…13回目の日、平さんに言われたんだよ

「『身体がなんて言ってるか聞いてやり取りしてみて』って宿題を出そうと思っていたんだけど、もう自分で先にやっているね。今回もまた宿題が無くなっちゃったよ」

[ゆー @yu_BD_yu]

↑から一日経って、このことについてはあまり考えない方がいいかもな、と思ったら、逆に色々浮かんできて、考えてないのに一旦の結論が出たので↓に書いておく。

（手放してしまうと逆に解決することってよくあるよなあと思う）

[ゆー @yu_BD_yu]

昨日考えていた、平さんへの迎合について…

・迎合かも
・いや、インポスターかも、着実に取り組んできたし
・進みが早くてついていけてないだけかも　

これをぐるぐる巡ってる

自分的には治療の進捗に何も手応えがないなんてことはない。自分の身体の感覚わかるし、触れても活性しなくなったし。

[ゆー @yu_BD_yu]

すげえ。すげえけど…いくらなんでもたったの13回、半年で、そんなふうになれるかな…私平さんに嘘ついてるのでは？って

自分の成果物を怖がる症状かもしれないけど、なんか、迎合なんじゃないかって気がする…

なんか達成感もないし、モヤモヤするから、喜ばしいことなはずなのに変だなあと思って

[ゆー @yu_BD_yu]

てかトラウマケアの進捗を自分で評価するなんて無理よね。波に呑まれてる人が波の高さを測れるんですかっていうね。なのでそれは私をずっと外からみてきた専門家以外できないことで、私はただ、これだけのことを着実にやってきたんだっていう事実だけ忘れずしっかり持っておければ…それでいいかもね

[ゆー @yu_BD_yu]

この家の安心をベースにして、物事の捉え方の訓練して、生活の中でたくさんグラウンディングとSEやって…って感じで安心安全が積まれてきたのは確かだと思う

そこから先のこと（耐性領域の拡大と、それに伴ってより核心に迫る記憶が出てくるようになったこと）にまだ頭や心が追いついてない…