west

Peki;ya umutlar biterse?

[west @zeuses26]

Öle öle sevdiğiniz bir insan, seve seve başkasına giderse,sike sike öğrenirsiniz,güle güle demeyi

[Man to Man @manly_talks]

Daily Routine Food for Better Health:🍎🍆

1. Dates

[Muscle Forge @LearnLoopz]

7 Shoulder Mobility Exercises You Need to Try:

1.

[Mobility Exercises | Pain Relief Workouts @FeelGoodMovez]

6 min mobility routine to feel 10 yrs younger..

[Karl Matt Button │ Apex Fitness Adv. @KarlApexFit]

Most men over 50 are biologically 10–15 years older than their chronological age.

Here are the 7 tests that prove it — in under 10 minutes.

= Thread =

[Men Optimized Health @Men_Optimized]

What what happens If you eat one garlic every day for 30 days

[Alpha Prime @AlphaaPrimee]

Stretch daily to increase height.

Small habits like this can improve posture, flexibility, and confidence over time.👉🏼

[west @zeuses26]

@aekw03 Eskişehir mi? İçin bakalım nasıl kan sıçılır görün

[Lore Cárdenas. @LoreCardenasX]

Una dieta mala es la razón #1 por la que la gente no pierde grasa.

Después de leer a 500+ personas, los que más resultados tienen hacen lo mismo, repiten 3-4 comidas simples todos los días.

Aquí tienes la lista:

1. Pollo con arroz básico

[Motivasyon @motivasyonhane]

Kilo vermenin en basit hali..

20-25 Kg vermen için 6 Sihirli Madde.

[Haber Report @HaberReport]

1 dakika 27 saniyede Türkiye’de "şerefsizliğin" özeti sosyal medyada gündem oldu.

[erdal vahid @erdalvahd]

Birader bu neymiş

[HastalıkNedir @Hastalikogrenn]

Kireçlenme Diz ağrısı eklem ağrısıolanların tek ilacı.

[Erkekler nasıl giyinsin? @nasiIgiyinsinIr]

Eşofman altı nasıl bağlanır?

[Hanif kUman Şifa-i Ruh (18000 Alem) (@yaarenler) @yaarenler]

Zerdeçal kanser hücrelerini öldürüyor. Zerdeçal artrit ağrısını azaltıyor. Zerdeçal beyin sisini temizliyor. Zerdeçal bağırsağınızı iyileştiriyor. 6.000'den fazla çalışma bunu doğruluyor. Ama bir sır var: zerdeçalı tek başına yediğinizde vücut neredeyse hiç ememiyor. Yanına karabiber ekleyin emilim %2000 artıyor. Karabiberdeki piperin, zerdeçaldeki kurkuminin karaciğerde hızla parçalanmasını engelliyor ve kana geçmesini sağlıyor.

[EnergyUp @EnergyUp_]

Modern men struggle with stamina.

But 2,000 years ago, the Kamasutra already had the answers.

Want to last longer, control your energy, and leave her begging for more?

Here are 15 techniques from the Kamasutra you NEED to know:

[Spor & Motivasyon @sporrmotivasyon]

Eklem sağlığı ve bacak kasları için birkaç egzersiz...

[Fitness Freak @fitdaddy_]

Do this 100 times a day and see how your belly fat starts melting

[HastalıkNedir @Hastalikogrenn]

ELDEKİ ŞİFA

El aç-kapa egzersizleri, yoga kökenli “mudra”lardan esinlenmiştir. Enerji dengesini destekler, stresi azaltır, odaklanmayı artırabilir.

[Fitness Hub @x_FitnessHub]

Your Joints Need This!!

[Fitness Workout @Fitnesswork_out]

Bulgarian split squat (Glutes)