zefanyaazel

i read the studies so you don’t have to.

health | lifestyle | 100% certified yapper

[zefanyaazel @zefanyaazel]

@UlikAI haduh dimana mana juga lg struggling niieee, aku aja lg jaga jaga taku di lay off juga huhuftt :(

[zefanyaazel @zefanyaazel]

@UlikAI aku baantu like dan jbjb ya kaaa

[zefanyaazel @zefanyaazel]

@Gyuralee ayooo kakk done follow yaahh

[zefanyaazel @zefanyaazel]

@Azizzzzz291 enakk bgttt

[zefanyaazel @zefanyaazel]

kadang yang berubah bukan olahraganya, tapi cara kita memandangnya.

kalau dari awal media lebih sering menampilkan laki-laki latihan pilates, mungkin sampai sekarang kita nggak akan menyebutnya sebagai “olahraga cewek.”

menurut kalian sendiri, kenapa image pilates bisa berubah sejauh ini?

source : https://t.co/plhpJseoAD

[zefanyaazel @zefanyaazel]

[ i read the history so u dont have to, part 1]

pilates ga pernah diciptakan untuk perempuan. kenapa sekarang hampir semua kelas isinya perempuan??

[zefanyaazel @zefanyaazel]

masih banyak laki-laki yang mengira pilates cuma stretching.

padahal kalau pernah nyobain kelas pilates yang benar, pasti tahu rasanya.

gerakannya memang pelan, tapi kontrol otot, stabilitas, koordinasi, dan kekuatan core benar-benar diuji. bukan sedikit orang yang baru sadar kalau ternyata tubuhnya gemeteran cuma gara-gara nahan satu posisi.

yang menarik, banyak atlet profesional justru menggunakan pilates sebagai latihan pendamping.

alasannya bukan buat “kelihatan lentur”, tapi karena pilates membantu meningkatkan keseimbangan, postur, mobilitas, koordinasi, dan mengurangi risiko cedera. kualitas-kualitas ini penting di hampir semua olahraga, mulai dari gym, lari, sepak bola, sampai golf.

[zefanyaazel @zefanyaazel]

@_Atayung AYOOO KAA

[zefanyaazel @zefanyaazel]

@irmaagsttna AYOOOO KAAA

[zefanyaazel @zefanyaazel]

@machaexpress AYOOOO KA MUTUALAN

[zefanyaazel @zefanyaazel]

@aanesites AYO MUTUAL KAA

[zefanyaazel @zefanyaazel]

@Hinsohee AYOOO KAK AKU BAWEL PASTI SUKA JBJB

[zefanyaazel @zefanyaazel]

@genzjajan AYOO KAAA

[zefanyaazel @zefanyaazel]

@EgidiaJati AYOOO KAAA

[zefanyaazel @zefanyaazel]

@sukaechanbanget AYOOO KAAA

[zefanyaazel @zefanyaazel]

@chnshinchan AYOOO KAAA

[zefanyaazel @zefanyaazel]

@Moonlightchesee AYOOOO KAKK

[zefanyaazel @zefanyaazel]

@jjenarchives AYOOOO KAAA