ゆーた/アトピー改善しました！

（体質改善で不調もアトピーも改善!!!)/
「人生100年時代に備えて健康的に」//「口に入れるもので体は出来ている!!!」
/ ダイエット　スキンケア　　腸活　栄養学の発信をします！

[ゆーた/アトピー改善しました！ @yuta_atopic]

タンパク質不足で起こる不調

①筋力が低下する
タンパク質の多くは、筋肉に蓄えられています。

体づくりに必要なタンパク質が不足すると、筋肉内のタンパク質を使わざるを得ません。

エネルギー源が筋肉になるため、結果的に筋肉量や筋力の低下につながります
②に続く↓

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ｺﾝﾊﾞﾝﾎﾟﾃﾄ🌙
仕事は残業1時間やって帰宅~風呂入って飯喰って昨日親戚宅から引き上げたテレビとBDレコとスピーカーのLINKの調子悪いと言うことなので初期化してHDMIケーブル交換したら良くなりました。
メーカーが前とは違うせいかもしれんが今の所は大丈夫です。
明日も仕事からgood night…

[うたな(詩菜)💛 @Happy968ywin]

💐🤍応援してくれたフォロワーｻﾏ
💐🤍応援してくれた憩いのメンバー
全ての方に感謝します(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”☘ ̖́-

🌸⋆*９，４００人達成しました🌸⋆*

優しい繋がり募集してます❣️

🌸⋆* @YknWrukgyk フォローで
お返し(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)”フォロバ❣️怪垢🙅‍♀️❌

#憩いの泉
#相互フォロー

よろしくねっ❣️

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聞いてるだけでも勉強になったりするので
時間あればぜひ遊びにきてね✨
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[ひとみ｜SNSクリエイター📶 @hitohit919]

みんなおはよー☀️
今日も良き1日を☕️💕
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[🇯🇵ななし@若月推し ◢͟￨⁴⁶★ JQ2KPP /フジNZ46 @JQ2KPP]

❣⃛ցօօժ ʍօɾղíղց❣⃛
寒い🥶朝から朝の挨拶 #わかコール は6:14に59/59のレポートで交信できました(˶' ᵕ ' ˶) @je8fwp 局、本日もありがとうですm(_ _)m
昨日の歌活の結果をうpしたので改めてお納めします。https://t.co/jkzg9cc50y
仕事初日からダルい…3日間大丈夫か？
(*´∇`)ﾉ ではでは～

[うたな(詩菜)💛 @Happy968ywin]

おはよ(*ˊᗜˋ*)/♡

週の始まり月曜日だね𝙈𝙤𝙣𝙙𝙖𝙮🔆🤍

日に日に寒さも増して来て...

風邪引かないように気をつけてね☘ ̖́-

昨日の頭痛の😣🌀残りあるけど...

頑張りまっしょいっ٩(๑>ᴗ<๑)۶🔥

みんなも頑張って〰️❣️

行ってきまーす🚗³₃👋

#ゆきなのおはポス
#笑顔の月曜日にしよ

[こん @con7419491]

おはようございます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶寒いですが今日も頑張っていきましょう⛄️
本日のテーマは基礎代謝を上げるために意識すべき「朝の習慣」です。

1️⃣朝起きたら朝日を浴びてゆっくり深く呼吸しながらストレッチをしよう。
身体に酸素が取り込まれて代謝がよくなります。

2️⃣朝起きたら水分補給をしよう。コップ一杯の水を飲むことで血行が良くなり基礎代謝があがります。白湯なら内臓の働きが活性化するのでなお良し！

3️⃣ゆっくり散歩をしよう。朝の散歩は意欲や集中力が高まり交感神経が活性化します。

毎日の習慣を意識して痩せよう。ダイエットはプロフも参考に🍀

[マーシー@自分史活用アドバイザー @marcy60marcy]

🔴マーシーの自分史1463

ing自分史

昨晩は
中学の同期生が10人集まって
来年20年振りに同期会やろう
って盛り上がったよ🥰

中には中学卒業以来
50年振りに会ったメンバーも‼️

楽しい時間は
あっという間に過ぎて
気がついたら午前2時😳

さすがに今朝は
起きられず💦
#自分史倶楽部 #愛のいいね

[🇯🇵ななし@若月推し ◢͟￨⁴⁶★ JQ2KPP /フジNZ46 @JQ2KPP]

ｺﾝﾆﾁｰｽﾞｩ(｢🧀･ω･)｢🧀
午前中は歌活→防災訓練参加、昼前に親戚宅から4Kテレビの引き取り→午後は居間のテレビと置き換えしてさらに両親の寝室のテレビの入れ替えと忙しかったですね。
なんか眠い(*ｐω-)｡O゜ 津波注意報のせいで寝不足だ…
ファボ❤リプ、RTに感謝から詳細は続きます⬇️

[🇯🇵ななし@若月推し ◢͟￨⁴⁶★ JQ2KPP /フジNZ46 @JQ2KPP]

歌活は99点曲を中心に回しました。得点集計表は後ほどうpします。
https://t.co/jkzg9cc50y

アマ無線での防災訓練はレピーター使って確認した後に一般周波数で訓練 訓練 訓練と3回コールしてから模擬情報使って交信訓練を行いました。

テレビは自宅では2台目の4Kテレビですがシンプルな物でした。

[花(相互フォロー&拡散&固定ツイート&RT ) @hua114058829701]

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母と私の闘病生活No5

『母は本当に凄い人』としか言えません…。
余命宣告を受けてからの方が、今までよりも『家族との時間』を凄く大切にしてくれた…。
モルヒネを貼った状態だったけど、私達のことを精一『愛情』をくれた偉大な母だった

#母親　#家族
https://t.co/0nMzCWsuYT