ゆうた_NoRest

FF14マンドラゴラ鯖の若葉だった人 / PUBG / R6S / OW / DbD / いっぱい！！！

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Valorant練習の成果 #ApexLedgends

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@moca_oyasumi 鉄拳しよう

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計量器買って米の量を正確に測ってみた結果、今まで確実に250gどころか300~400gの白米を毎回食べていたことが判明しました。

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ここ1週間くらい100点が続いててテンアゲ〜🖐️

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そりゃあ1週間で2kg増えるわ

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1日白米600gを目指して朝食を摂るようにし、白米を毎食200gに減らしたつもりだったが、詳細な量がわからずいつの間にか300g~400gぐらいを毎回食べていたことが判明した

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筋トレを始めた結果、大分生活習慣がちゃんと人間になった

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@Myutwo_xoxo_37 まじでやばいじゃん
ゆっくり休んで！！お大事に！！

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@Myutwo_xoxo_37 水飲んで血流良くしてこ

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@Myutwo_xoxo_37 カフェインの摂取量すごそう

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イド楽しいけどユーステスも楽しいな

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@ttfluke_ 色々調べた感じだからコレやってるってのは特にないけど、山澤礼明さんの動画とかホワイトマンの動画とか参考にはしてる

[どすこいにゃんころもちクレープ @mmqqse]

Get Backがしっくりきすぎてる

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@ttfluke_ 良さそうなトレーニングないかなって調べた
動画なりサイト検索なりなんなりで

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@ttfluke_ 食事はあすけんってアプリ使って栄養バランス見て、俺の場合今までの食事で圧倒的にタンパク質が足りてなかったからプロテイン飲んでる

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@ttfluke_ 俺はまず家で自重トレーニングから始めてるよー
習慣付く前に金払ってジム通おうとしても途中から行かなくなりそうだったから

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サドンも復活したし、この流れでペーパーマンも復活しないかな

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7月はイベントが多くて帰るのが遅くなるせいで筋トレがしにくい

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最近スロースクワットが楽になってきたから他のスクワットもやってみたけど、くっそきつくて嬉しい