ゾノ💪マッスル

「夢に向かって日々挑戦」🗽🔥パワーリフティング2年生/北海道札幌市/アイアンジム所属/クリエイターとして自由を大切に【AI集客の設計書】

[ゾノ💪マッスル @zonomuscle]

🏋️‍♂️秋の北海道パワーリフティング大会振り返り😌

スクワット：245kg
ベンチプレス：150kg
デッドリフト：230kg
トータル：625kg
結果は 3位🥉

日々練習させていただいているアイアンジムさん、プログラム＆パーソナルでご指導いただいている牛山さん、そして大会当日・練習中も支えてくださったジムの仲間の皆さんに心から感謝です🙇‍♂️

正直、めちゃくちゃ悔しさもあります。
でも春のデビュー戦のときと同じように、この悔しさが次へのエネルギーになります🔥

何よりも、大会当日までの“過程を楽しめたこと”が一番の喜びでした。

YouTube配信で観てくれた方、会場に足を運んでくれた方、LINEやメッセージで応援してくれた皆さん、本当にありがとうございました🥹✨

また一歩ずつ積み重ねていきます🐢💪

#パワーリフティング
#Powerlifting
#スクワット
#ベンチプレス
#デッドリフト

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細かい話なんですが、2週間前から手幅変えた！

☝️81cmラインに、人差し指ギリギリ
↓
🤞81cwラインに、人差し指と中指の中間

手幅広い方が可動域狭くなるのは確かなんだけど、自分の場合は可動域よりも押し込みやすさを優先したほうが押せる！

尺骨に乗る感覚、1番感じてる🦴

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@philitaro 盲点ですね…！

>>「これは人間に依頼するぐらいの時給を払った気がする。。」

これはあり得ますね！！

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姫路の『日本グランプリ』まで4ヶ月ほど！

【今の気持ちランキング】
🥇日々の練習が楽しすぎるんだわ
🥈苦手なデッドを好きになれたぞ
🥉スクワットもうちょいイケそう
🎖️ベンチは1番自信あるはずだけど
😋105ビタで沼田ベンチに出たいな

※動画は今週のプライマリー（Week 3）

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美味しいプロテイン😋

のんびりアクティブレストしつつ…
気が向いたらスマホポチポチしつつ…

明日のデッドに向けて集中しています🔥🔥🔥

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【２〜３歩先行く、実験屋】

新卒で高校教師やって、新卒2年目からネットビジネスで副業はじめて以来、

「好きなことで収益化する」
「人生をコンテンツ化する」

これをモットーに生きているんだけど、

好きなことや得意なこと、学んでいることをアウトプットするだけで立派な情報コンテンツになる

※動画は、ハンギングレッグレイズ

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偽カウントダウンタイマー嫌い。
いいなぁと思ったプロモにアドレス登録したら、カウントダウンタイマー90秒はじまり「詳しくはLINE」「登録しないとページが消えます」と表示され、90秒待ってもリダイレクトされなかったのでやめた。職業病ですが偽カウントダウンと、メール後のLINE嫌いです。

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@sako_brain さこさん！思わず、失礼します！
レッグプレスの補助してる方を見て驚きました🔥
凄すぎます🙇‍♂️🙇‍♂️🙇‍♂️

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ミュージシャン ＆ シンガーソングライター向けの案件のプロモーションの裏側やっているんだが、AI市場との掛け合わせがマジでヤバイ。LPからファネルの仕組みが一瞬で仕上がるので、ローンチの速度感が爆速すぎる。基本的にはKajabi使ってやっているけど、将来的にKajabiも不要になるのかもしれん。

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テンポポーズスクワット175kg🔥
先週重量設定、軽すぎた…と反省と同時に学び！

台本も、なにもかもオート生成！
練習した内容をそのままアップすればこの完成度で仕上がるようになってきた。
（もちろん目視でのチェック作業は必須だが）

⚠️ちなみに、「音楽 × AI 」が激アツくんです🎸

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止めが甘い。グランプリで170kgを仕留めるには、ボトム処理の甘さを改善しなければならない。

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こんなにデッドリフトできる体になれると、正直思ってなかった。やると約束（自分とコーチと）したメニューを愚直にやり続ければ、成長曲線は緩やかに上昇するはず。何事も一朝一夕に急変化することはない。とりあえず暑くて痩せる。

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髪切ったのと、105kgになりました！

※これはAIです
※練習は本人です

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Day1、Day2を終えて、本日オフ😌
最近筋トレの“動作リズム”掴めてきた気がする。

①息を吸って
②ボトム（引き切る）でパンパンにする

止める、引き切るを意識したら筋肉痛がしっかりくる。自分はレストが長めだから時間がかかるけど焦らずのんびり練習してます🐢

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AIシンガーが熱い🔥
先日、あるオンラインLIVEのWeb周辺の仕掛けと裏方してたんだけど、集客力もファンサもヤバめ！「AI × 音楽ジャンル」も賢くやってるところはやってるなぁ。やっぱ人間って美しいものを見たいし、美しい歌、音を聞きたいよね。明るく元気になれるLIVEに感動した！可能性MAX！

[ゾノ💪マッスル @zonomuscle]

29歳で独立したとき、ホリエモンの「儲かるビジネス4原則」を徹底的に目指した。

①小資本スタート
②在庫を持たない
③利益率が高い
④定期収入モデル

利益率を高めるなら固定費を下げること。シンプルだけどこれが鉄則。売上が上がっても、差し引いて利益がマジ！？って感じなら4原則に立ち返る！

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いやー、あっぱれあっぱれ。
うちの生徒が作ったプロンプトでテストしたら、このクオリティです👏正直ビックリ！

歌手のミュージカルビデオ？とかも1クリックで完成してしまう凄い時代です🎙️🎸

撮影、機材、時間が大幅に削減できる！

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パワーリフターランチ🍜
西11に新しくできたお店。うまし！！！

スクワット300kg、俺も目指す🔥

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うちで制作してる案件、今ほぼAI生成なんだけど、仕事休憩がてらに1クリックしたら面白いクオリティで仕上がってきた！

撮影の労力が問われる新時代😌

[ゾノ💪マッスル @zonomuscle]

LINEアップデートされると、デフォルトで「ON」なのシンドイ。全部OFFにしとく。とくに返信を提案とか非表示