ゆい

46→MAX72。去年の健康診断で70。そこから1年でやっと-8kg。 ﾀﾞｲｴｯﾄ垢さんﾌｫﾛﾊﾞします𓂃𓈒𓂂

[ゆい @yui__diet__]

ここ数年で太ってしまって
ﾀﾞｲｴｯﾄ続かずだったけど､
またがんばりたいので作りました.ᐟ.ᐟ

#ダイエット垢さんと繋がりたい
#ダイエッターさんと繋がりたい
#ダイエット仲間募集中
#ダイエッタープロフ

[ゆい @yui__diet__]

ﾀﾞｲｴｯﾄ始めてから胃袋少し
小さくなったのか帰宅してから
体重はかったら､そんなに
増えてなくて一安心 ε-(๑´ ꒫ `๑)ﾎｯ

[ゆい @yui__diet__]

おひるごはん
ﾍﾞﾋﾞﾌｪのﾁｰｽﾞｲﾝｵﾑｶﾚｰ 相撲ﾚｽﾗｰｻｲｽﾞ
(家族3人で分け合いっ子)┊
無限ﾍﾞﾋﾞから 大根おろしﾎﾟﾝ酢
(家族3人で分け合いっ子)┊
ぎゅっと芋栗濃密ﾐﾆｼｮｺﾗﾊﾟﾌｪ
(家族3人で分け合いっ子)

美味しかった(∩ˊ͈ ᢐ ˋ͈ ∩)🍨

[ゆい @yui__diet__]

午前中のお散歩𓏸𓈒(ง ˙˘˙ )ว🐾

[ゆい @yui__diet__]

ｾﾌﾞﾝの辛子明太子🍙(10:30〜11:00の間頃)

[ゆい @yui__diet__]

おはようございます ヽ꒰ ⩌𖥦⩌⸝⸝՞꒱

59.1(-0.2)

あさごはん
ｻﾗﾀﾞﾁｷﾝ┊ﾐﾆﾄﾏﾄ2個┊玄米茶

[ゆい @yui__diet__]

よるごはん
肉じゃが110g┊白米200g┊
海老と枝豆の炒め物(少し)┊
たまごｽｰﾌﾟ(お玉2杯)┊ﾐﾆﾄﾏﾄ3個┊玄米茶

[ゆい @yui__diet__]

間食
ﾛｰｿﾝのﾀﾋﾟｵｶﾐﾙｸﾃｨｰ┊ﾊﾟｲﾝｱﾒ4個

[ゆい @yui__diet__]

おはようございます꒷꒦♡

59.3(-0.4)

あさごはん
ｾﾌﾞﾝの三陸産わかめとｻﾝﾁｭのやみつきﾁｮﾚｷﾞｻﾗﾀﾞ┊
塩こんぶ枝豆🍙┊ﾛｰｿﾝのからあげｸﾝ だし醤油味1個┊
玄米茶

[ゆい @yui__diet__]

よるごはん
塩焼そば100g┊糸もずく┊ﾐﾆﾄﾏﾄ4個┊
お豆腐の味噌汁(お玉1杯)┊玄米茶

[ゆい @yui__diet__]

間食 ﾃｨｰﾀｲﾑ🫖
ｱｰﾙｸﾞﾚｲ紅茶のｸｯｷｰ5枚┊ｱﾚﾝｼﾞﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ(ｼｬｲﾝﾏｽｶｯﾄ)1杯

[ゆい @yui__diet__]

@yurnq2_ ありがとうございます🎀
ﾌｫﾛﾊﾞさせていただきました₍ᐢ｡•༝•｡ᐢ₎

[ゆい @yui__diet__]

おはようございます𐔌՞⸝⸝◜𖥦◝⸝⸝՞𐦯

59.7(-0.3)

あさごはん
ｾﾌﾞﾝのﾌﾞﾛｯｺﾘｰﾁｷﾝｴｯｸﾞ┊玄米茶

[ゆい @yui__diet__]

ﾀﾞｲｴｯﾀｰﾌﾟﾛﾌ作ってﾎﾟｽﾄしてから9月終わりで､

62 ➼ 60
-2kgがんばった✊🏻❤️‍🔥

自分のﾍﾟｰｽで無理なく､がんばれた気がする💭

10月からも､がんばろうჱ̒⸝⸝> ·̫ <⸝⸝ᐡ

[ゆい @yui__diet__]

よるごはん
ｼﾁｭｰ200g┊ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ2枚ﾐﾆﾄﾏﾄ3個ｻﾗﾀﾞﾁｷﾝ1個)┊
もやしのﾅﾑﾙ5口┊玄米茶

[ゆい @yui__diet__]

あさごはん
すき家の焼鮭┊白米┊玄米茶

[ゆい @yui__diet__]

記録まちがえた.ᐟ.ᐟ.ᐟ

60.0(±0)

[ゆい @yui__diet__]

おはようございますᕱ⑅ᕱ

59.9(-0.1)
(お散歩前はかりわすれてお散歩後の体重)

早起きしちゃったから1時間半くらい
お散歩してきましたっ𓏸𓈒(ง ˙˘˙ )ว🐾

朝のお散歩気持ちいいね₍ᐢ⸝⸝•ω•⸝⸝ᐢ₎⸌̟͂̋⸍̑⸜̑⸝͂ ໋
ｼｬﾜｰ浴びてきます🚿

[ゆい @yui__diet__]

よるごはん
生姜焼き70g┊白米180g┊中華ｽｰﾌﾟ┊玄米茶

[ゆい @yui__diet__]

おはようございます꒰ ᩚ⸝⸝•̥ · •̥⸝⸝ ᩚ꒱

60.0(-0.2)

あさごはん
7種野菜とﾐﾆｵﾑﾗｲｽ┊緑茶