自己肯定感爆上げヤホ太の日常

サラリーマン/31歳/筋トレ始めて9年/自分が自分らしく生きていくために/人生一度切り/今日も最高の1日にしよう/ぶち上げましょう/MJ2023出場/健康第一/ポイ活/投資/1日1投稿目標

[自己肯定感爆上げヤホ太の日常 @zikokotei]

改めて自己紹介します。
名前:ヤホ太
身長体重:179cm 65kg
年齢:30歳
職業:会社員
出身:関東
趣味:筋トレ/投資/ポイ活
最後に一言:皆さん一緒にぶち上げましょう
#自己肯定感爆上げ
#ぶち上げ
#人生一度切り
#トレーニーさんと繋がりたい
#ポイ活好きと繋がりたい
#投資好きと繋がりたい
#人生一度切り

[自己肯定感爆上げヤホ太の日常 @zikokotei]

【ご報告】
この度今年の目標であるMJに出場してきました。改めて自分の実力と立ち位置がはっきりしました。これからの成長とモチベーションに日々繋げていきます。
これからさらにぶち上げましょう。

[自己肯定感爆上げヤホ太の日常 @zikokotei]

明日から筋トレ合宿の始まりだ
#自己肯定感爆上げ
#ぶち上げ
#人生一度切り
#トレーニーさんと繋がりたい
#筋トレ
#心と身体を整える
#やれば誰でもできる
#2026年8月7日

[自己肯定感爆上げヤホ太の日常 @zikokotei]

頑張れ俺
#自己肯定感爆上げ
#ぶち上げ
#人生一度切り
#トレーニーさんと繋がりたい
#筋トレ
#心と身体を整える
#やれば誰でもできる
#2026年8月6日

[芳賀セブン＠R.T.P. @ISuperbody]

ガチで効く胸トレがこれ

[自己肯定感爆上げヤホ太の日常 @zikokotei]

あとは気合い
#自己肯定感爆上げ
#ぶち上げ
#人生一度切り
#トレーニーさんと繋がりたい
#筋トレ
#心と身体を整える
#やれば誰でもできる
#2026年8月5日

[介護士カズキ | 筋トレ図解 @kazuki_liftlife]

胸トレ、なぜダンベルプレスが選ばれるのか。

バーベル・スミス・チェストプレスにはない
4つの理由がある。

① 左右それぞれで力を発揮できる
バーベルは強い方に引っ張られて左右差に気づきにくい。
ダンベルは左右独立してるから差がわかり、バランスを整えられる。

② 可動域が広い
バーベルはバーが胸に当たって止まる。
ダンベルは胸より深く下ろせて大胸筋をしっかりストレッチできる。
可動域が広いほど筋肥大に重要なストレッチ刺激を得やすい。

③ 自分に合った軌道で押せる
自然な弧を描く軌道で動けるから
肩や肘への負担を調整しやすくケガのリスクを減らせる。

④ 安定させる筋肉まで鍛えられる
ダンベルは不安定なため体幹・インナーマッスルまで使われる。
上半身の総合的な筋力アップにつながる。

ダンベルプレスは万能ではない。
でも多くのメリットがある非常に優れた種目。

理想の胸を作るために
ダンベルプレスをメインにしつつ
バーベル・スミスと組み合わせるのも選択肢の1つ💪

詳しくは画像で👇

#筋トレ #筋トレ豆知識 #胸トレ #介護士

[芳賀セブン＠R.T.P. @ISuperbody]

この肩トレだけはマジでやめてください

[自己肯定感爆上げヤホ太の日常 @zikokotei]

夏休みが待ち遠しい
#自己肯定感爆上げ
#ぶち上げ
#人生一度切り
#トレーニーさんと繋がりたい
#筋トレ
#心と身体を整える
#やれば誰でもできる
#2026年8月4日

[自己肯定感爆上げヤホ太の日常 @zikokotei]

