leeny

Dm for fuck

[leeny @zeroexko]

@zerothekillera ใจน้องมันได้

[sad boy . @bbigkachu]

กรี๊ดมากค่า 5555555555

[leeny @zeroexko]

ทำไมไม่เย็ดให้แตกวะไอ้เหี้ย โมโห

[BaChoooo @ba_choooo]

อยากรู้ค่ะว่าแค่ลดนนแล้วหน้าจะเล็กลงแบบนี้จริงมั้ยคะ

[san @keepwatashi]

กุชอบดอกไม้อะ ต่อให้สักวันมันต้องเหี่ยว แต่กุก้ยังจะชอบอยู่ดี ก่อนมันเหี่ยวทั้งหอมทั้งดม มองแล้วมองอีก มีความสุข

[/ᐠ - ˕ -マ @lovesickdoe]

me (real)

[page17 @daycomewithyou]

ถ้าได้เจอคนที่ถนอมหัวใจฉัน
ฉันก็จะถนอมหัวใจเขาอย่างดีเหมือนกัน

[qt pie , @532am_]

อยาก deep talk กับใครสักคนว่ะ

[nine @herbvers]

ฉันจะรู้จักเธอ เท่าที่เธอให้ฉันรู้จัก

[English grammar @knowiiiedge]

Tenses

[Chubbyชน์ 福福 @MoshiJB]

อออออออม แม่มีสำนวนมาใหม่

[NamNao @LadyNam1991]

