อ้ายมักสีแดง🍅

เป็นสูนๆดอก

[อ้ายมักสีแดง🍅 @yuokiiio]

📍

[Jiradt @PpooJiradt]

ทำไมเราจะต้องไปทุ่มเท กับคนที่จัดเราไว้ ‘ในลำดับท้ายๆ ‘

[รนจม @ss_uch]

เเล้วนอนต่อไม่ได้ด้วยนะ โคตรคิดมาก พังพินาศไปหมดเวลาชีวิต เข็ดเลย

[AVa @AVagggf]

มันจริงมากนะ สำหรับผู้หญิง mindset ที่ควรได้ไปต่อตลอดกาลคือ ‘ผู้ชายไม่ซับซ้อน เขาแสดงออกเท่าที่เขารู้สึก’ เราอย่าไปคิดแทนเขาเลยเวลาที่เขา ไม่โทร ไม่ทัก ไม่นัดเจอ เพราะเขาอาจจะบลา ๆ คือคิดง่าย ๆ ขนาดเรารักใครชอบใคร เรายังอยากที่จะคุย อยากจะใช้เวลาด้วยกันกับเขาเลย ถ้าเขาให้ไม่ได้ก็ชัดเจนแล้ว ถ้ามี mindset นี้ได้จะตัดคนได้ง่ายมาก ไม่ใช่คือไม่ฝืน ทำใจและแยกย้าย

[พสโยพันเซล...อาม่ารักเมี่ยงทั้งใจเลยคับ 🖤❤ @LinyuYok]

ถามให้แล้ว เมี่ยงไม่เจ็บนะค้าบ อาม่าไม่ต้องเป็นห่วงน้า 🫂🥺

PSD DEVILS LANDMARK 2026

#GMMTVFANIVAL2026HappyFamilyxPS
#PerthSanta #เพิร์ธแซนต้า #DOMIIA

[newlovelove27 @newlovelov27]

รบกวนทุกคนไม่ดึงไม่ตีไม่ผลักไม่เปิดแฟลชใส่หลานๆนะคะ ไม่ใช่แค่งานนี้นะคะ รบกวนทุกๆงานนะคะ เพราะไม่งั้นหลานๆอาจล้มหรือบาดเจ็บได้นะคะ

[G @sgsupatt2]

คนสายตาสั้นจริงๆเลือกไม่ใส่แว่น ส่วนอีกสองเลือกมาด

[ปปดิwa @Mayabezogen]

ชั้นมีอาการจะร้องไห้ให้กับภาพครอบครัวภาพนี้มาก คุมพ่อยิ้มหวานกว้างเลยตอนเห็นคุนป๊าเข้าไปหอมลูกในมือถือเค้กมาเซอไพ้วันเกิดตัวเอง ช่างเป็นครอบครัวสุขสันต์ ครอบครัวต้นแบบ ครอบครัวแสนอบอุ่น โทมะฟ้อกหลานยายหนูเติบโตมาอย่างดีเลยน้าา🥹💖🫶

[เทย์ทาวาฬ @Tawan_V]

อย่าทำบี๋ลูกกกกกกกกกกกกกก

[FLAREY @FLAREY__GMMTV]

หน้า หย่อ หลัง อ้วม คั้บ

#GMMTVFANIVAL2026HappyFamily
#FLAREY

[paww🍎 @pwithane_]

อห พุงแทบแตกอะอ้วน5555555555555555555555555555

[Gracelyn•🐻‍❄️ @PEACHYPRIIY]

มูคนเดียว ชิบหายทั้งประเทศ

[DOMIIA @domiia_GMMTV]

ขอบคุนอาม่าทุ้กๆคนมั่กๆเยยครัฟ คอบคัวเดวิ้วจิ๋วอบอุ่มม้ากกครัฟฟ แด๊ดป๊าเมี่ยง รั้กกอาม่ามากมากนะครัฟฟ จุ้ฟฟฟม้วฟฟเบยยย

#GMMTVFANIVAL2026HappyFamilyxPS
#DOMIIA #PSD

[Sunny @ToobTub77777]

เจอป้าแบบเต็มตัวแล้วค่ะ ป้าใส่กางเกงช้าง(ลายกางเกงไม่ชัด) สะพายกระเป๋าเขียนว่า japan มือไม่ถือโทรศัพท์ไม่ถ่ายคลิป

