RYU| 海外 × 自己啓発 × 翻訳発信

海外のビジネス・心理学・健康系情報を分かりやすく毎日発信。行動が変わるお手伝い。自己啓発、習慣化が得意領域。note書いてます。

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私の最初に売れたnote
他の方の初売れたnote知りたい。

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[なまいきくん @1namaiki]

工場勤務14年、SNSド素人、日本語通じない男田中が、X始めて2ヶ月目で月870万円達成しちゃった裏側公開します↓↓↓
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「キャリアも人間関係も、なぜか空回り…」 と感じる方へ。 それ、努力不足じゃなく 《思考のOS》が古いだけかも。 天才の思考法「AQALモデル」を使えば 人生の悩みを4つの視点でスッキリ整理でき 明日やるべきことが具体的に見えてきます。 ▼思考の地図を手に入れる方法 #AQALモデル #思考法 #キャリアの悩み #ライフハック

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「またSNSを1時間も見ちゃった…」 「タイパ気にしてるのに、心は疲弊…」 その“漠然とした生きづらさ”の正体、実は200年前の哲学者が知っていました。 この記事を読めば、 ✅SNSや他人の評価に振り回されなくなる ✅時間の使い方が劇的に変わる ✅明日からの行動が変わる 思考がクリアになる「たった1つのルール」をnoteで解説しました。 （note記事へのリンク） #生き方 #ライフハック #SNS疲れ

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コーラを水の代わりの様に飲み、肥満率40%以上、糖尿病率35%以上を誇る村がある。
死人が続出しているのにコーラを崇拝している。
2歳の子供にミルクの代わりにコーラを飲ませている。
宗教化という最強マーケティングをコカコーラが実践した村がある。

[錬金王 @Cash_Make_Power]

コーラを飲む → 太る → 痩せたい → ダイエット商品を買う → イライラする → スイーツを買う →（以下ループ）

これが資本主義！この構造の中に自分の商品を入れ込みなさい。

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「まだ準備ができてない」「もっと完璧にしなきゃ」
そうやって行動を止めていませんか？
RPMメソッドなら、“完璧”を捨てて“前に進む”思考が手に入ります。
たった1ページで、人生の設計図が書き変わる──
本気で変わりたい人にこそ読んでほしい記事です。

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【再生数が伸びない方へ】あなたの動画や投稿、冒頭の「2秒」で損してませんか？
実は、人の心を掴むのには鉄板の法則があります。私もこれを知ってから、伝え方が180度変わりました。

noteで解説した『神フック』の法則を実践すれば ✅再生数・維持率が改善する ✅「もっと見たい」とコメントがもらえる ✅自分の発信に自信が持てる

ようになります。SNSで本気で突き抜けたい方は必読です。
▼note記事はこちら

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「最近、定時で帰れた記憶がない…」 「頑張ってるのに、なぜか仕事が終わらない…」
もしそう感じているなら、あなたの能力不足ではありません。働き方を少し変えるだけで【残業ゼロ】と【圧倒的な成果】は両立できます。

スタンフォード大で話題の「脳が喜ぶ集中術」を実践すれば、夕方5時には仕事を終え、夜は自分の時間を満喫できる未来が手に入ります。

その具体的な方法をnoteにまとめました。 もう「忙しいだけの自分」から卒業しませんか？

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@masa_keting 飛ばしてください笑

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「自分には売れるような商品やサービスなんてない…」

ここがみんな悩むところ
あなただけの「ゴールド（宝物）」は、すでにあなたの中に眠っています。そして、それは意外な場所に隠されています。

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人生をゲーム感覚で

無料noteに書きました。

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正直に言うと、私自身も若い頃は「継続が苦手」でした。
何かを始めては、忙しさや気分で中断してしまう。
“やる気”に頼った習慣は、どれも長くは続かなかったんです。

でも、あるとき気づいたんですね。
続かないのは性格ではなく、脳の設計に問題があるということに。

行動力や集中力、やり抜く力——いわゆる“グリット”は、
才能ではなく、脳が学習する構造をつくれば育つ力なんです。

この60秒習慣プログラムは、
その脳の仕組みを、非常にシンプルに実践できる内容になっています。

もし「自分を変えたい」「今度こそ続けたい」と思っているなら、
まずはたった1日、60秒。
静かに、自分の脳と向き合ってみてください。

小さな継続が、驚くほど人生を変えることを、私は経験として知っています。

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悪口を言う人とは距離取った方がいいです。

[Testosterone @badassceo]

悪口陰口嫌がらせ、全て暇人のやる事だから気にすんな。プライベートも仕事も絶好調な人がわざわざ他人の事チェックしてケチつけると思うか？人生がうまくいってなくて暇な奴しか悪口陰口嫌がらせなんていう非生産的な事しねーよ。「おう暇人！お疲れ！」とでも思ってスルーしときな。相手するだけ損。

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何かを始めても、いつも3日で終わってしまう。
モチベーションが続かず、結局「やっぱり自分はダメだ」と思ってしまう。
——でも、それはあなたのせいじゃありません。

やり抜けないのは、“意志が弱いから”ではなく、
脳がまだ「継続できる仕組み」を持っていないだけ。

60秒習慣プログラムは、脳の報酬回路と神経成長因子（BDNF）に着目し、
“自信が育つ脳の使い方”を実践的に身につけるメソッドです。

今日から、小さくて確かな成功体験を積み重ねませんか？

#自己肯定感 #三日坊主卒業 #継続できる脳へ

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「続けたいのに続かない」
「やる気が出ない」「また今日も先延ばしにした」
——そんな自分を責めていませんか？

