zima

[zima @zimatrip]

@GS41261 私も20万払ってきましたー

[zima @zimatrip]

@WRoadRunn 888

[zima @zimatrip]

右足関節脱臼骨折から129日
術後115日

今日はようやくロードバイクに乗れました
最初はややビビりましたがなんとか79キロ

24-5キロしか出ませんでした
ビンディングも瞬時に外せません
が、陽気も良くサイコー

昨日から足首を深く曲げられるよう負荷をかけています　左とくらべると全然
#足首骨折

[zima @zimatrip]

右足関節脱臼骨折から108日
術後94日

自転車もそうだが歩行時の筋力を戻す事が大事と考え、今日はウォーキング

10,8キロ　15300歩

大分スムーズになってきましたが、階段降りはまだまだかな…

10キロ歩くと帰りに休憩したくなり、体力もまだまだかな…

明日は自転車乗ろ

#足首骨折

[zima @zimatrip]

右足関節脱臼骨折から105日
術後91日

今日は術後3ヶ月の診察デス
骨のくっ付き具合も良く順調との事
装具も外していいですとの事

嬉しくて装具無しでの歩行練習
5,3キロ7980歩
ゆっくり安定した歩行を心掛けて

そしてもう1つ大きな大きな嬉しい事
→ ㊗️住宅ローン本日完済㊗️

#足首骨折
#住宅ローン

[zima @zimatrip]

右足関節脱臼骨折から96日
術後82日

今日から自転車通勤再開シマシタ
片道17キロですがゆっくり幸せを感じながら…

北風が強く押し戻されそうでしたが
おNEWの通勤バッグでテンション↑↑↑

#足首骨折
#職場復帰

[zima @zimatrip]

右足関節脱臼骨折から91日
術後77日

今日から職場復帰デス
自転車通勤したかったが悪天候の為、電車デス

職場では暖かいお声掛け頂き大感謝

通勤時は歩きスマホや杖を持っていても関係ない人が多いのでなかなか緊張感があります。(慣れていかないと)

駅の階段降りが特に怖い

#足首骨折
#職場復帰

[zima @zimatrip]

右足関節脱臼骨折から90日
術後76日

長かった休職も本日最終日予定
少し寂しくも若干嬉しくも…

昨日装具外して歩いたからか、夜間足首に痛みアリ(通勤時は外さないとな..不安)

午前の部..2,7キロ　3000歩
午後の部..5,2キロ　6700歩

歩行状態はノロノロでひょこたんする

#足首骨折

#職場復帰

[zima @zimatrip]

右足関節脱臼骨折から89日
術後75日

骨折後初めての運転
運転の為、装具外して初スニーカー

修理が終わった車の引き取りに電車2本駅4駅徒歩20分　杖使用
(通勤の練習兼ね)
不安でしたが無事帰宅

帰宅後若干痛みアリ
いよいよ社会復帰が近づいてキマシタ

#足首骨折
#職場復帰

[zima @zimatrip]

右足関節脱臼骨折から85日
術後71日

遂にこの日が来ました
昨日、正式にドクター許可出たので自転車デス

サイコーーーーデシタ　47,9キロ
春一番の向かい風の洗礼を受けましたが自転車サイコーデシタ(ヘロヘロでしたが)

午後は4,6キロ歩いて更にヘロヘロ
歩行はなかなかスムーズにならず

#足首骨折

[zima @zimatrip]

右足関節脱臼骨折から84日
術後70日

本日は職場復帰に向けての診察
順調との事
車運転もOK
自転車もOK
但し術後90日は装具着用指示
リハビリの継続も自己判断でいいとの事
(もう自主練でいいかな？)

午前の部..5,3キロ　
午後の部..4,9キロ　

階段降りを杖、手すりなしで交互にいけた

#足首骨折

[zima @zimatrip]

右足関節脱臼骨折から82日
術後68日

今日の成果は術後、初めて電車に乗りマシタ。2駅だけですが。
階段降りは手すりと杖を駆使してなんとか…

車も故障で修理代が嵩みマス…
(まだ運転してません)
色々ありますね…

#足首骨折
#職場復帰

[zima @zimatrip]

右足関節脱臼骨折から81日
術後67日

今日の成果は買い物同行でレイクタウンとアリオ。
人が多そうで怖かったがそれほどでもなく無難にこなす

そして骨折後、初の外食で、くるまやらーめん(美味しかった)

今までひきこもり生活だったので疲れマシタ

#足首骨折
#職場復帰

[zima @zimatrip]

右足関節脱臼骨折から80日
術後66日

本日はリハビリからスタート
今のとこ順調だそう
可動域はあまり変化なく
背屈は5度と狭いが装具付けてるからいいのでは..との事

午前の部..5,0キロ　8900歩
午後の部..4,4キロ　7100歩

最近よく歩いているので少々疲れました..

#足首骨折
#リハビリ
#職場復帰

[zima @zimatrip]

右足関節脱臼骨折から79日
術後65日

本日も2部練(暇人)

午前の部..6,4キロ　10200歩
午後の部..4,2キロ　7000歩

昨日同様、上手に歩けず
ただできるだけ歩幅を大きめにするよう意識すると若干良いような気がします。
(気のせいかも)

職場復帰大丈夫か？(汗)

#足首骨折
#リハビリ
#職場復帰

[zima @zimatrip]

右足関節脱臼骨折から78日
術後64日

本日は2部練(暇人)

午前の部..4,4キロ　7140歩
午後の部..4,2キロ　7100歩

昨日同様、上手に歩けず
急に進歩しませんね
職場復帰時期が迫ってきて焦りマス(汗)

#足首骨折
#リハビリ
#職場復帰

[zima @zimatrip]

右足関節脱臼骨折から77日
術後63日

今日の自主練は外歩き5､5キロ
10200歩
まだまだ普通に歩けず、そして遅い…
要休憩

右足関節の可動域もそうだが右足の筋力低下が大きな原因だと分析シマス(素人)
#足首骨折
#リハビリ
#職場復帰

[zima @zimatrip]

右足関節脱臼骨折から76日
術後62日

昨日、今日は雪の為、室内自主練。

本日、骨折後初めて浴槽に入り温まりましたー
今まで浴槽跨ぐのが怖くてシャワー浴のみでした。(手すりがステンレスで滑りやすく注意シマシタ)

少しの進歩が嬉しいデス

#足首骨折
#リハビリ
#職場復帰

[zima @zimatrip]

右足関節脱臼骨折から74日
術後60日

昨日　リハビリで階段の練習し、家でのリハビリで踏み台昇降を取り入れマシタ
これ効きますネ＋踵上げ(上がるとこまで)

今日は通院以外で初めて外へ!(ウレシー)

杖は要所で使用しましたが6キロ10000歩歩いてデビュー戦としてはまずまず

ヘロヘロデス

#足首骨折

[zima @zimatrip]

右足関節脱臼骨折から73日
術後59日

今日のリハビリにて松葉杖返却シマシタ
初めて階段昇降練習も無問題
リハ病院までの往復も杖無しで
(心配なので手に持ってマシタ)
すごく時間かかったけど来週は天気を見て外を歩いてみます。
自転車乗ってもいいのでは？との事
まだ自信ないけど…
#足首骨折