jonathan jose jose21

[Mar💫 @nimbuscienta]

Voy a empezar a empacar para mudarme a esta canción y salir solamente cuando sea necesario hasta que muera🐝🐝🐝🐝🐝

[=͟͟͞♡~Verit0 🔥 @iqsolita]

LA TEORÍA DE LA SILLA

Hubo un momento en mi vida en el que alguien me habló de la teoría de la silla. No fue una charla larga ni solemne, pero me cambió la forma de entender mis relaciones… y mi lugar en ellas. Desde entonces, dejé de preguntarme por qué tenía que esforzarme tanto para encajar.

La teoría es sencilla, pero incómodamente honesta:
todas las personas tienen una mesa en su vida.
Y cuando alguien te valora de verdad, no duda en sacarte una silla.

Te hacen espacio sin que lo pidas.
Te miran cuando llegas.
Se mueven, se acomodan, te incluyen.
Tu presencia no se discute, no se negocia, no se pone a prueba. Simplemente es bienvenida.

Pero también existen otras mesas.
Mesas donde te dejan de pie.
Donde tu presencia parece estorbar.
Donde te observan como si tuvieras que demostrar que mereces sentarte.
Mesas donde tienes que encogerte, callarte o esperar… para no incomodar.

Y aquí viene la verdad que cuesta aceptar:
si tienes que pedir tu silla una y otra vez,
si tienes que insistir para ser visto,
si tienes que esforzarte para no quedar fuera…
el problema no eres tú.

Estás en la mesa equivocada.

No luches por espacios donde te tratan como un añadido.
No supliques atención donde tu ausencia no cambiaría nada.
No te quedes donde tu presencia incomoda.

Ve donde tu presencia suma.
Ve donde tu lugar está claro incluso cuando no hablas.
Ve donde tu silla ya está puesta.

Porque tu silla existe.
Y no tienes que ganártela.
Solo tienes que sentarte en la mesa correcta.

[Oscar @Oscar_94_21]

Indirectas para tu estado...

[İnternetten Verim Alma Rehberi @KaliteliKullan]

Rus bir doktorun hazırladığı sırt ve disk ağrılarını ameliyatsız olarak ortadan kaldıran özel egzersizler.

Günde 15 dakikanızı ayırmanız yeterli olacaktır..

[Vitalizate @Vitalizate_ya]

Hay un cable biológico que recorre tu cuerpo desde el cerebro hasta el abdomen, tocando el corazón, los pulmones y el sistema digestivo por el camino. Se llama nervio vago, y su nombre viene del latín "vagar", porque los anatomistas antiguos se sorprendieron de lo lejos que llegaba.

Es el nervio craneal más largo y el principal componente del sistema parasimpático, la rama del sistema nervioso encargada de frenar la alarma y devolver al cuerpo a un estado de calma y recuperación. Mientras el sistema simpático te prepara para actuar, el vago te ayuda a descansar, digerir y reparar.

Aquí viene el dato que cambia la perspectiva: la mayor parte de sus fibras son aferentes, es decir, llevan información desde los órganos hacia el cerebro, y no al revés. Tu corazón y tu intestino le están reportando a tu cabeza mucho más de lo que tu cabeza les ordena a ellos. Estás escuchando a tu cuerpo todo el tiempo, aunque no seas consciente.

Los científicos miden la actividad de este sistema a través de la variabilidad de la frecuencia cardíaca: las pequeñas diferencias de tiempo entre un latido y otro. Una variabilidad saludable se asocia con mejor capacidad de adaptación al estrés y recuperación más rápida tras un susto o un esfuerzo.

¿Se puede influir en él? Se estudian varias prácticas cotidianas asociadas a mayor activación parasimpática: respiración lenta con exhalación alargada, canto o tararear (por la vibración en la garganta, donde pasan ramas del vago), exposición breve a agua fría en el rostro, ejercicio regular, contacto social positivo y sueño suficiente.

Ninguna de ellas es un interruptor mágico ni sustituye tratamiento cuando hace falta. Pero todas apuntan a lo mismo: tu capacidad de calmarte no es solo mental. Tiene una autopista física, y esa autopista responde a lo que haces con el cuerpo.

De todas estas prácticas, ¿cuál te resulta más fácil de incorporar esta semana?

[Marta Cecilia Maya López 🧵 @MartaCecilia36]

5.

[MindBodyIsLife @MindBodyIsLife]

Hay un mapa de sanación oculto en tu cuerpo.
Sabe dónde presionar — y observa cómo comienza el cambio.

[NewUs @newusof]

Si quieres ganar músculo en tiempo récord, debes comer esto:

1. Huevos y carne

[Massimo @Rainmaker1973]

Big cats

[Mente Sabia @Mente_Sabiaa]

Los Mejores Mensajes de buenos días que la harán pensar en ti todo el día.

— Hilo 🧵 —

[KNOWLEDGE FEED @Knowledgefeedx]

Your feet are a complete map of your body.

[Marta Cecilia Maya López 🧵 @MartaCecilia36]

La neurociencia estudia por qué algunos prosperan mientras otros se bloquean...

Pero la biblia ya reveló el mapa en 7 versículos.

HILO 🧵

[Riqueza Con Propósito @RiqProposito]

10 PELÍCULAS SOBRE
EL LADO OSCURO DE LA ELITE...🧵

[Mateo T Grow 💲 @MTOgrow]

Salario promedio mensual de un médico por país :

🇺🇸 Estados Unidos~ $18,000 USD

🇨🇭 Suiza~ $16,500 USD

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🇩🇪 Alemania~ $11,000 USD

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🇲🇽 México~ 2...más

[ImpactoEterno @ImpactoEterno]

Este es el plan perfecto para una vida más larga y saludable.

-Lectura obligatoria-

[Parásito Ahorrador @parasitoahorro]

Un sueldo no te hará rico.

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(No he incluido el 13. Data mala suerte)

[Fe, disciplina y carácter @feydisciplina]

Los verdaderos lujos.