5年間挫折したかめ【ズボラ社会人専門ダイエット】

4ヶ月で-12kg達成｜社会人になって10kg以上太り、ダイエットに何度も挫折してきた自称“ズボラな社会人”へ ｜ダイエット・筋トレを最後までやり切るための情報を発信

[5年間挫折したかめ【ズボラ社会人専門ダイエット】 @zeroichidiet]

【ダイエット続かない人の〇〇すぎる特徴】
①理想が高すぎる
②初日から頑張りすぎる
③体重の変化を追いすぎる
④一喜一憂しすぎる
⑤「自分ならできる」と思いすぎる
⑥情報を漁りすぎる
⑦SNSで人と比べすぎる
#ダイエット挫折

[5年間挫折したかめ【ズボラ社会人専門ダイエット】 @zeroichidiet]

腕立て10回が限界（約1年半前）
↓↓↓
ダンベル片方35kg（現在）

毎日無理なく自分を超えていっただけ

[5年間挫折したかめ【ズボラ社会人専門ダイエット】 @zeroichidiet]

5年間自分をボコボコにしたいくらい挫折したが、
そんな僕でも変われた。
才能は0だけど「継続」は才能を超える。
ダイエットも筋トレも1週間前の自分より少しでも成長できてたらすごい。
今日は自分を褒めてあげて

[5年間挫折したかめ【ズボラ社会人専門ダイエット】 @zeroichidiet]

【171〜174日目】（残り191日）
171日目（1枚目）75.6kg
172日目（2枚目）75.6kg
173日目（3枚目）75.3kg
174日目（4枚目）75.6kg
若く老いたい
#ダンベルだけで細マッチョ

[5年間挫折したかめ【ズボラ社会人専門ダイエット】 @zeroichidiet]

【168〜170日目】（残り195日）
168日目（1枚目）75.5kg
169日目（2枚目）75.9kg
170日目（3枚目）75.6kg
75kgキープで180日目まで
#ダンベルだけで細マッチョ h

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【165〜167日目】（残り198日）
165日目（1枚目）75.2kg
166日目（2枚目）75.2kg
167日目（3枚目）75.4kg
初の75kg。拝めました。
#ダンベルだけで細マッチョ

[5年間挫折したかめ【ズボラ社会人専門ダイエット】 @zeroichidiet]

【162〜164日目】（残り201日）
162日目（1枚目）74.3kg
163日目（2枚目）74.2kg
164日目（3枚目）74.5kg
失敗だらけの人生は挑戦した証拠。
#ダンベルだけで細マッチョ

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【159〜161日目】（残り204日）
159日目（1枚目）73.7kg
160日目（2枚目）74.5kg
161日目（3枚目）73.9kg
仮目標の75kgは遠いです。。
#ダンベルだけで細マッチョ

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【158日目】（残り207日）
ダンベル（家トレ）だけで細マッチョ💪 
73.7kg
肩トレサボった😭
明日の胸トレで挽回したらええねん
#ダンベルだけで細マッチョ

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【157日目】（残り208日）
ダンベル（家トレ）だけで細マッチョ💪 
74.1kg
みんなすごい。
黙々とやり続けてる。
天才しかいない。
#ダンベルだけで細マッチョ

[5年間挫折したかめ【ズボラ社会人専門ダイエット】 @zeroichidiet]

【156日目】（残り209日）
ダンベル（家トレ）だけで細マッチョ💪 
74.1kg
歳をとる度に魅力増す人生希望
#ダンベルだけで細マッチョ

[5年間挫折したかめ【ズボラ社会人専門ダイエット】 @zeroichidiet]

【155日目】（残り210日）
ダンベル（家トレ）だけで細マッチョ💪 
74.6kg
すき家のマグロたたき丼って最強
#ダンベルだけで細マッチョ

[5年間挫折したかめ【ズボラ社会人専門ダイエット】 @zeroichidiet]

【154日目】（残り211日）
ダンベル（家トレ）だけで細マッ���ョ💪 
74.7kg
もうすぐ折り返し
#ダンベルだけで細マッチョ

[5年間挫折したかめ【ズボラ社会人専門ダイエット】 @zeroichidiet]

【153日目】（残り212日）
��ンベル（家トレ）だけで細マッチョ💪 
74.0kg
最近1日1日が早く感じてきた。
筋トレも習慣になってしまったので新しいことを始める合図ですね。
#ダンベルだけで細マッチョ

[5年間挫折したかめ【ズボラ社会人専門ダイエット】 @zeroichidiet]

【152日目】（残り213日）
ダンベル（家トレ）だけで細マッチョ💪 
74.3kg
昨日投稿忘れた、、
切り替えろ、筋トレは続いている、、
#ダンベルだけで細マッチョ

[5年間挫折したかめ【ズボラ社会人専門ダイエット】 @zeroichidiet]

【150日目】（残り215日）
ダンベル（家トレ）だけで細マッチョ💪 
74.0kg
150日を噛み締めて生きた
#ダンベルだけで細マッチョ

[5年間挫折したかめ【ズボラ社会人専門ダイエット】 @zeroichidiet]

【149日目】（残り216日）
ダンベル（家トレ）だけで細マッチョ💪 
73.1kg
背中トレ嫌いだったけど好きになってきた。
続けていれば好きになってくるもんだね。
#ダンベルだけで細マッチョ

[5年間挫折したかめ【ズボラ社会人専門ダイエット】 @zeroichidiet]

【148日目】（残り217日）
ダンベル（家トレ）だけで細マッチョ💪 
73.9kg
毎日少しだけ未来の投資
#ダンベルだけで細マッチョ

[5年間挫折したかめ【ズボラ社会人専門ダイエット】 @zeroichidiet]

【147日目】（残り218日）
ダンベル（家トレ）だけで細マッチョ💪 
74.4kg
今回こそはマジで行ける気がします。
必ず理想へ
#ダンベルだけで細マッチョ

[5年間挫折したかめ【ズボラ社会人専門ダイエット】 @zeroichidiet]

【146日目】（残り219日）
ダンベル（家トレ）だけで細マッチョ💪 
73.8kg
明日はもっと最高！
明日はもっと最高！
明日はもっと最高！
#ダンベルだけで細マッチョ