足ツボゆーみん＠健康は取り戻せる

カラダとココロ、人生をすこやかに導く✨リフレクソロジスト✨です。カラダとココロはつながっています。両面からかえることで幸せいっぱいの人生に💕2度の大手術⏩両親の介護から⏩自分で自分の健康を守る足つぼと出会い心も変えることで、⏩私の人生は180度変わりました。💕次はあなたの番ですよ。🌈

[足ツボゆーみん＠健康は取り戻せる @yuuminrefle]

自分の健康を自分で守るための足つぼメルマガ🐾

☆免疫高めて病気の予防をしたい！
☆一生涯使える健康法を知りたい！
☆自分の足でいつまでも歩きたい！

足つぼで【健康を取り戻す！】

この願い

一緒に叶えていきましょう😊

https://t.co/tNHAbSHb66

[足ツボゆーみん＠健康は取り戻せる @yuuminrefle]

しっかり髪をとかすと
頭に上がった気を下げて
気を巡らせやすくなります

髪をとかすと気が巡る
意外でしょうが養生になります

上半身と下半身のバランスが取れていると
体の機能は充実するし
気持ちも落ち着き
自律神経も安定します

現代人は忙しく
スマホやパソコンで脳や目を酷使してるので👣

[足ツボゆーみん＠健康は取り戻せる @yuuminrefle]

いろいろと
思いがけない出来事がおきたり
問題が表面化することもあるけど

それらを悪いこと決めつけるのを一旦やめて

良いことだと考えるのはどうですか

不思議と
それを
証明する方へと
物事が動き出したりしますので

現実を見ちゃうと
あれダメ
これ心配ってなるけど
それじゃ何も変わらない

[足ツボゆーみん＠健康は取り戻せる @yuuminrefle]

ちょっとした不調は
野菜や果物などをブレンドした
薬膳茶で対処するのもいいです

そこで秋の薬膳茶

青じそ1枚分
菊花２輪
熱湯２５０ｍｌ
で
青じそ菊花茶

目の疲れや
のどの炎症
花粉症の予防にとってもいいです

足をもんだそのあとに
青じそ菊花茶で水分補給をして
カラダの巡りよく👣

[足ツボゆーみん＠健康は取り戻せる @yuuminrefle]

不意に息苦しくなって
動悸がすると
強い不安が襲ってきます

これが前触れもなく起かるのが
パニック障害

原因は強いストレスと言われますが

強い動悸と息切れがおきた時
胸の冷えがある場合があります
日頃寒がりで汗をかかない人が
表面だけ暖まると胸が冷える

足もみで冷え取り除きましょう👣

[足ツボゆーみん＠健康は取り戻せる @yuuminrefle]

自然治癒力って
生活習慣によって増減します

でも
現実には１００パーセント
正しい生活習慣なんてとても無理です

なぜなら
不摂生も時には楽しいものなので

けがや病気にというよりも
元気に
楽しく
若々しく
毎日過ごすために自然治癒力高めて
体質を変えていく
足もみ習慣で小さな１歩から👣

[足ツボゆーみん＠健康は取り戻せる @yuuminrefle]

親指の爪を反対側の手の指で
上からギュッと5秒押さえます
5秒たったらパッと話します

指をはなして2秒以内に
爪の色がピンク色に戻るのなら
血流正常と考えます

戻るまでに5、6秒かかるなら
血流が悪くなってるサインです

毛細血管のゴースト化に注意！
毛細血管の老化が始まっているのかも👣

[足ツボゆーみん＠健康は取り戻せる @yuuminrefle]

風邪をひいたとき
ちゃんと治しきれてないと
鼻炎って慢性化します

風邪ひいて
熱は下がったけど
咳が続いてたってことないですか
一か月たってもとまらないし
寝る前とか
出先とか
全然咳が止まらないなんてこと

何かがのどにくっついているような
鼻水がのどのほうに落ちてくような
鼻炎かも👣

[足ツボゆーみん＠健康は取り戻せる @yuuminrefle]

寒暖の差にカラダは耐えようとして
知らず知らずのうちに
ねじれを起こしやすい
９月です

対処法としては

足湯をして足元から体をほぐす

適度な塩分と水分とるのに
汁物を摂ってみる

粘り気のある食材を取り入れる

なんてのも
おススメです

腎臓や泌尿器によいことしていって
素敵な秋を👣

[足ツボゆーみん＠健康は取り戻せる @yuuminrefle]

更年期障害って
月経前の症状がそのまま続く状態だったりします

頭痛
肩こり
イライラ
不安感
むくみ
など

ってことは
月経前症候群があった人は
それがそのまま続く
ということ

来るはずの生理がこないので

なので
生理前に何もなかった人や
生理後半に体調が悪めだった人は
更年期楽だったりも

[足ツボゆーみん＠健康は取り戻せる @yuuminrefle]

