Sebagai parents pertumbuhan dan perkembangan balita memang harus kita optimalkan. Beberapa rekomendasi permainan yg sekaligus mengasah motorik kasar.
----TRHEAD----
Kebiasaan ini lumayan mengubah fisik & mental dalam 30 hari;
1. Bangun lebih pagi, optimal jam 4.30 or 5.00
2. Meditasi atau berdoa khusyuk 10-20 menit
3. Mandi air dingin
4. Banyak minum air putih, kurangi kopi
5. Jurnaling: tulis to do list kecil, pencapaian kecil, curhatan kecil
6. Berbagi hal kecil: misal sedekah 5.000 or 10.000, di waktu pagi lebih oke
7. Menyapa teman lama, just say hi di WA (jangan ada niat ngutang)
8. Tidur siang (power nap) 10-20 menit
9. Tidur max jam 22.00, max banget jam 23.00
Tambahan: olahraga, diet sehat (kurangi karbo, tambah protein), paparan sinar matahari.
Sebagai parents pertumbuhan dan perkembangan balita memang harus kita optimalkan. Beberapa rekomendasi permainan yg sekaligus mengasah motorik kasar.
----TRHEAD----