Zulay Adriana Arenas

[Abelardo De La Espriella @ABDELAESPRIELLA]

He dado una instrucción inmediata a la ministra de Salud, Ana María Vesga: ponerse personalmente al frente del caso de Lucas Francesco Murillo García, el niño de 7 años de Cúcuta que necesita atención médica urgente.

No podemos permitir que un niño tenga que decir “yo no me quiero morir” para que el sistema responda.

Ministra @AnaVesga_G: ubique a su familia, revise de inmediato su situación con la Nueva EPS y garantice que reciba los exámenes, tratamientos y la atención especializada que requiera. La vida de un niño no puede quedar atrapada entre trámites y autorizaciones.

Estaré pendiente de este caso.

¡Firme por la Patria!

(A.D.L.E) 🇨🇴🐅

[MakaTheDon🇨🇴 @Vegetasuspend]

Un perritus sobreviviente😍😍😍

[🇨🇴soyDrGarcia @SoyDrGarcia]

Me van a dar duro por lo que voy a decir pero como exvoluntario de Cruz Roja Colombiana y médico de atencion prehospitalaria explico el porque Colombia en este momento no necesita más equipos de rescate de los que ya hay.

Primero debo decirles que Colombia cuenta con 23 equipos de rescate conocidos como USAR (Urban Search and Rescue) con cerca de 1000 rescatistas y de esos 1000 hay 170 que hacen parte del equipo elite conocido como el USAR COL-1 que cuentan con alta acreditación internacional, esto hace que el país sea uno de los 4 países en todo el continente americano y el único en la región que tienen un equipo de búsqueda y rescate certificado por la ONU.

Segundo, aparte de los socorristas, Colombia cuenta con 18.000 voluntarios activos de Cruz Roja y alrededor de 45.000 de la defensa civil en todo el país, además de los cuerpos de bomberos y personal del ejército, lo que hace que solo el cuerpo de voluntarios y socorristas sean de alrededor de unos 65000 sin contar con las demás instituciones, claro no todos se van a activar pero se puede disponer de ese personal en el caso que se requiera.

Tercero, después de una tragedia las 72 horas posterior al evento son primordiales y la mayoría de las personas que son rescatadas lo son por los equipos de rescate locales y por los familiares, amigos, vecinos, etc, que ayudan en las labores de rescate, los equipos internacionales generalmente llegan luego de estas 72 horas y no hay evidencia que respalde que a más grupos de rescate hayan en una zona más posibilidades haya de encontrar más sobrevivientes.

Cuarto, porque al haber muchos grupos de rescate no se genera una buena coordinación entre equipos, se descuidan zonas y en una zona donde hay escasez de alimentos se vuelve un problema el brindar alimentos tanto a ellos como a los pobladores y supervivientes.

Quinto, no todos los equipos de rescate enviados están bien certificados para la labor y esto es fundamental porque un equipo de rescate certificado sabe en donde y como actuar, reduciendo la improvisación y disminuyendo el riesgo.

Es por eso que en este momento no se necesitan más equipos de rescate sino que se necesitan más insumos y donaciones.

[Servicio Geológico Colombiano @sgcol]

Después del sismo con epicentro en San José del Palmar, Chocó, ocurrido en la mañana de este lunes 10 de agosto, 𝐦𝐮𝐜𝐡𝐨𝐬 𝐝𝐞 𝐮𝐬𝐭𝐞𝐝𝐞𝐬 𝐧𝐨𝐬 𝐡𝐢𝐜𝐢𝐞𝐫𝐨𝐧 𝐥𝐚 𝐦𝐢𝐬𝐦𝐚 ���𝐫𝐞𝐠𝐮𝐧𝐭𝐚:

⏱️ ¿𝐂𝐮𝐚́𝐧𝐭𝐨 𝐝𝐮𝐫𝐨́?

Abrimos 🧵

[¿Se lo explico con plastilina? @altereddie]

Para tener en cuenta #Temblor

[Sabiduría Eterna @LealtadSabia]

Un oncólogo admitió: hay 3 tipos de personas que no contraen c*ncer.

(guarda esto):

[Zulay Adriana Arenas @zaarenasw]

#NuevaFotoDePerfil

[Mónica Saade @MonicaSaadeX]

❤️El amor de Cristiano Ronaldo por Georgina no necesita palabras; se revela en la forma en que la mira.

