ぜろひこ

ダイエット歴20年。幾度となく挫折を繰り返し続けてきた30代。今回こそは絶対に痩せる！と心に決めてます！弱音8割、為になる情報2割くらいなので応援お願いします。口癖は寿司食べたい。

[ぜろひこ @zerohiko_d]

2020年8月25日開始！
50日経過
-7.5kg

身長 　　177cm
スタート 104.5kg
現在　　 97.0kg
ゴール　 69.0kg
達成まで 28.0kg

ダイエット歴20年に終止符打ちます！
#ダイエット
#マインドセット
#生活習慣
#トレーニング
#マインドフルネス

[ぜろひこ @zerohiko_d]

今日も今日とてプロテインで1日が始まる。

[ぜろひこ @zerohiko_d]

ターリーズコーヒーの宇治抹茶ラテのPFCバランスが強すぎる

[ぜろひこ @zerohiko_d]

ダイエット開始して6日目。
2kgダウン。まぁ水分抜れる���けですが。

[ぜろひこ @zerohiko_d]

Nike trainingキツすぎるんですが、、、
そして昨日、持久力のトーレニングサボってすいません。

[ぜろひこ @zerohiko_d]

結局我慢出来ずに、牛しゃぶで撃沈。
ダメダメだと思うほど踏んでしまう。
マグロと牛肉を買ったのに。なぜ牛を選んだのか。明日気を遣おう。

[ぜろひこ @zerohiko_d]

脂質がロックされると食べれる���のが限定されすぎる。
うどんか？！

[ぜろひこ @zerohiko_d]

朝ははっさくが歩かないため散歩は中止。筋肉痛でトレーニングもできず涙
昼ごはんは焼肉ランチにチャレンジするも脂質が飛んだ。

[ぜろひこ @zerohiko_d]

夜は肩ロースのステーキ。ヒレ、肩ロースであればだいぶ資質も抑えられる。

[ぜろひこ @zerohiko_d]

レッドブル飲んだけど、ただの糖質やん。。
���重な糖質を、、、2度と飲まない！

[ぜろひこ @zerohiko_d]

昼ごはんはヒレステーキ200gとライス。糖質取りすぎて頭くらくらしてくる〜

[ぜろひこ @zerohiko_d]

Nike Trainingで個人別のプラン作成をやってくれる模様！
これはありがたい。難易度噛み合うかは不明だが、、、

[ぜろひこ @zerohiko_d]

クイックコアクラッシュトレーニング初心者でこれやり切れる人いるのかな笑7分でギブアップ、、コア���クラッシュしました。

#nikeトレーニング

[ぜろひこ @zerohiko_d]

今日はっさくは元気です。

[ぜろひこ @zerohiko_d]

タンパク質、炭水化���、オーバーだけど。糖質はクリア〜。

[ぜろひこ @zerohiko_d]

ささみ！

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夜はささみ8本食えばタンパク質クリア！いや食えるか！いや食うか。
2時間後の自分に乞うご期待。

[ぜろひこ @zerohiko_d]

お昼ご飯はポキ丼！
下の��穀米を180g摂取したため、本日の炭水化物は閉店。
夜はささみかぁ。

[ぜろひこ @zerohiko_d]

運動終わり。プロテイン。
今日もお仕事頑張ります！

[ぜろひこ @zerohiko_d]

8月3日スタートアップベンチマーク
6分想定のトレーニングが7分くらいかかってる。自分の怠惰を少しずつ剥がしていく。

[ぜろひこ @zerohiko_d]

愛犬はっさくと20分のお散歩。
6時台だったけど汗が止まりません。