yui’s bliss

너나 잘해.

[yui’s bliss @yuisbliss]

ทุกคนนนนน ถ้าไม่อยากโตมาแล้วปวดหลัง วันนี้เราอยากแนะนำให้ทุกคนนั่ง/เดิน/ยืน/นอนด้วยท่วงท่าที่ถูกต้องนะคะ เพราะท่าผิดชีวิตเปลี่ยนจริงๆค่ะ ทางนี้ยังอายุไม่ถึง 30 แต่เคยปวดหลังมากๆจนต้องแอดมิทถึง 2 รอบ เพราะปวดหลังจนลุกไม่ได้ สรุปหมอจับทำ MRI และพบว่าหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท😭😭

[allkpop @allkpop]

Brazilian fan who stalked #BTS's #Jungkook gets suspended prison sentence, faces deportation from Korea
https://t.co/pJbk75qPZc

[yui’s bliss @yuisbliss]

ขายค่า กางเกงยีนส์ Merge รุ่น Signature Jeans 01 Bฃสี Blue ไซส์ M (เอว 26-27, สะโพก 38)

รุ่นนี้เอวสูง ใส่แล้วขายาว และเก็บทรง-หน้าท้องดีมากค่า สภาพดี 99% ไม่เคยใส่ใช้งานออกไปไหนเลย แค่ใส่ลองและซัก 1 ครั้ง ขายที่ราคา 790 บาทรวมส่ง

สนใจ please DM นะคะ

#merge#mergeofficialมือสอง

[เรื่องเล่าเช้านี้ @MorningNewsTV3]

ชื่นชมพ่อค้าพลเมืองดี พบกระเป๋าตังค์ซึ่งข้างในมีเงินกว่า 2.7 แสนบาท ทอง 1 บาทวางอยู่ข้างรั้วปูนในงานถนนคนเดินริมโขงเชียงคาน คาดถูกลืมเอาไว้ จึงนำมาแจ้งความตามหาเจ้าของ ล่าสุดเจ้าของมารับคืนแล้ว พร้อมมอบเงิน 1 หมื่นบาทตอบแทนความดี

#เรื่องเล่าเช้านี้ #ข่าวช่อง3 #ข่าวภูมิภาค #เลย

[heypi @mafyila]

good luck 🍀

[Parit Wacharasindhu (Itim) @paritw92]

