Gina Zahi 🌹🇪🇬

مصريه حتي النخاع زملكاويه ❤️

[Gina Zahi 🌹🇪🇬 @zahigm]

مصر 🇪🇬

[Gina Zahi 🌹🇪🇬 @zahigm]

@Kmt_fadY ازيك يا فادي

[Gina Zahi 🌹🇪🇬 @zahigm]

الحاجات اللي ريحتني إن أي حاجة ملهاش لازمة بمسحها من حياتي، أرقام التليفونات والصور والناس والذكريات السيئة، حتى هدومي مبقاش غير اللي بستعمله ، معنديش اي حاجة قديمة ، واللي ساب علامة حلوة بس هو اللي موجود.. ودول قليلين جدا.... في خلال سنة عملت update لكل حاجه.

[ريَّا 💫 @RAYA_NOR35]

بقطعتين قماش بتهز الدنيا هز 🔥 ٢٠ سنة بين المونديالين مافي شي تغير 💃

[Gina Zahi 🌹🇪🇬 @zahigm]

@nadinenjeim بحبك وبحترمك قوي
فنانه عظيمه الله يحفظك
بتفرج علي مسلسل واخيرا
شابووووو نادين

[Gina Zahi 🌹🇪🇬 @zahigm]

المطعم اللبناني

[جوجو الحربي 🇸🇦 @jojoharb20zo]

لو خيروك تاكل في مطعم من هذي المطاعم ، وش راح تختار ؟؟
١ - مطعم لبناني🇱🇧
٢ - مطعم سوري🇸🇾
٣ - مطعم هندي🇮🇳
٤ - مطعم تركي🇹🇷
٥ - مطعم إيراني🇮🇷
٦ - مطعم كويتي🇰🇼
٧ - مطعم مصري🇪🇬
٨ - مطعم يمني🇾🇪
٩ - مطعم عراقي🇮🇶
١٠ - مطعم مغربي🇲🇦
١١ - مطعم قطري🇶🇦
١٢ - مطعم سعودي🇸🇦

[Gina Zahi 🌹🇪🇬 @zahigm]

@1BestSongs I love it

[Best English Songs @1BestSongs]

Hotel California - Live
Song by Eagles ‧ 1976

[Gina Zahi 🌹🇪🇬 @zahigm]

@RaghdaaElSaeed كل سنه وانتي طيبه يارب

[Gina Zahi 🌹🇪🇬 @zahigm]

@adel_eisaa هو في مشكلة في ال DM

[Gina Zahi 🌹🇪🇬 @zahigm]

@adel_eisaa طيب انا لسه حالا بعته رساله شوف كده

[المعتصم بالله 𓋔 @MoatAwesome_]

دقيقة لو سمحتم وياريت ريتويت
في ست عمرها ٥٠ سنة ، معندهاش مكان تعيش فيه حاليا عايشه عند قرايبها لان ولادها محدش عايزها تقعد عنده.
هي امينه وصحتها كويسة ، محتاجه تشتغل جليسة لأي حالة مسنين،او داده لاطفال او ايا كان بأي مرتب مهما كان بسيط
لو حد يقدر يساعد يبعتلي DMاوصله بيها
شكرا

[د. محسن نادي- Dr. Mohsen Nadi @arabaltmed]

#الطيبات
⚠️ الوهم الأكبر الذي يهدد صحتك يومياً:
"أنا لا أشعر بالعطش.. إذن جسدي وصل لحد الاكتفاء!"

الحقيقة الصادمة وهنا يجب ان تفهمها؟
عندما تبدأ بالشعور بالعطش، يكون جسدك قد دخل بالفعل في أولى مراحل "الجفاف".

العطش ليس مؤشراً يومياً لطلب الماء، بل هو نداء استغاثة متأخر يطلقه الدماغ!
يعني من كان مصاب بالسكري او الأمراض المزمنه او من يعملون بجهد جسدي عليهم شرب الماء بانتظام
إليك الدليل الطبي الشامل والدقيق الذي سيغير نظرتك لترطيب جسدك:

1️⃣ ما هي حاجتك الحقيقية من الماء؟
قاعدة "8 أكواب يومياً" هي مجرد تقريب عام.
الاحتياج الفعلي يتغير بتغير الوزن، والمجهود، والطقس.
لكن الحسبة الأدق علمياً:

اضرب وزنك بالكيلوغرام في 30 إلى 35 مليلتر، والناتج هو لتراتك المستهدفة يومياً (مثال: وزن 70 كغم يحتاج ما بين 2.1 إلى 2.4 لتر) وكما ذكرت يعتمد على الجهد العضلي وحالة الطقس .

