ユウ｜マインドラボ

眠れない夜、心がざわつく朝。
“聴くだけ”で、そっと整う音声スクリプトを作っています。
自己催眠 × BGM × VOICEVOX（ささやき・四国めたん）
noteで無料＆有料スクリプト公開中📘
📌まずは固定ポストの無料スクリプトから⬇

[ユウ｜マインドラボ @yu_mindlab]

夜、スマホを閉じたあと
頭の中がずっと回ってて、眠れないことってない？

「なにもしてないのに、疲れてる」
そんな夜が増えてきたあなたへ。

脳をやさしくオフにする音声、つくりました🌙

[ユウ｜マインドラボ @yu_mindlab]

夜が長く感じるときって、ひとりじゃないのに孤独。

🌌 Night Scripts #N02｜不安と孤独の夜に
https://t.co/2tEodIrmEI
「大丈夫」って、誰かに言ってほしい夜に。

[ユウ｜マインドラボ @yu_mindlab]

「朝活スクリプトラボ」は、
"聴くだけで1日の質を変える"音声を作る実験室。
頭を静かにしたいとき、眠る前に心を整えたいとき、
そっと寄り添う音を、これからも届けていきます。

[ユウ｜マインドラボ @yu_mindlab]

「朝、脳が整うと1日が変わる」
目覚ましよりも、"習慣の引き金"を作ろう。

深呼吸→水を一杯→光を浴びる

それだけでも、ちゃんとスイッチ入るよ🌞

[ユウ｜マインドラボ @yu_mindlab]

台本って、感情の地図みたいなものだと思ってる。
どこで癒されて、どこで解放されるかを設計する感じ。
「聴いてくれる人の心が、少しでも柔らかくなれば」
そんな気持ちで作ってます。

[ユウ｜マインドラボ @yu_mindlab]

「3分で眠れる」って、嘘っぽいけど
試した人の声で一番多いのが「気づいたら朝だった」
🌌 Night Scripts #N01｜3分寝落ちスクリプト（無料）
https://t.co/GPP59HO3Ix
「無料でこのクオリティ？」
そう言われたくて、初期作品の1つを無料に切り替えました。
自分を甘やかす夜、あっていいよね。

[ユウ｜マインドラボ @yu_mindlab]

ゆっくり深呼吸して。
吸って、4秒止めて、吐いて。
「今ここにいる」ことを感じるだけで、
少しずつ、脳が整ってくる。

それが、夜に効く"ひと呼吸"の魔法。

[ユウ｜マインドラボ @yu_mindlab]

@TOCawX57xniRxw2 やまやまさん、はじめまして☺️
フォローバックありがとうございます！
今後ともよろしくお願いいたします🧠🌿
何か少しでも癒しになれる発信ができたら嬉しいです✨

[ユウ｜マインドラボ @yu_mindlab]

あなたは、どんなときに「脳を癒したい」って感じますか？
・仕事終わり
・眠れない夜
・なんとなく不安なとき

コメント欄で教えてくれたら、次のスクリプトづくりのヒントにします🧠

[ユウ｜マインドラボ @yu_mindlab]

@h_www 古澤さん、おはようございます☀
こちらこそ、フォローとコメントありがとうございます！
「不安なとき」、すごく共感します…！
次回のスクリプトづくりの参考にさせていただきます🧠✨
今後ともよろしくお願いします☺️

[ユウ｜マインドラボ @yu_mindlab]

@mioX1008 みおさん、はじめまして☺️
お仕事おつかれさまでした‼️
「仕事終わり」に癒しが欲しくなる気持ち、すごくわかります…！
次のスクリプトづくりの参考にさせていただきます🧠🌿

[ユウ｜マインドラボ @yu_mindlab]

「夜になると、無性に不安になる」
そんなとき、安心して眠るための"音の処方箋"をつくりました。
🌌 Night Scripts #N02｜不安と孤独の夜に
https://t.co/2tEodIrmEI

寝る前に、聴いてください。ひとりじゃない感覚を、そっと届けます。

[ユウ｜マインドラボ @yu_mindlab]

おはよう🌿
朝って、静かに自分と向き合える貴重な時間だよね。
スマホを置いて、深呼吸して、脳にスペースを作る。
「考える前に、感じてみる」そんな朝を過ごしてみない？

[ユウ｜マインドラボ @yu_mindlab]

夜にふと聴きたくなったときのために
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よかったら、フォローもどうぞ☕️
これからも “脳と心を整える音声” をお届けします。
#MindLab #夜活 #自己催眠 #快眠

[ユウ｜マインドラボ @yu_mindlab]

夜、スマホを閉じたあと
頭の中がずっと回ってて、眠れないことってない？

「なにもしてないのに、疲れてる」
そんな夜が増えてきたあなたへ。

脳をやさしくオフにする音声、つくりました🌙

[ユウ｜マインドラボ @yu_mindlab]

3分間だけ、目を閉じて聴くだけ。

BGMと一緒に
呼吸が深くなって
思考の波が静かになっていく…

そんなリラックス音声です🌸

📎無料で聴けるよ↓
🎧 MindLab #F01｜3分リラックス – 東雲ユウと眠る夜
🔗 https://t.co/9r4OhvyZVC

[ユウ｜マインドラボ @yu_mindlab]

金曜の夜。ちょっとだけ自分を甘やかしたくなる🌸
今日は好きなハーブティーを淹れて、深呼吸してみた。
あなたの“ご褒美ナイトルーティン”、何かある？
#セルフケア #MindLab

[ユウ｜マインドラボ @yu_mindlab]

🌙「3分で脳がゆるむ音声」無料配布中🌙
寝る前に聴いてみて。
きっと今日の“疲れた思考”がスーッと静かになるから。
固定ポストからDLできるよ✨ #夜活 #MindLab

[ユウ｜マインドラボ @yu_mindlab]

【朝の5分リチュアル】
☑️水を飲む
☑️肩回し30秒
☑️光を浴びる15秒
この3つだけで、脳がスッと目覚めるよ。
スクショして明日やってみて✨ #朝活

[ユウ｜マインドラボ @yu_mindlab]

仕事帰りの電車、ちょっと深呼吸してみたら、肩の力が抜けた。
ほんの5秒で“夜モード”になれるスイッチ、あなたも持ってる？
#夜活 #MindLab

[ユウ｜マインドラボ @yu_mindlab]

なんかSNS見てたら、知らない人と比べて落ち込んでた。
でも「昨日の自分と比べて、ちょっと進めたらOK」って切り替えた🌱
あなたは、どんな“昨日”を越えた？
#自己肯定感 #小さな進歩