残り1週間で夏休み
残り1週間で夏休み
残り1週間で夏休み
#自己肯定感爆上げ
#ぶち上げ
#人生一度切り
#トレーニーさんと繋がりたい
#筋トレ
#心と身体を整える
#やれば誰でもできる
#2026年8月3日

[自己肯定感爆上げヤホ太の日常 @zikokotei]

筋トレできる喜び
#自己肯定感爆上げ
#ぶち上げ
#人生一度切り
#トレーニーさんと繋がりたい
#筋トレ
#胸トレ
#人生一度切り
#トレーニーさんと繋がり
#やれば誰でもできる
#2026年8月2日

[芳賀セブン＠R.T.P. @ISuperbody]

大胸筋がバカみたいにデカくなる裏技がこれ

[自己肯定感爆上げヤホ太の日常 @zikokotei]

久しぶりですが、やはり長引いています。
痛みが、再発しております。
#自己肯定感爆上げ
#ぶち上げ
#人生一度切り
#トレーニーさんと繋がりたい
#筋トレ
#胸トレ
#人生一度切り
#トレーニーさんと繋がり
#やれば誰でもできる
#2026年8月1日

[自己肯定感爆上げヤホ太の日常 @zikokotei]

今週もお疲れ様でした。
2026年7月も今日でさようなら。
#自己肯定感爆上げ
#ぶち上げ
#人生一度切り
#トレーニーさんと繋がりたい
#筋トレ
#心と身体を整える
#やれば誰でもできる
#2026年7月31日

[自己肯定感爆上げヤホ太の日常 @zikokotei]

本日は暑かったのでアイスを食べたかった気分でしたが、我慢しました。
#自己肯定感爆上げ
#ぶち上げ
#人生一度切り
#トレーニーさんと繋がりたい
#筋トレ
#心と身体を整える
#やれば誰でもできる
#2026年7月30日

[山澤礼明/フィットネス起業家 @YamasawaRey]

絶対に優勝してみせる🔥🔥🔥

[自己肯定感爆上げヤホ太の日常 @zikokotei]

自分の存在意義を見せつける
#自己肯定感爆上げ
#ぶち上げ
#人生一度切り
#トレーニーさんと繋がりたい
#筋トレ
#心と身体を整える
#やれば誰でもできる
#2026年7月29日

[自己肯定感爆上げヤホ太の日常 @zikokotei]

2026年の7月もカウントダウンがはじましました。
#自己肯定感爆上げ
#ぶち上げ
#人生一度切り
#トレーニーさんと繋がりたい
#筋トレ
#心と身体を整える
#やれば誰でもできる
#2026年7月28日

[自己肯定感爆上げヤホ太の日常 @zikokotei]

今週も始まりました。
#自己肯定感爆上げ
#ぶち上げ
#人生一度切り
#トレーニーさんと繋がりたい
#筋トレ
#心と身体を整える
#やれば誰でもできる
#2026年7月27日

[自己肯定感爆上げヤホ太の日常 @zikokotei]

本日念のため休みました。
#自己肯定感爆上げ
#ぶち上げ
#人生一度切り
#トレーニーさんと繋がりたい
#筋トレ
#心と身体を整える
#やれば誰でもできる
#2026年7月26日

[自己肯定感爆上げヤホ太の日常 @zikokotei]

ちょいとまだ肩痛いです。
#自己肯定感爆上げ
#ぶち上げ
#人生一度切り
#トレーニーさんと繋がりたい
#筋トレ
#肩トレ
#人生一度切り
#トレーニーさんと繋がり
#やれば誰でもできる
#2026年7月25日

[自己肯定感爆上げヤホ太の日常 @zikokotei]

貼り忘れです。

[自己肯定感爆上げヤホ太の日常 @zikokotei]

酷暑を乗り切れました。
皆さん全員に拍手。まだ肩痛いです。
#自己肯定感爆上げ
#ぶち上げ
#人生一度切り
#トレーニーさんと繋がりたい
#筋トレ
#心と身体を整える
#やれば誰でもできる
#2026年7月24日