でも安心してください。
やり抜く力（グリット）は、意志ではなく“脳の設計”で作れるのです。

たった1日60秒。
このプログラムは、脳科学に基づいて“続けられる脳”を育てる新習慣です。
筋トレじゃない、脳トレです。
脳の回路を再構築する実践メソッド、今すぐ試してみませんか？

#やり抜く力 #習慣化 #自己変革 #グリット脳

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愛の定義は「優しさ、思いやり、忍耐、理解、そして無私であること」です

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最初の秘訣は、少しスピリチュアルに聞こえるかもしれませんが、人間関係の根幹をなす非常に重要な考え方です。「男性性と女性性のエネルギー」と、それが生み出す「二極性」についてです。

これは、性別で役割を固定するような古い話ではありません。私たち一人ひとりの中に存在する、二つの異なるエネルギーの質の話です。

男性性のエネルギー：与える、守る、導く、解決する、目標を達成する力。

女性性のエネルギー：受け取る、育む、感じる、共感する、流れに身を任せる力。

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瞑想は5分でもいいからやってみてほしい

1カ月ぐらいやらないと効果は出てこないかもだけど、タダなんで

[副業オタクにゃふ～@楽過ぎる副業 @hukugyootaku]

健康と運気アップオタクの僕が5年かけてたどり着いた最強メニュー14選をまとめてみました。

上5個は毎朝やってますが、我ながらよくやりますなこれ。

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良かった習慣30

早起き 毎日30分早く起きるだけで、1日の主導権を握り、心に余裕が生まれます。

読書 1日10ページ本を読むことで、他者の知恵を借り、時間を賢く使えます。

2分ルール 2分で終わるタスクは即実行し、先延ばしを防ぎます。

前夜の計画 寝る前に翌日の計画を立てることで、迷う時間を減らし、行動に集中できます。

「ノー」と言う 自分の時間とエネルギーを守るため、断る勇気を持ち、大切なことに集中します。

支出の記録 お金の出入りを記録することで、お金への意識が高まり、管理能力が向上します。

デジタルな誘惑を断つ 週に一つ、気を散らすデジタルな要因（アプリの通知など）を減らし、生産性を高めます。

笑顔を作る 気分が乗らなくても笑顔を作ることで、脳に「自分は大丈夫だ」とポジティブな信号を送ります。

タイマーの活用 「ポモドーロ・テクニック」（25分集中＋5分休憩）などで時間を区切り、集中力を維持します。

感謝を書く 毎日、感謝していることを一つ書き出す習慣で、ポジティブな側面に目が向くようになります。

人を褒める 1日1人、誰かを具体的に褒めることで、ポジティブな人間関係を築きます。

就寝前のスクリーン断ち 寝る30分前はスマホやPCを見ないようにし、睡眠の質を高めます。

ストレッチ 1時間ごとに2分ストレッチするだけで、体の緊張がほぐれ、活力が湧きます。

起床後の一杯の水（白湯）　朝一番に水を飲むことで、代謝を促進し、脳の働きを活性化します。

1日1つの片付け 毎日何か一つ不要なものを手放すことで、物理的にも精神的にも整理されます。

1時間ごとに立つ デスクワークの合間に10分立つことで、血流が改善し、集中力が持続します。

瞑想 5分間の瞑想で心を落ち着かせ、ストレスを軽減し、集中力を高めます。

1日の成功を振り返る 寝る前にその日の小さな成功を認め、自己肯定感を高めます。

最大の目標を書き出す 毎日、自分の最も大切な目標を書き出すことで、意識をその達成に向けさせます。

砂糖を控える 砂糖の摂取を減らすことで、気分の浮き沈みを抑え、精神的な安定を得ます。

外に出る 1日10分でも外に出て新鮮な空気を吸うことで、心身がリフレッシュします。

ベッドを整える 朝起きてベッドを整えるという小さな達成感が、その日1日の良いスタートを切らせます。

ネガティブな影響を断つ 週に一度、人間関係やSNSでネガティブな影響源を見直し、距離を置きます。

ポジティブなアファメーション 鏡に向かって「私はできる」など肯定的な言葉を自分にかけることで、自己イメージを高めます。

完璧より進歩を祝う 完璧を目指すのではなく、昨日より1%でも成長した自分を褒めます。

ニュースを制限する ネガティブなニュースに触れる時間を制限し、精神的なエネルギーを守ります。

野菜を増やす 毎日の食事に一品野菜を追加するなど、小さなことから健康を改善します。

新しい単語を学ぶ 1日1つ新しい言葉を学ぶことで、知的好奇心を刺激し、思考力を鋭くします。

深呼吸 ストレスを感じたら5回深呼吸するだけで、心をリセットできます。

3つのマイクロ目標 毎朝、その日に達成可能な3つの小さな目標を立てることで、着実に前進できます。

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自己啓発系YouTuberで1番有益なパラノイアさんもシャドウワークについて動画出されましたね。

10,000人ぐらいの時から観てますが、もう30万人凄すぎます。

シャドウワーク実践するとマジで人生変わります。

私がシャドウワークについて書いたnote⇩