ผมเพิ่งได้กลับถึงบ้านจากธุระทั้งหมดในวันนี้ จึงขออนุญาตบันทึกความรู้สึกต่อเหตุการณ์ทั้งหมดที่เกิดขึ้นในรัฐสภา
.
ในมุมหนึ่ง วันนี้เป็น #ก้าวแรกที่สำคัญ ที่ร่างแก้ไขรัฐธรรมนูญ หมวด 15/1 เกี่ยวกับกลไกในการจัดทำรัฐธรรมนูญฉบับใหม่ สามารถผ่านความเห็นชอบของรัฐสภาในวาระที่ 1 ไปได้ ซึ่งทำให้ความพยายามในการออกแบบระบบการเมืองที่ตอบโจทย์ประชาชนผ่านรัฐธรรมนูญฉบับใหม่ และการจัดประชามติเรื่องรัฐธรรมนูญพร้อมกับการเลือกตั้งในต้นปี 2569 ยังคงเดินหน้าไปต่อได้
.
แต่ในอีกมุมหนึ่ง วันนี้เป็นเรื่อง #น่าผิดหวัง ที่รัฐสภามีมติรับหลักการเพียง 2 จาก 3 ร่าง (โดยปัดตกร่างที่เสนอโดยพรรคเพื่อไทย) เพราะผลลัพธ์ดังกล่าวไม่เพียงแต่สะท้อนการลงมติที่ทำความเข้าใจได้ยากในเชิงตรรกะเนื่องจากหลักการของ 3 ฉบับ มีความใกล้เคียงกัน แต่ผลลัพธ์ดังกล่าวยังเป็นจุดเริ่มต้นที่ไม่ดีนักในการสร้างบรรยากาศของการแสวงหาความรร่วมมือและฉันทามติซึ่งจะเป็นประโยชน์อย่างมากต่อกระบวนการจัดทำรัฐธรรมนูญฉบับใหม่
.
อย่างไรก็ตาม ผมต้องขอ #ขอบคุณจากใจจริง เพื่อนๆ สส. และ สว. จากหลายภาคส่วน ที่ร่วมกันลงมติสนับสนุนให้ร่างที่เราพรรคประชาชนเสนอ ถูกใช้เป็น “ร่างหลัก” ในการพิจารณาในชั้นคณะกรรมาธิการ รวมถึง สส. พรรคเพื่อไทย ที่หันมาสนับสนุนร่างของพรรคประชาชนอย่างแข็งขัน เนื่องจากมีจุดร่วมหลายประการกับร่างของพรรคเพื่อไทย
.
หลังจากนี้ ผมและตัวแทนจากพรรคประชาชนทั้ง 9 คนจะเดินหน้า #ทำงานหนัก ต่อไปในชั้นคณะกรรมาธิการร่วมกับ สส. จากทุกพรรค และ สว. เพื่อหาข้อสรุปร่วมกันเกี่ยวกับร่างแก้ไขรัฐธรรมนูญที่เราจะกลับมานำเสนอต่อรัฐสภาในวาระที่ 2 และ 3 ก่อนสิ้นปี โดยเราจะทำเต็มที่เพื่อให้กลไกในการจัดทำรัฐธรรมนูญฉบับใหม่ (1) เปิดให้ประชาชนมีส่วนร่วมได้มากที่สุด โดยไม่ขัดต่อคำวินิจฉัยศาลรัฐธรรมนูญ และ (2) ป้องกันความเสี่ยงที่การจัดทำรัฐธรรมนูญฉบับใหม่จะถูกผูกขาดโดยกลุ่มใดกลุ่มหนึ่ง

[ออฟฟิศ 0.4 @Office04TH]

อาการ Rust Out คือ ญาติสนิทของ Burnout ที่ไม่ได้เกิดจากการทำงานหนักเกินไป แต่เกิดจากการที่รู้สึกว่างานมัน ช้า ซ้ำซาก และไม่ได้ใช้ศักยภาพ ที่มีอยู่เลย เหมือนกับเหล็กที่ไม่ได้ใช้ก็เลยเป็นสนิม จนเกิดคำเปรียบเปรยว่า Rust Out นั่นเอง

เราลองมาดูอาการเสี่ยงการเกิด Rust Out กันดีกว่าว่ามีอะไรบ้าง

- ไม่ได้ใช้ ทักษะและความถนัด ที่โดดเด่นของคุณ
- ขาดโอกาสในการ เรียนรู้หรือพัฒนา
- รู้สึกเบื่อหน่าย กับงานเดิม ๆ ที่ทำลายความคิดสร้างสรรค์ของคุณ

ปัญหานี้ไม่ได้แค่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตของพนักงานเท่านั้น แต่ยังสะเทือนไปถึงงบองค์กรด้วย เพราะ..

- พนักงานมีส่วนร่วมต่ำ
จากรายงานปี 2025 ของ Gallup พบว่า ทั่วโลกมีพนักงานที่รู้สึกมีส่วนร่วม(Engaged) กับงานแค่ 21% ในปี 2024

- สถานการณ์แย่ลงในกลุ่มผู้บริหาร
ผู้จัดการอายุน้อย (ต่ำกว่า 35 ปี) ความผูกพันลดลง 5% และผู้จัดการหญิงลดลง 7%

ทีนี้เขาก็มีคำแนะนำว่าถ้าเริ่มมีสภาวะหรืออาการที่เสี่ยงต่อการ Rust Out ให้ลองใช้เทคนิค 4 ข้อนี้

1. ตรวจเช็กพลังงาน 3 แบบ

เพราะสาเหตุหลักของ Rust Out คือการใช้พลังงานไปกับเรื่องที่ไม่ตรงกับทักษะและความถนัดของเรา ให้ลองแบ่งกิจกรรมงานที่เราทำออกเป็น 3 ประเภท

