Çin bilgeliği şöyle der: İkinci bir seçeneğin olduğunu düşünürsen, ilkine hak ettiği değeri vermezsin. Yaptığın işin ileride bir alternatifi olacağını düşünürsen, o işi ciddiye almazsın. Bu yüzden, her işi sanki son işinmiş gibi tutkuyla yap. Çünkü başarı, adanmışlıkla gelir.
Yüksek kortizolün yüze buzlu su çarpmaktan daha etkili çözümleri var not alın:
- hayır
- beni ilgilendirmez
- istemiyorum
- desinler
- istediğini söyleyebilir
- bana bunları anlatma
- doğrudur
- aynen
- yapabileceğim bir şey yok
- olmaz
Bir insan istediği kadar zeki olsun; düşünceli olduğu anda sıradan biri olur. Bir insan istediği kadar yetenekli olsun; korktuğu anda beceriksiz biri olur.
‘’affetmeyi öğrenin. anne baba da, okuldaki hoca da, dallamalık yapan sevgili de hayatı ilk defa yaşıyor. sürekli nefretle yaşamak zehri içip başkasının ölmesini beklemek gibidir.
gerekli görürseniz terapi alın, ama bundan kimseye söz etmeyin.’’
Zihnindeki hikâye örüntüsünü tamamlamak için hayatını harcayacaksın. Sonra bakacaksın ki hikâye de karakterler de senin yüklediğin anlamlardan ibaretmiş. Ve hayatın, özünde tek kişilik bir hikâye olduğunu, aradaki tüm insan kesişmelerinin bir illüzyon olduğunu anlayacaksın.
travmatik bir deneyimden geçtiyseniz kendinizi korumak ve hayatta kalmak için kurban rolünden çıkıp saldırganı taklit edebilirsiniz.
uçuruma uzun süre bakarsan, uçurum da senin içine bakmaya başlar sözü boşuna değil. uçuruma bakarken dışarıdaki nesneyi gözlemlediğini sanırsın ama uçurun senin zihninde yer edinmeye başlar.
bu durum özünüze zarar vermese de özün dünyaya yansıyan tezahürünü etkiler çünkü saldırganı alt etmek için artık ona dönüşmüşsünüzdür