[Atlético Nacional @nacionaloficial]

¡LA FOTO DEL EQUIPO QUE GANÓ TODO EN COLOMBIA!🇨🇴💚🏆🏆🏆

#VamosTodosJuntos🇳🇬

[Alberto Linero @PLinero]

Tarea: Hoy no es día de quejarse. Agradece.

[Qalab @Qalabbabbas]

Un gatito que no puede llegar al pozo de agua. niño ayudando
🕊️🌺🤍
#earthquake
#Taiwan #Japan
#Tsunami
#WhatsApp
#Iran
#ليله_القدر

[Un café con letras @uncafeconletras]

buen día gente

[Memes Universidad Nacional @nacional_memes]

Bogota siempre lista para el evento del año...

[endocrinorosero @endocrinorosero]

🫘 Larga Vida al Calentado 🍚😀 Frijol con arroz (o lentejas)

Las proteínas de origen vegetal no contienen el perfil completo de los 9 aminoácidos esenciales.

Los aminoácidos son los componentes básicos que forman las proteínas.

Se denominan aminoácidos esenciales, porque el cuerpo humano No puede sintetizarlos por sí mismo en cantidades suficientes y, por lo tanto, deben ser adquiridos a través de la dieta, estos son:

Histidina
Isoleucina
Leucina
Lisina
Metionina
Fenilalanina
Treonina
Triptófano
Valina

Ahora veamos el perfil de aminoácidos de los frijoles 🫘:

Lisina, Triptófano, Leucina, Isoleucina, Fenilalanina, Valina, Treonina, Histidina.

Si te das cuenta están casi todos, solo falta la Metionina, *pero tiene abundante Lisina

Ahora veamos el perfil de aminoácidos del arroz 🍚:

Triptófano, Leucina, Isoleucina, Fenilalanina, Valina, Treonina, Histidina, Metionina.

Si te das cuenta tiene todos pero le falta la Lisina

Dicho esto:

Los frijoles 🫘 tienen todos los aminoácidos esenciales pero le falta la Metionina, que tiene el arroz y el arroz 🍚 los tiene todos pero le falta la Lisina que tiene el frijol.

😀Así que, comer Arroz con frijoles es una muy buena alternativa a la proteína animal, con todo el perfil de aminoácidos esenciales

*Ahora y si le pones un huevo encima 🚀 Uff

PD. Por el pico de insulina no te preocupes, estudios han demostrado que por las características de estos alimentos combinados este es bajo.

Ademas esta combinación te aporta fibra prebiótica que es muy útil para tu microbiota intestinal.

Ref.
Dhillon PK, Bowen L, Kinra S, et al. Legume consumption and its association with fasting glucose, insulin resistance and type 2 diabetes in the Indian Migration Study. Public Health Nutr. 2016;19(16):3017-3026.

GUERRERO WYSS, Leonardo  y  DURAN-AGUERO, Samuel. Consumo de legumbres y su relación con enfermedades crónicas no transmisibles. Rev. chil. nutr. [online]. 2020, vol.47, n.5

[Servicio Geológico Colombiano @sgcol]

#SismosColombiaSGC Evento Sísmico - Boletín Preliminar, 2023-08-17, 20:15 hora local. Magnitud 5.1. #NoticiaEnDesarrollo #Temblor #Sismo ¿Sintió este sismo? repórtelo https://t.co/pgC7OC2O7j Más información: https://t.co/h4VVP0556L

[Zulay Adriana Arenas @zaarenasw]

¿Recuerdas cuando te uniste a Twitter? ¡Yo sí! #MiAniversarioDeTwitter

[endocrinorosero @endocrinorosero]

Los mejores consejos que te voy a dar hoy :

1. Cambia las gaseosas y jugos por agua o agua con limón ( si quieres con estevia )

2. Cambia el pan por arepa ( así sea de promasa es mejor el pan )

3. Come 2 a 3 porciones de fruta ( cualquiera )

4. Agrega siempre vinagre a tus ensaladas ( el acido acético hace que el carbo se absorba mas lento )

5. Cógela suave, si eres menor de 40 y te sientes bien no esperes a llegar a los 40 para mejorar.

[▲LIBRA▲ @libra_hn]

Haz captura y comparte tu resultado ✨🔮✨ #libra #horoscoponegro

[Memes Universidad Nacional @nacional_memes]

Dejen fotos de la luna que hubo hoy:

[Alberto Linero @PLinero]

Tarea: Evita cargar con la responsabilidad de los otros.