1. Energy Suckers งานที่รู้สึกว่าต้องใช้ความพยายามสูงมาก (ทั้งที่งานอาจไม่ได้ยาก) ทำแล้วเหนื่อย/ดูดพลัง

2. Energy Stallers งานที่ทำแล้วรู้สึก "เฉย ๆ" ไม่เหนื่อย แต่ก็ไม่ได้จุดไฟในตัวคุณ

3. Energy Surges จุดลงตัว (Sweet Spot) งานที่ท้าทาย แต่ทำแล้วรู้สึก ดีมาก มีสมาธิ และได้ใช้ความคิดสร้างสรรค์

เมื่อแบ่งได้แล้วก็ลองสังเกตและประเมินดูว่าเราใช้เวลากี่เปอร์เซ็นต์ไปกับงานแต่ละประเภท

2. ทิ้งแบบมีศิลปะ

หลังจากรู้แล้วว่างานไหนคือ Energy Suckers ให้ถามตัวเองว่า เรานจะ ทิ้ง (Dump มอบหมาย (Delegate) หรือ จ้างคนนอกทำ (Outsource) งานนี้ได้ไหม ? เช่น

Dump คือ เลิกทำไปเลย! อาจจะเป็นงาน รายงานเก่า ๆ ที่เราทำไปตามระบบ แต่ไม่มีใครดูแล้ว
Delegate มอบหมายงานที่เพื่อนร่วมทีมสามารถจัดการแทนเราได้ โดยการมอบอำนาจการตัดสินใจให้เขา
Outsource ลองหาทางจ้าง Outsource ฟรีแลนซ์ มาช่วยทำ

3. สื่อสารความสามารถของคุณ

เมื่อเราชัดเจนแล้วว่า Energy Surges ของเราคืออะไร เราก็ต้องสื่อสารให้หัวหน้าและเพื่อนร่วมงานรู้! เพราะหัวหน้าอ่านใจไม่ได้ ยิ่งคุณสื่อสารอย่างชัดเจนว่าเราให้คุณค่ากับงานประเภทไหน และอยากจะรับผิดชอบงานแบบไหนมากที่สุด ก็ยิ่งมีโอกาสที่หัวหน้าจะนึกถึงเราเมื่อมีโอกาสใหม่ ๆ เข้ามา

4. ตัดสินใจว่าต้องเปลี่ยนสายงานไหม

หลังจากไตร่ตรอง ลองปรับเปลี่ยน และสื่อสารอย่างเต็มที่แล้ว หากยังรู้สึกว่าไม่ไหว ก็อาจถึงเวลาที่ต้องตั้งคำถามว่า เรามาถูกทางแล้วหรือยัง ?

คำถามที่ช่วยให้ตัดสินใจได้
- องค์กรนี้ ตรงกับค่านิยม (Values) ของเราไหม?
- เราเห็นด้วยกับวิธีการตัดสินใจของผู้นำทีมไหม?
- เราได้สื่อสารความต้องการเปลี่ยนแปลงอย่างเต็มที่แล้วหรือยัง?
- เราได้กำหนดและสื่อสารขอบเขต ในการใช้เวลาและพลังงานของเราแล้วหรือยัง?

หากคำตอบคือ ไม่มีความสอดคล้องด้านค่านิยม และไม่มีการเปลี่ยนแปลงใด ๆ เกิดขึ้นเลย แม้จะพยายามอย่างเต็มที่แล้ว ก็อาจถึงเวลาที่ต้องพิจารณา "มองหาโอกาสใหม่" แล้วล่ะ

อ้างอิง : What is ‘rust out’ and are you experiencing it?