"เราจะเลือกยอมแพ้วันไหน สัปดาห์ไหน เดือนไหนก็ได้ แต่ทำไมต้องเลือกยอมแพ้วันนี้…” ประโยคเรียบง่ายแต่ทรงพลังนี้ ติดอยู่ที่โต๊ะทำงานของผมมานาน แม้จะจำไม่ได้ถึงที่มา แต่ทุกครั้งที่ผ่านสายตาผมก็จะมีแรงฮึดกลับมาได้เสมอ!!⁣
⁣
สิ่งหนึ่งที่ได้จากการสังเกตตัวเองคือ “ความรู้สึกอยากยอมแพ้” เป็นความรู้สึกที่เกิดขึ้นง่ายมาก วันนี้จึงอยากชวนคุยว่าทำไมผู้คนถึงยอมแพ้? อะไรคือแรงผลักดันลึกๆ ที่ทำให้คนเราเลือกจะ “หยุด” และเดินถอยออกมา?⁣
⁣
บทความนี้ ผมดึงข้อมูลมาจาก The SDTEST poll ที่ได้ทำการสำรวจเหตุผลที่ทำไมผู้คนตัดสินใจยอมแพ้ บูรณาการเข้าบกับทักษะการเรียนรู้ทางอารมณ์และสังคม (Social and Emotional Learning หรือ SEL) ที่จะช่วยให้คุณตระหนักรู้และจัดการตนเองได้ดียิ่งขึ้น⁣
⁣
........................⁣
⁣
🔹1) ความคาดหวังผลลัพธ์ (เร็วๆ)⁣
⁣
—ทักษะการจัดการตนเอง (Self-management) ของ SEL คือเครื่องมือสำคัญในการควบคุมความรู้สึกหุนหันพลันแล่น เรียนรู้ที่จะ “อดทน” กับกระบวนการเติบโต ⁣
⁣
🔹2) เริ่มไม่เชื่อมั่นในตนเอง⁣
⁣
—ทักษะการตระหนักรู้ในตนเอง (Self-awareness) ของ SEL มีบทบาทสำคัญในการพาคุณกลับมาสำรวจตัวตนอย่างลึกซึ้ง เรียนรู้ที่จะยอมรับทั้งจุดแข็งและจุดอ่อนของตนเอง ปลูกฝังทัศนคติเชิงบวกที่มองอุปสรรคเป็นโอกาสในการเติบโต⁣
⁣
🔹3) ไม่กล้าออกจาก Comfort Zone⁣
⁣
—ทักษะการสร้างความสัมพันธ์ (Relationship Skills) ของ SEL คือเครื่องมือในการปรับตัวและเติบโต ฝึกความกล้าที่จะเผชิญความไม่คุ้นเคย ออกไปพบผู้คนใหม่ๆ วัฒนธรรมใหม่ๆ ⁣
⁣
....................⁣
⁣
🔸4) ติดอยู่กับอดีต⁣
⁣
—ทักษะการจัดการตนเอง (Self-management) ของ SEL ช่วยให้เราเรียนรู้ที่จะปล่อยวาง (ในสิ่งที่คุณควบคุมไม่ได้) และกลับมาโฟกัสที่ปัจจุบัน เรียนรู้ที่จะตั้งจุดมุ่งหมายเพื่อไปข้างหน้า⁣
⁣
🔸5) กังวลอนาคต⁣
⁣
—ทักษะการตระหนักรู้ในตนเอง (Self-awareness) เครื่องมือสำคัญในการแปลงพลังงานลบของความกลัว ลองฝึกสลับโหมด “ความกลัว” เป็น “ความอยากรู้” ⁣
⁣
🔸6) กลัวความผิดพลาด⁣
⁣
—ทักษะการจัดการตนเอง (Self-management) เครื่องมือในการปลดปล่อยตนเองจากความครุ่นคิด ด้วยการฝึกทักษะการยอมรับและก้าวผ่านความผิดพลาด ⁣
⁣
......................⁣
⁣
🔹7) ทำงานหนักเกินไป⁣
⁣
—ทักษะการจัดการตนเอง (Self-management) เครื่องมือในการสร้างความสมดุล เรียนรู้ที่จะฟังสัญญาณความเหนื่อยล้าของร่างกายและจิตใจ พัฒนาทักษะการวางแผนและจัดลำดับความสำคัญ⁣
⁣
🔹8) ความรู้สึกโดดเดี่ยว⁣
⁣
—ทักษะการสร้างความสัมพันธ์ (Relationship Skills) เครื่องมือในการสร้างเครือข่ายสนับสนุน เรียนรู้ที่จะเปิดใจรับคำปรึกษาและประสบการณ์ รวมทั้งพัฒนาทักษะการขอความช่วยเหลือ⁣
⁣
🔹9) รู้สึกสงสารตัวเอง⁣
⁣
—ทักษะการจัดการตนเอง (Self-management) ช่วยให้คุณมุ่งเน้นไปที่การแก้ปัญหา การค้นหาสาเหตุ และเปลี่ยนพลังงานของคุณไปสู่การลงมือทำที่จะช่วยให้คุณหลุดพ้นจากสถานการณ์แทนที่จะจมอยู่กับมัน⁣
⁣
.....................⁣
⁣
🔸10) โฟกัสจุดอ่อนของตัวเอง⁣
⁣
—ทักษะการตระหนักรู้ในตนเอง (Self-awareness) ช่วยให้คุณตระหนักรู้ทัศนคติที่ทำร้ายตัว เปลี่ยนโฟกัสมาสร้างความเชื่อมั่นบนรากฐานของจุดแข็ง มองจุดอ่อนเป็นโอกาสในการพัฒนา⁣
⁣
🔸11) จินตนาการถึงแต่สิ่งที่เป็นไปไม่ได้⁣
⁣
—ทักษะการตระหนักรู้ในตนเอง (Self-awareness) ช่วยให้คุณตระหนักภาพเชิงลบ อุปสรรค หรือความกลัวล่วงหน้าทำให้คุณไม่กล้าจินตนาการต่อ ฝึกรู้ทันความคิด อารมณ์และความรู้สึก⁣
⁣
🔸12) มองความล้มเหลวเป็นสัญญาณให้ถอยกลับ⁣
⁣
—ทักษะการตัดสินใจอย่างมีความรับผิดชอบ (Responsible decision-making) เครื่องมือช่วยให้คุณตัดสินใจเลือกอย่างสร้างสรรค์ ฝึกเปรียบเทียบข้อดีข้อเสียของแต่ละตัวเลือก⁣

ผู้เขียน:⁣ Armer Khanachang
───────⁣
#การเรียนรู้ทางอารมณ์และสังคม⁣
#socialandemotionallearning⁣
#เพจselminder⁣
⁣
✦Start aware, Act responsibly⁣
เริ่มที่ตระหนักรู้ตนเอง เพื่อเลือกกระทำอย่างรับผิดชอบ

[ช่างแม่ง🐰🏳️‍🌈 @psmark1821]

แปะไว้ค่ะ มีประโยชน์มาก รักตัวเองขึ้น3000%เลย

[i hope @luvmoodxyeblue]

ไปเจออันนี้มา มันได้มาก

[Tarot to youuuu @TarotYouuuu]

มึง คุณแม่เขาสงสัย ทำไมลูกมานอนนอกเตียงทุกเช้า เปิดกล้องมาถึงเข้าใจ น้องลงไปนอนกับหมานี่เอง น่ารักมากจริงๆ 55555555555
https://t.co/o0nXWWxIgW