2️⃣ المخاطر الخفية لنقص الترطيب (أبعد من مجرد جفاف الفم):
خمول الدماغ والذكاء المستنزف:
يتكون الدماغ من نحو 75% من الماء؛ ونقصه يسبب الصداع المزمن، تشتت الانتباه، وضبابية الرؤية الفكرية.

تراجع معدلات الأيض (الحرق):
عند نقص السوائل، يقع عبء إضافي على الكبد لمساعدة الكلى، مما يدفعه لإهمال وظيفته الأساسية في حرق الدهون وتوليد الطاقة.

آلام المفاصل والعمود الفقري:
الغضاريف تعتمد كلياً على السوائل لامتصاص الصدمات، ونقصها يؤدي لخشونة المفاصل مبكراً.
انحباس السموم:
تراجع نضارة البشرة، الإصابة بالإمساك المزمن، وتكون الحصوات الكلوية نتيجة تركيز الأملاح.
جميع ما ذكرت من اعراض لا تأتي خلال يوم وليله بل على المدى البعيد وهنا تكمن خطوره الامر.
قصة فقدان الماء من الجسم خطرة جدا وتهدد الحياه في حال كان هنالك حراره او شمس حارقه وجهد بدني عالي
3️⃣ احتياج الفئات العمرية (لماذا يختلف الخطر؟):
الأطفال:
معدل الأيض لديهم مرتفع وحركتهم مستمرة، ويفتقرون للوعي الذاتي بطلب الماء؛ لذا يحتاجون من 1.5 إلى 2 لتر لدعم نموهم البدني والذهني.

البالغون وكبار السن:
(الفئة الأكثر عرضة للخطر).. مع تقدم العمر، يضعف مركز العطش في الدماغ تلقائياً.
قد يمر يوم كامل على مسنّ دون أن يشعر برغبة في الشرب، مما يعرضه لجفاف مفاجئ وقصور كلوي حاد.
الترطيب هنا يجب أن يكون بالجدول لا بالرغبة.

الحوامل والمرضعات:
يرتفع الاحتياج لديهن إلى ما بين 2.5 و3 لترات لدعم حجم الدم المتزايد وتدفق الحليب.

💡 ميزانك الصحي:
اجعل كوب الماء رفيقك الدائم، وتذكر أن مؤشرك الحقيقي هو "لون البول"؛ يجب أن يكون أصفراً باهتاً أو شفافاً.. ما دون ذلك يعني أن خلاياك تعاني خلف الكواليس.

إذا وجدت في هذه السطور فائدة، أعد نشرها لتذكر من تحب بإنقاذ جسده الآن. 👇🔁

[Gina Zahi 🌹🇪🇬 @zahigm]

ضريبة كمان على الهواء والنفس
وكمان ضريبة على السكوت والكلام
وكمان ضريبة الصحة والسقم
وكمان ضريبة على التعب والألم
ضريبة على الحياة والممات اهم حاجه مش خد ولكن هات
ياريت تأخد كمان ضريبة على البوكسر.
الله يخرب بيت ابوكوا

[Hany Bakhit @HanyBakhit2]

الحمدلله مفيش زيادة أعباء غير أسعار الكهرباء والبنزين واللحمة والسمك والرز والجبنة واللبن والأجهزة المنزلية والذهب ومصاريف المدارس والمواصلات والمياه والأدوية
غير ذلك كله تمام التمام والأمن مستتب والمواطن فرحان 🤨

[Gina Zahi 🌹🇪🇬 @zahigm]

@rania7891 كل سنه وانتي طيبة

[Gina Zahi 🌹🇪🇬 @zahigm]

@alharby1133 كل سنه وانت طيب

[Gina Zahi 🌹🇪🇬 @zahigm]

@HalaSarhan بحب البرامج بتاعتها قوي
كانت بتدي فرصه للضيف انه يتكلم

[Gina Zahi 🌹🇪🇬 @zahigm]

@HanyBakhit2 ماشيه ببركه ربنا