ขอบคุณคลิปเครดิตตามรูปค่ะ🙏

[Newwiee @new_thitipoom]

เห็นบอกว่าฝึกวิ่งอยู่แล้ววิ่งกี่ทีก็เหนื่อยจังเลย เลยอยากจะบอกว่า ไม่ต้องเร่งไม่ต้องรีบ ไม่ต้องสนความเร็วที่วิ่ง ให้ดู Heart rate เป็นหลัก ถ้าจะพัฒนาร่างกาย ก็ควรเน้น zone2 80% ของการวิ่ง แต่กลัวหา zone2 ไม่เจอเลยเขียนสูตรไว้ให้ แล้วมันเหลือแค่ 10 วิเลยรีบๆเขียน อาจจะงง 😂 สรุปคือเป็นวิธีหา ZONE2 ของตัวเรา เพราะบางทีสูตร 220-อายุ อาจจะไม่เข้ากับบางคน แต่ใช้ (Max Heart rate - Resting Heart rate) แล้วคิด 60% - 70% แล้วบวกกลับ Resting Heart rate จะได้ช่วง Zone2 ที่เหมาะกับตัวเรา อ่านมาจนถึงตอนนี้อาจจะงง เอาตัวอย่างไปเลย สมมติ เราเคยวิ่งเหนื่อยสุดๆในชีวิต MaxHR เคยไปที่ 195 แล้วถ้าเราใส่อุปกรณ์วัด HR นอนเราจะได้ RHR หลังจากเราตื่นนอนสมติว่า 60
ก็เอามาคิดตามนี้

(Max HR - RHR) ×60% + RHR จะได้ขอบล่าง Zone2

(Max HR - RHR) × 70% + RHR จะได้ขอบบน Zone2

(195-60) = 135
(135×60%)+60 = 141
(135×70%)+60 = 154.5

จะได้ Zone2 141 - 154.5

แล้วทำไมต้อง Zone2 ?

[Sunny @ToobTub77777]

ใครพบเจอบุคคลในรูปฝากดันหน้าดันหัวหน่อยค่ะ นิสัยทรามมาก

[Samoiicomesaii @mayongpuntaeV3]

เลขเก้าอี้ที่ฟอสบุ๊คนั่ง 193 หรือ 224 คะ ใครก็ได้เฉลยที พอดีเราจะซื้อหวยค่ะ 🥺🙇‍♀️

[JAIDEE @jaidee__GMMTV]

ดีดีเก่งม้ายยย มาชิมกันน้าาา 🤗🍹
#GEMMHOUSE

[อาม่านายน้อยโดเมียร์ สิงหะกัสโต้ 🖤🤍❤️‍🔥😈 @KraPongPang22]

ดีนะที่หลานไม่ล่มอ่ะ 😠
หลานใคร ใครก้อรักนะ ช่วยทะนุถนอมแก้วตาดวงใจของด้อมเราหน่อย

[pparchive🌳 @fxrnamu]

🧸🎧: อยากฝากถึงฟ้อกนะค้าบ ถ้าจะหยุดเนี่ยตัวต้องตัวร้อนใช่ไหมคับคุณหมออร

//ทำไมฟ้อกโดนอยู่คนเดว555555555555555555555555

PERMPOON KIDS FORUM 2026
#SIRIRAJKIDSXPERMPOON
#PERMPOON

[jubu้ @jubudesu]

🌛 : พี่หิรัญลองอันนี้สิ ไอติมมัทฉะอันนี้อันตรายมากเลย
🐈‍⬛ : โห จริงครับพี่จิรัน ไอติมมัทฉะอันนี้อันตรายมากเลยครับ

แล้วพี่จูถึงกับบอกว่าหนักมาก พูดแต่อันตราย ขนาดไอติมยังไม่รอด55555555555555

JUNIOR MRBIG SUNSHINE

#mrbigxjunior
#SundayWithMySunshine

[베비. ♡ @mademybabe]

อานนิ่อั้ยอ้วงน่ารักมากแงงง แล้วตอนนั้นปะป๊าบอกว่าถ้ามีกล้องเอามาถ่ายแล้วเนี่ย น่ารักเกิน เข้าใจปปทุกอย่างเลยยยย 🫳🏻🫳🏻🫳🏻🫳🏻