ヨル

[よる @yoruchan_____]

自分の悩みを書き出して、対処法を調べて実行すると、悩みがto do になって解決に向かうって本で読んだから、やってみることに...！最近はこの3つのto doを実行しています📝

[よる @yoruchan_____]

死にたいってなった時「はい、いま死んだ。死んだけど貯金残したままではあの世に行けんっていう理由で生き返ってきた。死ぬんやろ？ならお金なんてもういらん。死ぬんやから。最後くらい楽しもうや。だってもう死ぬんやし。」ってトチ狂った妄想をしてから数万使うことにしてる。そうしたら大体治る。

[よる @yoruchan_____]

実は鬱の症状
◼︎LINEの返信ができない
◼︎テレビの音をうるさく感じる
◼︎起きた時から疲れを感じる
◼︎朝起きるのがしんどい
◼︎1回座ると立ち上がれない
◼︎暇さえあれば横になる
◼︎人間関係を煩わしく感じる
◼︎アニメ1本を集中して観ることができない
◼︎なのにSNSを永遠に眺めている

[よる @yoruchan_____]

仕事がきっかけに鬱になった時にやって良かったこと
①通院して薬を飲む
②朝散歩をして日光に浴びる
③ディズニー映画を観まくる
④地域のサポステで相談する
⑤職業適性診断を受ける
⑥カウンセリングを受ける
⑦読書をする
⑧精神科医のYouTubeを観る
⑨断捨離をする
⑩暗い色の服を着るのを避ける

[よる @yoruchan_____]

これからの計画
①服薬を続けて病気を寛解させる
②筋トレを続けて体力を取り戻す
③いただいた手当と給料は投資と貯金に回し、経済的安心を手に入れる
④診断結果から適正があると分かった仕事に就く
⑤読書、趣味の時間を作り心のケアに励む
⑥友達、家族、趣味の場等、複数のコミュニティを維持する

[よる @yoruchan_____]

病気になって働けず、お金の心配をしている人は、

①家賃補助制度
②自立支援制度
③傷病手当金
④失業保険
⑤再雇用手当
⑥就業促進手当

について、調べてみてください。
①と③は、順番が逆になってしまうともらえないのと、①は人生で1回しかもらえないので注意⚠️

[よる @yoruchan_____]

メンタルが落ちた時に観たいゆるいアニメ
▫️トムとジェリー
▫️干物妹うまるちゃん
▫️斉木楠雄のさいなん
▫️ぼっち・ざ・ろっく！
▫️日常
▫️極主婦道
▫️アタシンチ
▫️おそ松さん
▫️ちいかわ

本当に落ち込んだ時に助けられた...
他にもオススメがあったら教えてください🐢🤍

[ヨル @yulangtal]

@Ohuton_hutton えーー！おめでとう！！！

[ヨル @yulangtal]

菌が育んだ発酵成分で肌を守り、天然由来のオイルで不要な汚れはしっかり落とし、しっとりと、透明感のある肌へと洗い上げるクレンジングオイル。1本でクレンジングと洗顔の両方が一気に済むのが嬉しい☺️ 気になる方は是非！！

#KINS #PR

[ヨル @yulangtal]

私が最近使っているヘアケアグッズたち👩🏻✨ 提供でいただいたのですが、パサパサしていた髪が一気に纏まって嬉しかったです！気になる方は是非🤍 #ミズム #アクオル #PR

[ヨル @yulangtal]

こっちのアカウント、素敵なDMとかフォロワーさんとの繋がりがあるから消したくないんだよな... もう1度そろそろ動かしていこうかな.....

[ヨル @yulangtal]

鬱でカウンセリングを受けた時に教えていただいた「人生＝環境で決まる。嫌な人のそばにいると自分まで嫌な人間になってしまう。だから逃げれるなら逃げるべき。」という言葉、私の人生の教訓にしている。

[ヨル @yulangtal]

真面目な人が損をしてサボり上手が生き残る世界、マジで終わってるな

[ヨル @yulangtal]

瀬尾まいこさんの「天国はまだ遠く」、騙されたと思って読んでみてほしい、落ちたメンタルに非常に効く

[ヨル @yulangtal]

家を出る前に「ショートコント、出勤」と呟くと、その日に受けるダメージが少なくなるのでお勧めです。入社三ヶ月目でやっと見つけたライフハックです。お試しあれ。

[ヨル @yulangtal]

怒られている時、心の中で「ショートコント、説教」って呟いて、笑ってしまいそうになることがある

[ヨル @yulangtal]

朝に弁当箱(耐熱性)ごと3分間レンジでチンして持って行くんだけど、1食200円しないくらいだから、お財布に優しいし、マジでお勧め。

[ヨル @yulangtal]

弁当作りを続けるコツは「冷食は買って冷凍庫に入れる時に弁当箱に詰めてしまう」です。これは、私が4年間の一人暮らし生活で得た知見です、お試しあれ。

[ヨル @yulangtal]

眉マスカラ辞めて、脱色してパウダーだけにすると顔変わる、これマジで