病気に向かいつつある兆し
コレって
未病です

舌って
体内の状況を敏感に反映しますので
体に具体的な症状が出てくる前から
舌に変化が現れることあります

舌先は心肺
中央は胃腸
両サイドは肝胆
奥は腎
のように
舌の状態によって
弱った臓器確認したり

日常の中で体を整えるっていいなと思う👣

[足ツボゆーみん＠健康は取り戻せる @yuuminrefle]

人の体って
心臓
胃
腸
脳
肺
筋肉
骨
皮膚

部分を寄せ集めてきて
作ったものじゃなく

ひとつのつながった
有機体としてとらえるなら

体内の状況って
何らかの形で体表に現れます

表面の皮膚の新陳代謝が早く
粘膜も薄く血管を流れる血液の色もよく見える
舌は
体内の状況を的確に敏感に反映する

[足ツボゆーみん＠健康は取り戻せる @yuuminrefle]

睡眠って
最初の３時間は深い眠りが集中する時間帯です

いわば
生命維持のための緊急メンテナンスの時

残りの時間で緩やかな回復が行われます

だとしたら
最初の３時間の質を高めることで
翌朝のすっきり感って
大きく変わります

寝る前足裏ゆっくり丁寧にほぐす時間は
睡眠の質向上させます👣

[足ツボゆーみん＠健康は取り戻せる @yuuminrefle]

足裏が熱く眠れない原因

疲れた時血の巡りが足裏で停滞して
血行不良おこし足裏の熱感や不快感感じることあります

冷えが進むことで血管が収縮し血行不良となり
心臓に戻る血液が足裏に滞り熱がこもることあります

ストレスで手足の指先の血管が収縮して冷たくもなるけど熱がこもることもあります

[足ツボゆーみん＠健康は取り戻せる @yuuminrefle]

細胞を活発にして自律神経をコントロールする
エクササイズどうですか

気持ちよく体を伸ばすことで
心身の緊張はほぐれ
血流が増進されて
リラックスモードの副交感神経が高まります

両腕を頭の上にあげて体を上に伸ばす
その姿勢のまま上半身を左右に倒す
次に上半身を前に倒して
最後は大きく回す

[足ツボゆーみん＠健康は取り戻せる @yuuminrefle]

｢肝｣が正常なら
理性が働き物事を冷静に判断でき
精神状態をコントロール出来ます

｢肝｣の働きが低下すると
勇気を持てず不安になったり
臆病になったりします
不眠にもなりやすいです

｢肝｣の機能が高ぶりすぎると
完全主義や利己的な考え方をしがちに
なります
イライラして起こりっぽくなる

[足ツボゆーみん＠健康は取り戻せる @yuuminrefle]

体質と味覚には密接な関係があって

例えば

コーヒーは体を冷やすので
胃が冷えている人が飲むと
気分が悪くなったり
吐き気がすることもあります

実際に
カラダが整ってくると味覚も変わって
今まで苦手だった食材が食べれるようになることがあります

何でもおいしく食べられる体質作りを足もみで

[足ツボゆーみん＠健康は取り戻せる @yuuminrefle]

例えば季節

春は「肝」
春に体調を崩しやすいは
肝臓に注意です

寒い冬には温かいものをとり
春先は苦みのあるもので
体内にたまった毒素を出し
夏場は冷性のものをうまく使って
暑さ対策湿気対策をして
秋は乾燥から体を守るため
肺を潤す旬のものをいただく

これで
病気になるきっかけを作らない

[足ツボゆーみん＠健康は取り戻せる @yuuminrefle]

「血余」

古来髪のことをこう言います
髪は血の余り

だから
血の状態が良ければ
黒くて
太くて
多くて
つややかで

としっかりした美しい髪が生えるということ

逆に美しい髪の状態にするなら
血の状態をよくするとイイです

髪1本といえども
内臓と関係しているので
足から内臓元気にしましょう👣

[足ツボゆーみん＠健康は取り戻せる @yuuminrefle]

自然治癒力が弱る原因の多くは
生活習慣の悪化です

自分に合ってない健康法を信じて
かえって体調を崩している方多い気がします

同じような病名でも症状でも
一人ひとり違うので

どうして症状が出るのか
どのような生活をしていくといいのか

施術中の会話の中に
体調不良の糸口が見つかることアリ

[足ツボゆーみん＠健康は取り戻せる @yuuminrefle]

もち米は

血をモチモチ(ドロドロ)させたり
患部が熱を持つ
という効き目の強い薬です

胃腸が弱い人(粘って消化しづらい)
乳腺炎の人(炎症をさらに悪化させる)
おできがある人
皮膚炎
膝腰が悪い人
便秘
鼻炎や副鼻腔炎の人
は
モチ米って控えたほうがいいです

モチを食べても何ともないって健康♡