yyy

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朝ラン　2時間
雨が降る前にと思いましたが途中からはシャワーラン
それでも余裕持って最後あげられた
湿度はあったが走りやすかった

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朝ラン
久しぶりの5km閾値走
最後は余裕なかったけれどやりきれて良かった

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朝ラン
体調崩していたので昨日から少しづつ
今日は走りやすい気候で最後のビルドアップまで余裕持って走れた

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朝ラン
閾値3本目でやめました
少し風邪っぽいのか
湿度のせいか
無理せずぼちぼちいこう

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4日ぶりのラン
自然に癒され少し充電
朝方は少し走りやすくなってきたようです

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休みの朝ラン
5km閾値ペース
いつもより1km多めに
この後はゆっくりしよう

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朝ラン
今日は朝起きられて5時30分スタート
曇り空と日影に助けられな���とか2時間走
7時越えてからは水分補給で何度か休憩
ゆっくり体休めよう

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朝ラン
4km閾値ペース
8月も筋トレとジョグは続けたい

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朝ラン
朝起きられずスタートが7時過ぎ
気温30度からスタート日陰が多いコースでもさすがにしんどい
途中休みを入れながら
無理せず続けられる時間と距離で8月は乗り切ろう

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朝ラン　4km閾値
仕事疲れが残り4kmで終わり
7時超えると日差しがキツイ
5時���には走りたい

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朝ラン　ジョグ
5時台スタートで木陰の涼しいところを走るも心拍あがりしんどくなり15kmでやめておきました
暑さ疲労回復で続けて入れたけるようにボチボチいこう

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朝ラン　閾値走5km
幾分か日差しと気温で走りやすかったですが5kmは結構しんどい
やりきった感はあるのでまた明日頑張ろ

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朝ラン　2時間ジョグ
木陰を選んでいつものコースを2周
途中��脱も考えて夏場は近場グルグルにしていこう

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朝ラン　4km閾値ペース
今週はしっかりこなせたのでやり切った感あり
ワールドカップで朝起きられてる

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埼スタまで2時間ジョグ
ゆったりリラックス心がけて走れました
この時期は地道なジョグを大切にしよう

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朝ラン
インターバル4本 4:30
3週間ぶりに追い込み
気持ちよく走れて良かった
7月も頑張ろ

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朝ラン
今日は20kmジョグ予定で走り出すも身体がしんどくなり心拍も上がり途中で予定変更。
ここのところちょっとしんどい事続いて風邪もあったりだから無理しないでゆっくり休みます。

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朝ラン
6日ぶりのラン
雨やら風邪気味やらで今週ほとんど走れず
湿度ジトジトでも走れて良かった
またペース戻したい

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朝ラン　LSD
走り出して滝汗💦途中からシャワーラン
体重い感じでしたが、20kmまで行けて🙆‍♂️
地道に積み上げていこう

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朝ラン
雨の合間でリラックスジョグ
昨日は雨でもインターバル
昨日はモヤモヤした気持ちをリセットしたくて走りました
季節柄なのかなんだか気がたっているな