#ออฟฟิศศูนย์จุดสี่

[Alt FRICja 🦇🐸 @_alt_ninja]

💕🐸

[𝓂𝓎³⁹🌸 @Minebaejuu]

ตลกก็อตจิเดินจากตึกเจมไปกินเตี๋ยวรูมศว สนุกเหมือนดูเทยเที่ยวไทยอีพีพิเศษ ไกลมากกว่าจะได้กิน ขำตั้งแต่ยืนเถียงจะไปซ้ายไปขวา เดินๆไปเจอคนโผล่มาทักบอกจะพาไป ละตอนติ๊กสั่งในใบเมนูติ๊กครบหมดละว่าใส่อะไรบ้างแต่เพิ่งเห็นว่ามีคำว่าทุกอย่างอยู่ล่างสุด คือเหมือนกุเห็นตัวเองมาก 555555555555

[yui’s bliss @yuisbliss]

ขายค่า สินค้ามีพร้อมส่งเล้ยยว

[yui’s bliss @yuisbliss]

มีใครสนใจมั้ยค้า

HUDA BEAUTY - Matte Obsessions Eyeshadow Palette ของแท้ 100% (ผลิตปี 2024)

มี 2 โทนสีให้เลือกตาม personal color คือ Warm (ตลับส้ม) และ Cool (ตลับน้ำตาล)

ขายราคา 890 บาท (จาก 1,590) ราคารวมส่ง
มีจำนวนจำกัดแค่ตลับละ 5 ชิ้น

สนใจ DM ได้เลยค่า มีของพร้อมส่ง 😊

[yui’s bliss @yuisbliss]

มีใครสนใจมั้ยค้า

HUDA BEAUTY - Matte Obsessions Eyeshadow Palette ของแท้ 100% (ผลิตปี 2024)

มี 2 โทนสีให้เลือกตาม personal color คือ Warm (ตลับส้ม) และ Cool (ตลับน้ำตาล)

ขายราคา 890 บาท (จาก 1,590) ราคารวมส่ง
มีจำนวนจำกัดแค่ตลับละ 5 ชิ้น

สนใจ DM ได้เลยค่า มีของพร้อมส่ง 😊

[yui’s bliss @yuisbliss]

มีใครสนใจมั้ยค้า

HUDA BEAUTY - Matte Obsessions Eyeshadow Palette ของแท้ 100% (ผลิตปี 2024)

มี 2 โทนสีให้เลือกตาม personal color คือ Warm (ตลับส้ม) และ Cool (ตลับน้ำตาล)

ขายราคา 890 บาท (จาก 1,590) ราคารวมส่ง
มีจำนวนจำกัดแค่ตลับละ 5 ชิ้น

สนใจ DM ได้เลยค่า มีของพร้อมส่ง 😊

[Pond @pondthefrog]

😱☕️

[yui’s bliss @yuisbliss]

I love UOB 😭

[รีแอคชั่น วิดีโอ🏳️‍🌈 @Thaireactionvid]

I Can't Stop Me ไม่มีอะไรมาหยุดชั้นได้นอกจากตัวฉัน me myself and ประเทศดินแดง

[หมีมีไร @TeacherBearFeel]

ดีนะกูขี้เกียจ 🤣

[🔮Madoodaung🔮(รับคิวจ้า)​ @_fortunetelling]

สงกรานต์ของคนวัย 30++++ 🤣

[𝐥𝐨𝐥𝐨𝐧𝐠 @lolong___]

Me everyday :

[ศาสดาสกูนาโน๊ะ @sxxnxxi]

สะใจมาก VIP ของแท้ 55555555555

#KStarsparkXBKK2025
#KStarSparkConcert
#KStarsparkXBKK2025

[ㅇㄴ₍ ⺣̤̬ ₎ @abaneleci]

👨🏻‍🍳

[yui’s bliss @yuisbliss]

ขายรองเท้าบู๊ทผู้ชายมือสอง CATERPILLAR ของแท้💯!!

- รุ่น Men‘s Second Shift Steel Toe Work Boot
- ไซส์ 11 USA, 44 UK
- ราคา 2,500 บาท ราคาเต็ม 5,200 บาท (ต่อรองได้)
- สินค้าผ่านการใช้งานแล้ว มีตำหนิตามรูป แต่ไม่มีผลต่อการใช้งานใดๆ

สนใจ DM please~! #caterpillarมือสอง