ずんサブ

big4→日系コンサル￤港区在住￤アラサー女￤旧帝卒￤本垢→@ganbaruzou_yeah

[ずんサブ @zunadhd]

つらい 死にたい

[ずんサブ @zunadhd]

躁鬱14年目選手、ヘリウム缶を前に泣き崩れるなどする

[ずんサブ @zunadhd]

躁鬱14年目、最近は5日に1回くらいの波で希死念慮が襲いかかってきてかなり苦しい
2年前に受けた性被害とセカンドレイプが本当に辛くて何度もフラッシュバックしてしまう

[ずんサブ @zunadhd]

付き合ってる彼氏に学歴詐称されてたんだけどそんなことある？😵‍💫笑
普通に激ダサなんだけど笑

[ずんサブ @zunadhd]

恋愛ってむずかしー🌀
なんだか毎回上手くいかない相手をわざわざ選んでしまっている気がするから最早誰かに代わりに選んでもらいたい🥺

[ずんサブ @zunadhd]

全然ADHDの情報発信できてなくてごめんね😭
サブ垢みたいな感じで運用させてもらうかも🙇🏻‍♀️

[ずんサブ @zunadhd]

【ガチで終わってるADHDあるある】
カップ麺の汁を排水溝に流さず（シンクが食器で埋め尽くされているため）カビが生えて固形化するまで待って捨てる

[ずんサブ @zunadhd]

ADHDは真面目に生きてても寝坊したり遅刻してしまう生き物だからフルリモの方が良いって言うけど、フルリモでもお仕事頑張れるADHDって存在する？T ﹏ T
私はリモートだと必要最低限の仕事しか出来ないから、自分頑張れてないなーって自己肯定感が下がってしまう😭

[ずんサブ @zunadhd]

ADHDマニュアルなんとトータル600部ご購入頂けたみたいです…！自信作だったので嬉しい✨

[ずん @ganbaruzou_yeah]

ADHDマニュアルリニューアルしました✨
・慢性的な疲労感の対策
・昼間の眠気対策
・リベンジ夜更かし対策
・過集中コントロール法
・汚部屋対策 等
また、このポストをRTしてくださった方は期間限定（5/17まで）1,850円⇒990円で購入できます🌟是非拡散ご協力お願いします💕
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[ずんサブ @zunadhd]

わたしの過集中スイッチは
EDMを聞く（EDMはADHDと相性がいいという研究結果もある）→軽く踊る→今日やるタスクとマイルストーンを整理→マイルストーンの度にご褒美をセット
これで体調良い日は100パーセント過集中モードに入れる👊🏻💖

[発達交流広場 @hattatsukoryu]

集中力のスイッチが入らないADHDのみなさんへ
とっておきの方法伝授します。

⑴ノートの端っこに落書きをする。
⑵イヤホンを付けて好きなBGMをかけて、ゆるーく始める。
⑶「全然進んでない。どうしよう。」と焦りを感じた瞬間BGMを切る。

これで、過集中モードに入り爆速で仕事が進みます⤴️⤴️

一度やってみて下さい。

その他で、集中力のスイッチが入ったり過集中モードに入れるような方法ご存知の方いましたら、コメントで教えてください☺️

[ずんサブ @zunadhd]

買い物依存症のADHDはお金使いたくなったら株にぶっ込むべき、特にモメンタム投資（勢いが強い株への投資）はいいぞ
基本今の相場は安い時に買って上がったら売る、さえできればモメチンでも勝てるようになってるし短期投資はドーパミン中毒のADHDに合ってる

[サグ @thug_business]

ADHDは「お金は使えばその倍稼げばいい」のマインドで過ごすしかない。ワイの場合、仕組み化で浪費癖をある程度「自分の為の浪費」は改善する事はできたけど、それでも「他者に気前よく奢ってしまう」習慣は改善できないまま。そうなるともう、極論、「使う分、倍稼ぐ」しかないんよ。

[ずんサブ @zunadhd]

@yuyudayo0924 チロシンさらささんも摂取されてるんですね😳✨結局はやる気って脳内物質の問題なのでインナーケアめっちゃ大事だったりしますよね🥹

[ずんサブ @zunadhd]

これ+チロシン+タウリン飲むとめちゃくちゃバリバリ働けるようになるからオススメ🙌🏻💫
チロシン→やる気UP⬆️
タウリン→体力おばけになれる

[さらさ @yuyudayo0924]

人より疲れやすい、午前中のやる気がマジで出ないADHDの皆さんが朝飲むのはアドレナルコーテックスだよ。私は起きてすぐ飲むんだけど慢性疲労にも効くし自然に背筋伸びて明らかに朝から活動的になる。身体シャキシャキ。これに出会えてない8時フル出社の会社員時代本当辛かった

[ずんサブ @zunadhd]

マジでこのタイプのADHDはインフルエンサーとか起業家に多い🤧
私が会ったことあるインフルエンサーと起業家大体これ笑
シーシャバーで1発当てた会社の先輩は有り得ない行動力で起業家数珠繋ぎで最終的にドンキの社長までたどり着いて年収1億超しててびっくりした

[いちき @ichiki_817]

マジでこのタイプのADHDだけど、このタイプのADHDは「自分の人生の舵を自分が握ってる」という環境になるとアドレナリンドバドバで覚醒する。
起業家とかバックパッカーにADHDが多い理由もこれだと思う。
私も正社員辞めてワーホリからのフリーランスだし。

[ずんサブ @zunadhd]

朝活（朝5時半〜6時起き）始めてから日中の眠気ガチで無くなった✊🏻✨
多分起床時間が一定になって睡眠リズムが整ったからだと思う！

[黒@アスペ女 @kuroASDgirl]

ADHDの人、日中に強い眠気を感じがち。

⚫︎ADHD症状がある人は、症状がない人と比べ、1.91倍眠気が出るリスクが高い
⚫︎過眠症のリスク遺伝子があればあるほどADHDの重症度が高くなる

そのため、授業中や仕事中に居眠りしてしまい、「怠け者」「不真面目」等と誤解されやすいよな。