ユースケ·ラモス·ガルシア

楽しく継続できるダイエットがテーマでしたが、ゴリマッチョになりたい金の民です！
筋トレ(朝):5分割
食事面:低脂質を意識し、タンパク質と糖質しっかりとっています！
サプリ:色々
身長170センチ（自称）
start87キロ、現在66キロです！
2023年9月のマッスルゲートのクラシックフィジークに出る！！

[ユースケ·ラモス·ガルシア @yutti_workout32]

2020年の変化と買ってよかったものたち(ﾌﾛｰｲﾝは元々持っていた)！

体重は87~73まで落ち、服のサイズもLかXLやったのがMになり、内臓脂肪も減りました！

そしてこの垢も今年から…
ここまでの変化は皆さんの存在が大きかったです！

いつもありがとうございます😍

[ユースケ·ラモス·ガルシア @yutti_workout32]

@inuga_suko わっしょーーいて1人ではしゃぎながら全裸でも入れる！！

[ユースケ·ラモス·ガルシア @yutti_workout32]

@inuga_suko これはマッチングしてるかどうかによるよね！
うちやったら短時間で責任はあんまりないけど、役割があって、でも家庭優先してくれていいよってスタンスやから皆満足して働いてくれるけど、給与はそこそこ！ガッツリ稼いで働きたい人には合わないと思う！逆に給与高ければそれらがなくても頑張れるよね

[ユースケ·ラモス·ガルシア @yutti_workout32]

@inuga_suko 無人島もいいかもな！！

[山澤礼明/フィットネス起業家 @YamasawaRey]

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[ユースケ·ラモス·ガルシア @yutti_workout32]

@inuga_suko 俺も来世はスクワットしながら生まれてこれるように筋トレ頑張るわ！！
前世の俺は何をしてたんか、もっと徳をつんどいてほしかったと思うわ！笑

[ユースケ·ラモス·ガルシア @yutti_workout32]

@inuga_suko まさかのそっちやったんか笑
それか色々と思い入れが強いという意味では良い人なのかもしらんな！

[ユースケ·ラモス·ガルシア @yutti_workout32]

@inuga_suko そのパターンあるよな！！なんでこの親でこの子たちが！！みたいなん！お疲れ!

[ユースケ·ラモス·ガルシア @yutti_workout32]

@inuga_suko いやホンマにそれな！
これコメントした後に、
妻が「こないだ保健師さんきたから家事は私が全部やってるって言うたったわ！」って俺に言ってきてん！
俺がおらんところで自由に言ってくれたらいいけどあえてその言い方で俺に伝える意味とは？笑
それだけ余裕ないって意味なんやろうけどな🤣愛とは…笑

[ユースケ·ラモス·ガルシア @yutti_workout32]

@inuga_suko 今年はさらにかわいい一年になるわ！来年はサンサンやから太陽みたいに明るい一年が待ってる！笑

[ユースケ·ラモス·ガルシア @yutti_workout32]

@inuga_suko おめでとう！！ミニーちゃんやな！

[ユースケ·ラモス·ガルシア @yutti_workout32]

@inuga_suko 最近妻と仲良くなったんやけど、
きっかけは感謝の気持ちをちゃんと伝えることやったわ！そしたら仲良くなって家にいるストレスはなくなったんやけど、結局ジムで1人で筋トレしてたり、温泉ゆっくり入ったりしてるのが好きやし、めっちゃ気は使ってるから愛とは何かわからんよな！自分を愛すのが一番笑

[ユースケ·ラモス·ガルシア @yutti_workout32]

@inuga_suko あんなに健康意識してやってたのに、健康ってなんやって思うよな🤣 そうそう！BMIはヤバいな😂きっと大丈夫笑

[ユースケ·ラモス·ガルシア @yutti_workout32]

@inuga_suko 全く同じ状況やでー！！笑
俺はクレアチニンが多いから肝臓の数値がちょいワルな感じ笑

[ユースケ·ラモス·ガルシア @yutti_workout32]

@inuga_suko 俺も最近仕事について悩むことが多いわ！キャリアを積みたいのが、やりがいを求めたいのか、宝くじ当たってほしいのかでいうたら、やっぱり宝くじ当たってほしいと思う！！笑

[ユースケ·ラモス·ガルシア @yutti_workout32]

@inuga_suko それは接客とか対人の仕事してると全般的に言えるかもな！ただただ気分悪いからかき乱したいとか、こっちに申し訳ないと思わせて要望通したいとかもあるよね！お疲れさん！！

[ユースケ·ラモス·ガルシア @yutti_workout32]

@nekogamisama060 ②でマッサージガンで押します！

[ユースケ·ラモス·ガルシア @yutti_workout32]

@muscle1046 買いました！！楽しみ！！

[ユースケ·ラモス·ガルシア @yutti_workout32]

@inuga_suko なるなるー！
俺、以前コーチング受けた時に、
ズボラな人間だからそう見えないように計画立て知識を習得しています。
弱々しく見られるから、きちんと威厳があるように振る舞ってます。
って言うたら、それ本来のユースケさんのこと傷つけてますねっていわれ、
見られ方気してるって、ハッとした！

[ユースケ·ラモス·ガルシア @yutti_workout32]

@inuga_suko 自分ファーストが本来はいいけど、それを認めるのって中々に勇気いるよな💦

[ユースケ·ラモス·ガルシア @yutti_workout32]

@inuga_suko ショートりっちゃんもかわいいやろ😁
服も髪型も自分がいいと思ったらいいんちゃん🤣